Bên cạnh phương pháp massage giảm mỡ bụng, cách giảm cân tại nhà bằng hoa quả được rất nhiều chị em quan tâm. Sau đây, Mama Maia Spa sẽ cùng bạn tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp giảm cân dễ thực hiện này nhé.
Cách giảm cân tại nhà bằng hoa quả là gì?
Giảm cân tại nhà bằng hoa quả là cách giảm cân đơn giản từ tự nhiên nhưng có thể mang đến hiệu quả giảm béo tốt, an toàn và khoa học. Không chỉ những thực phẩm như thịt, cá, trứng sữa.. hoa quả cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng dồi dào cho cơ thể. Cách giảm cân tại nhà bằng hoa quả, đơn giản là việc bạn sẽ sử dụng chủ yếu hoa quả đa dạng trong thực đơn của mình.
Cách giảm cân tại nhà bằng hoa quả đơn giản và nhanh chóng
Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến thành các loại nước ép, nước detox giảm cân để không gây nhàm chán trong quá trình giảm cân. Với phương pháp này, bạn có thể xuống cân khá nhanh sau một tuần áp dụng.
Hướng dẫn thực hiện giảm cân bằng hoa quả
Để bắt đầu quá trình giảm béo không phẫu thuật bằng cách thực hiện giảm cân bằng hoa quả thì bạn cần chú ý một số điều sau:
Xây dựng thực đơn và áp dụng nghiêm túc là điều kiện để có một kết quả như ý. Trước khi thực hiện giảm cân bằng hoa quả, bạn cần chú ý một số điều sau đây:
- Đảm bảo sử dụng hoa quả để cung cấp 75% lượng calo nạp vào cơ thể trong thực đơn một ngày
- Ưu tiên dùng hoa quả chủ yếu trong 2 bữa ăn chính
- Một liệu trình hiệu quả cần kéo dài từ 5 ngày trở lên
- Tránh dùng sinh tố, hoa quả ngọt hay thay thế bằng hoa quả khô có chứa nhiều đường mà nên sử dụng hoa quả tươi, nước ép
Thực đơn mẫu một bữa ăn đủ dinh dưỡng
Một bữa ăn đủ chất dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo được tiêu chí giảm cân mà bạn có thể tham khảo như sau:
Sử dụng hoa quả tươi, nước ép hay salad là cách chế biến giúp giảm cân tốt nhất
- Bữa sáng: 03 quả chuối ăn kèm 01 cốc sữa tươi (loại không đường hoặc ít đường)
- Bữa trưa: Salad trái cây mix gồm có chuối, dâu tây, nho
- Bữa tối: Salad rau củ quả với quả bơ, dưa chuột, cà chua bi, dầu olive
- Bữa phụ: Trái cây tươi hoặc nước ép trái cây ưa thích, ăn với hạt hạnh nhân
Thực đơn như trên đã được điều chỉnh theo cách giảm cân tại nhà bằng hoa quả, phù hợp hơn với thể trạng của chị em phụ nữ. Với thực đơn này, bạn có thể thêm các loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ kèm thêm bên cạnh hoa quả như các loại hạt và rau củ. Dựa vào đây, bạn có thể tự xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp hơn với lịch trình sinh hoạt và sở thích của bản thân mình.
Bên cạnh 3 bữa chính trong ngày, ở những bữa phụ đan xen bạn có thể sử dụng trái cây tươi hoặc nước ép bổ sung để giảm cơn đói.
Tham khảo phương pháp giảm cân hiệu quả theo công nghệ mới
Giảm cân tại nhà đòi hỏi một quá trình nỗ lực và bền bỉ lâu dài mới thu được kết quả. Nếu bạn là một người bận rộn, không sắp xếp được thời gian để thực hiện cách giảm cân tại nhà bằng hoa quả hoặc mong muốn giảm béo tốt hơn, nhanh chóng hơn thì có thể tham khảo phương pháp giảm cân theo công nghệ mới của Mama Maia Spa.
Đối với giảm cân tại nhà, Mama Maia Spa có quy trình giảm béo sau sinh nằm trong dịch vụ chăm sóc sau sinh. Spa áp dụng các bước nằm trong kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật, kết hợp với đắp bùn cứu giúp hóa lỏng mỡ an toàn, đồng thời giúp đẩy sản dịch sau sinh, phục hồi sau sinh tốt hơn.
Kỹ thuật giảm cân tại nhà trong quy trình giảm béo sau sinh của Mama Maia Spa
Đặc biệt, Mama Maia Spa có quy trình giảm béo tầng sâu tại spa, mỗi liệu trình gồm 10 buổi cho vùng cần giảm, giúp giảm được 5 – 15cm tùy từng liệu trình và cơ địa của cơ thể. Các liệu trình tại spa áp dụng phương pháp massage giảm béo chuẩn Nhật, hoặc dùng máy hóa lỏng mỡ cao cấp từ Mỹ, cùng với các bước giảm cân chuyên sâu với hỗ trợ từ bùn cứu, máy tạo form, lồng hồng ngoại,…, giúp hiệu quả giảm béo tốt hơn, tuyệt đối không xâm lấn, không ảnh hưởng sức khỏe.
Mama Maia Spa tự hào là đơn vị đồng hành giúp cho hơn 300.000 chị em phụ nữ giảm cân thành công, trong đó có các gương mặt nổi tiếng, như diễn viên Hoàng Yến, hay NSƯT Thu Hương.. Đến với Mama Maia Spa, bạn sẽ tiến nhanh hơn tới mục tiêu giảm cân của mình để luôn xinh đẹp rạng rỡ.
NSƯT Thu Hương là khách hàng quen thuộc tại Mama Maia Spa
Khách hàng nói gì về hiệu quả giảm cân tại Mama Maia Spa?
Dù là phương pháp nào, cách giảm cân tại nhà bằng hoa quả hay tiếp nhận liệu trình tại spa giảm béo, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng hoàn thành được kế hoạch giảm cân của mình thành công nhất.
