Trào lưu làm đẹp, giảm cân bằng cách uống smoothie đang rất phổ biến, được các chị em hưởng ứng vì công dụng tuyệt với mà nó mang lại. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để bỏ túi các cách uống smoothie giảm cân nhé.
Smoothie là gì?
Cách uống smoothie giảm cân, giữ dáng đẹp da hiệu quả
Smoothie hay còn được gọi là smoothee hoặc smoothy là thức uống đặc được làm chủ yếu từ hoa quả và rau củ xay chung cùng với đá. Bên cạnh đó, người ta còn kết hợp đa dạng như: mật ong, siro, sữa chua, bột nghệ, bột quế,… để góp phần tăng hương vị, giúp smoothie thêm thơm ngon và dễ uống hơn.
Do Smoothie được pha chế chủ yếu từ trái cây, rau củ – nguồn thực phẩm tự nhiên ít calo lại giàu dinh dưỡng, cung cấp một lượng lớn chất xơ cùng các vitamin, protein ở dạng thực vật dồi dào. Do đó, các chị em uống smoothie mỗi ngày vừa giúp cơ thể nạp đủ năng lượng, vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
3 cách uống smoothie giảm cân, giữ dáng đẹp da hiệu quả
Smoothie giảm cân từ đu đủ và bột nghệ
Đu đủ chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Bên cạnh đó nghệ chứa hoạt chất Curcumin có tác dụng kích thích đốt cháy chất béo, tăng chuyển hóa mỡ thừa. Hai nguyên liệu này khi kết hợp sẽ tạo nên thức uống smoothie thơm ngon, giúp các chị em giữa dáng đẹp da.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/2 quả đu đủ
- 1/2 thìa cafe bột nghệ
- 1/2 quả chanh
- Sữa không đường
- 2 thìa mật ong
- Lá bạc hà (nếu có)
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Đầu tiên mang đu đủ mang đi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng vuông nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu: đu đủ, bột nghệ, mật ong, và sữa không đường, nước cốt chanh và một ít đá viên vào máy xay sinh tố và xay cho hỗn hợp mịn hoàn toàn là được.
- Cho thành phẩm ra một cái ly, trang trí lá bạc hà lên trên và bắt đầu thưởng thức.
Cách uống smoothie giảm cân từ đu đủ và bột nghệ bắt mắt và thơm ngon
Cách uống smoothie giảm cân bơ
Trong quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, gọi là axit oleic – giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, rất tốt cho quá trình giảm cân, và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 quả bơ
- 1/2 quả xoài chín
- 100ml sữa tươi không đường
- Đá viên.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên mang bơ và xoài mang đi cắt miếng vừa để dễ xay.
- Sau đó cho bơ và xoài vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi không đường cùng đá viên vào xay chung.
- Cho ra cốc và có thể sử dụng ngay.
Smoothie giảm cân thơm ngon từ bơ
Cách uống smoothie giảm cân với dưa hấu
Dưa hấu có chứa đến hơn 90% thành phần là nước và có một lượng nhỏ chất xơ. Vậy nên công thức làm smoothie từ loại quả này giúp cơ thể bạn no lâu hơn, đồng thời loại bỏ được chất béo, là lựa chọn lý tưởng cho các chị em muốn giữ dáng đẹp da.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/3 quả dưa hấu
- 1 hộp sữa chua.
- Một ít đá viên nhỏ.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên thái dưa hấu thành các miếng nhỏ và bỏ hạt.
- Sau đó, chúng ta cho lần lượt dưa hấu và sữa chua vào máy xay, xay nhuyễn trong khoảng 1 – 2 phút.
- Tiếp tục cho đá vào và tiếp tục xay cho đến khi đá tan hết là được.
Trên đây là những chia sẻ về cách uống smoothie giảm cân, giữ dáng đẹp da hiệu quả cho các chị em áp dụng. Bên cạnh đó, các chị em có thể lựa chọn giảm mỡ tại Mama Maia Spa – địa chỉ giảm béo uy tín thuộc top các spa tốt nhất tại địa bàn thành phố Hà Nội, và đã được rất nhiều chị em tin dùng.
Mama Maia Spa thực hiện phương châm giảm béo an toàn, không xâm lấn, phẫu thuật hay gây ảnh hưởng cho sức khỏe, Mama Maia Spa đúng là địa chỉ lý tưởng cho các chị em lựa chọn.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:
Tại đây áp dụng phương pháp giảm béo Beslim, giảm béo tích hợp, sử dụng 5 loại máy móc thiết bị công nghệ cao vào một liệu trình. Giảm béo Beslim sẽ phù hợp với tất cả các chị em nhất là các chị em bị béo lâu năm với tầng mỡ dầy. Vì đây phương pháp giảm béo duy nhất trên thị trường có thể đốt cháy và tiêu mỡ tầng sau dưới 12 cm, khi kết thúc quá trình trị liệu chị em sẽ giảm được 3 – 5 kg, 7 – 15cm mỗi vùng giảm.
Giảm béo an toàn, không xâm lấn cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về bật mí cách uống smoothie giảm cân, giữ dáng đẹp da hiệu quả trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều thông tin hữu ích.
