Cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân khoa học, hiệu quả

1147 lượt xem

5/5 - (5 bình chọn)

Diêm mạch (hay còn gọi là Quinoa) là loại hạt dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả được ưa chuộng sử dụng. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết đưới đây để bỏ túi ngay các cách giảm cân với diêm mạch các chị em nhé.

Tại sao giảm cân với diêm mạch lại hiệu quả

Cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân quen thuộc được nhiều chị em áp dụng

Hạt diêm mạch mang đến rất nhiều tác dụng tốt trong giảm cân và giữ dáng. Bởi trong hạt diêm mạch chứa rất nhiều chất xơ cao hơn rất nhiều so với các loại gạo thông thường. Và chất xơ trong diêm mạch vừa mang tới tác dụng giảm cân vừa tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn.

Hơn nữa, hạt diêm mạch cũng chứa rất ít calo đồng thời ít chất bột đường, nhờ đó mà người ăn diêm mạch không bị tích tụ mỡ thừa và tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, trong diêm mạch cũng chứa nhiều những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cung cấp năng lượng và hạn chế mắc các loại bệnh nguy hiểm thường thấy.

Một số cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân, đẹp dáng

Cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân thay cơm ăn

Đây là cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân an toàn và siêu hiệu quả

Một trong những cách giảm cân với diêm mạch an toàn mà hiệu quả đầu tiên chính là sử dụng hạt diêm mạch thay cho cơm bình thường. Cách nấu hạt diêm mạch cũng gần tương tự như nấu cơm, các chị em chỉ cần chú ý vấn đề sau:

Đầu tiên khi nấu các chị em cần nêm thêm một chút muối để diêm mạch đậm đà hơn nhé.
Chúng ta có thể sử dụng nước tinh khiết hoặc nước dùng để nấu, và chú ý nên cho gấp đôi lượng nước so với lượng diêm mạch đã cho nhé.
Tiếp đến hãy nấu trong khoảng từ 10-15 phút cho đến khi nào hạt diêm mạch ngấm nước và chín mềm. Ngoài ra, các chị em có thể đun sôi 10 phút sau đó để cho hạt diêm mạch chín hơi trong khoảng từ 15-20 phút nhé.

Cách giảm cân với diêm mạch rang

Cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân thơm ngon và lạ miệng

Bên cạnh món diêm mạch nấu giống với cơm thông thường thì các chị em cũng có thể đổi món với cách giảm cân với diêm mạch rang. Các bước tiến hành món ăn này như sau:

Đầu tiên hãy vo thật sạch một lượng diêm mạch vừa đủ
Tiếp đến hãy bắc chảo lên bếp cho đến khi chảo nóng, khi chảo nóng, bạn cho từ từ hạt diêm mạch vào đảo đều tay cho đến khi có tiếng nổ lốp bốp và hạt bắt đầu chuyển dần sang màu nâu thì tắt bếp.
Các chị em lưu ý có thể sử dụng hạt diêm mạch rang thơm phức với bất kỳ món ăn nào.

Cách làm cơm thập cẩm với hạt diêm mạch

Cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân

Cơm thập cẩm chiên chung với hạt diêm mạch nghe thôi đã thấy hấp dẫn và cách làm của món này cũng rất đơn giản:

Đầu tiên chuẩn bị 200g diêm mạch đã vo kỹ và ráo nước, rồi cho vào chảo chiên sơ qua với một củ hành khô.
Kế đến chúng ta sẽ cho 1,5 chén nước vào và đậy nắp đun đến khi sôi 15 phút, hạt diêm mạch chín mềm.
Và cuối cùng các chị em có thể ăn kèm với bất kỳ loại rau củ nào nếu thích nhé.

Bên cạnh các cách chế biến hạt diêm mạch giảm cân đẹp dáng như trên thì để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân và sở hữu một body thon gọn, các chị em bận rộn cũng có thể tìm kiếm và lựa chọn cho bản thân một spa giảm béo uy tín với các liệu trình và phương pháp cụ thể.

* Toàn cảnh quy trình giảm béo an toàn tại Mama Maia Spa:

Mama Maia Spa là trung tâm giảm béo hàng đầu tại Hà Nội, đã được rất nhiều các chị em tin tưởng lựa chọn. Tại đây áp dụng phương châm giảm béo an toàn, 100% không không xâm lấn hay sử dụng thuốc giảm cân. Hai phương pháp giảm béo chính là giảm béo Mutox và giảm béo Besilim:

Giảm béo Mutox là phương pháp giảm béo bằng tay, sử dụng kĩ thuật massage giảm béo và bấm huyệt chuẩn Nhật, kết hợp với các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dựơc…
Giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo tầng sâu, tích hợp 5 công nghệ giảm béo vào trong một liệu trình. Phương pháp giảm béo này sẽ phù hợp với tất cả các chị em phụ nữ đặc biệt là các chị em bị béo lâu năm, cơ địa khó giảm với tầng mỡ dày.