Bí quyết giảm cân với nước ép trái cây vừa giữ dáng vừa đẹp da bạn đã biết chưa. Hãy cùng Mama Maia Spa đi tìm hiểu về những vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Lựa chọn loại trái cây tươi ngon để làm nước ép giảm cân
Lựa chọn loại trái cây tươi ngon để làm nước ép giảm cân
Nước ép trái cây là một thức uống thanh mát, bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nước ép trái cây còn được xem là một phương pháp giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên, để nước ép trái cây phát huy tối đa công dụng giảm cân, bạn cần lựa chọn đúng loại trái cây tươi ngon.
Dưới đây là một số loại trái cây tươi ngon, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất thích hợp để làm nước ép giảm cân:
- Trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi, chanh,… là những loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
- Trái cây họ dâu: Dâu tây, việt quất, mâm xôi,… là những loại trái cây giàu chất xơ, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
- Trái cây họ berry: Dâu tây, việt quất, mâm xôi,… là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe.
- Trái cây họ đậu: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… là những loại trái cây giàu protein và chất xơ, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
- Trái cây họ bầu bí: Bí xanh, bí đỏ, cà rốt,… là những loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng những loại trái cây ngọt như xoài, nho, chuối,… để tránh tăng cân.
Thời điểm uống nước ép trái cây phù hợp nhất trong việc giảm cân
Thời điểm uống nước ép trái cây phù hợp nhất trong việc giảm cân
Thời điểm uống nước ép trái cây cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm uống nước ép trái cây phù hợp nhất là vào buổi sáng và buổi trưa.
Uống nước ép trái cây vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Uống nước ép trái cây vào buổi trưa giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp no lâu và hạn chế ăn vặt buổi chiều.
Bạn nên tránh uống nước ép trái cây vào buổi tối vì có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu.
Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước ép trái cây giảm cân:
- Không nên uống quá nhiều nước ép trái cây trong ngày. Lượng nước ép trái cây phù hợp cho người giảm cân là khoảng 250-500ml/ngày.
- Không nên uống nước ép trái cây thay bữa ăn. Nước ép trái cây chỉ là một thức uống bổ sung dinh dưỡng, không thể thay thế bữa ăn chính.
- Nên kết hợp uống nước ép trái cây với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn được loại trái cây tươi ngon và thời điểm uống nước ép trái cây phù hợp nhất để giảm cân hiệu quả.
Trên đây là những bật mí của chúng tôi vềbí quyết giảm cân với nước ép trái cây vừa giữ dáng vừa đẹp da. Chị em bên cạch việc sử dụng các loại nước ép giảm béo thì có thể trải nghiệm các dịch vụ massage giảm béo chuyên sâu để loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ví dụ, tại Mama Maia Spa, chúng tôi cung cấp các liệu trình giảm béo không xâm lấn độc đáo.
Áp dụng phương pháp massage giảm béo với kỹ thuật đến từ Nhật Bản
Kỹ thuật massage giảm béo tại Mama Maia Spa được thực hiện bằng cách sử dụng kỹ thuật xoa bóp và bấm huyệt từ Nhật Bản, giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Chúng tôi áp dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu và đào thải mỡ tự nhiên ra ngoài, mang lại cho bạn kết quả ấn tượng chỉ sau một liệu trình.
Giảm cân bằng phương pháp hóa lỏng mỡ thừa và loại bỏ chúng tự nhiên khỏi cơ thể
Nếu bạn đã đọc đến đây, bạn đã biết rằng uống nước dứa có thể giúp giảm cân. Hãy kết hợp việc uống nước dứa với chế độ ăn uống lành mạnh và đều đặn tập luyện. Ngoài ra, hãy trải nghiệm liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa để giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn một cách dễ dàng và tự tin
