Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa là hiện tượng thường gặp của bà bầu trong thai kỳ. Vậy nguyên nhân gây tình trạng này là gì? Cách khắc phục như thế nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân gây tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa
Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa có thể do sinh lý hoặc bệnh lý của cơ thể
Để lựa chọn cách khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa, chúng ta cần xác định được nguyên nhân của tình trạng này là do vấn đề sinh lý hay bệnh lý để có điều trị hiệu quả.
Các nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa bao gồm:
- Do sự phát triển lớn dần của thai nhi: Thai nhi sẽ phát triển theo thời gian, làm cho tử cung trở nên to dần, kéo theo đó là sự giãn của xương chậu gây đau xương chậu, xương mu. Đặc biệt là khi các mẹ bầu đi lại nhiều, vận động mạnh thì cảm giác đau sẽ tăng lên và dồn dập liên tục.
- Sự thay đổi vị trí của thai nhi: Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa do ở những tuần cuối giai đoạn này, thai nhi đã có hiện tượng dịch chuyển xuống thấp hơn, tạo áp lực lên xương mu gây cảm giác đau nhức.
- Do mẹ bầu đã mang thai nhiều lần: Việc bà bầu đã trải qua nhiều lần mang thai có cơ thành bụng giãn ra, điều này khiến cho thai nhi thường ở vị trí thấp hơn so với lần mang thai trước đó, tạo áp lực lớn lên xương mu, gây hiện tượng đau nhức, khó chịu.
- Do mẹ bầu đi lại, vận động mạnh quá nhiều gây hiện tượng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa
- Thai phụ thiếu canxi: Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa có thể do mẹ bầu đã không được cung cấp đủ canxi cho cơ thể làm xương trở nên yếu hơn.
Mang thai quá nhiều lần là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa
Cách khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa
Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa sẽ không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên nó sẽ làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, đau nhức gây ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bầu giúp khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa cho các mẹ bầu tha khảo:
Thay đổi tư thế
Khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa với cách thay đổi tư thế phù hợp
Việc thay đổi tư thế, thực hiện tư thế linh hoạt giúp mẹ bầu giảm tối đa áp lực lên xương mu, cải thiện tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa hiệu quả. Và các mẹ cũng nên lưu ý tiến hành thay đổi tư thế từ từ, tránh việc thay đổi đột ngột:
- Đối với tư thế nằm: Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái, bởi vì nếu nằm nghiêng phải nhiều sẽ đè lên mạch máu nuôi dưỡng thai nhi.
- Thay đổi tư thế ngồi: Mẹ bầu nên ngồi thẳng lưng, không khom lưng hay ngửa ra đằng trước. Tuyệt đối không ngồi xổm hay ngồi vắt chéo chân.
- Thay đổi tư thế đứng: Vào giai độn tam cá nguyệt giữa của thai kỳ, các mẹ bầu nên hạn chế đứng quá nhiều quá lâu ,khi đứng nên thả lỏng vai.
- Thay đổi tư thế đi: Giữ tư thế đi thẳng lưng, không ngước đầu lên cao hay cúi đầu xuống đất, không sử dụng giày cao gót trong quá trình mang thai các mẹ nhé.
Tập luyện các bài tập giảm đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa hiệu quả cho bà bầu
Thực hiện các bài tập phù hợp sẽ giúp khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa hiệu quả
Một số bài tập giúp làm giảm tình trạng đau xương mu cho bà bầu như tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, nhất là ở giai đoạn giữa của thai kỳ. Và việc tập luyện thể dục, thể thao đều đặn cũng mang lại nhiều lợi ích như: giúp xương chắc khỏe, giảm đau xương mu,… cho cơ thể mẹ
Trên dây là các cách khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể tìm kiếm cho bản thân một spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín, thuộc top đầu tại Hà Nội và đã được hơn 300.000 khách hàng tin chọn.
* Chăm sóc bầu VIP, cao cấp cùng Mama Maia Spa:
Đến với Mama Maia Spa mẹ bầu sẽ được chăm sóc tận tình bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo chỉnh chu và bài bản. Hơn nữa, kĩ thuật massage bầu chuẩn kiểu Nhật tại spa sẽ giúp các mẹ bầu có trải nghiệm tuyệt vời, giúp mẹ đánh bay đi cơn đau nhức, mệt mỏi tại các vùng đầu, tay, chân…
Mama Maia Spa áp dụng 3 gói massage chăm sóc bầu cho các mẹ thoải mái lựa chọn là:
- Gói chăm sóc bầu Thư giãn: Có thời gian là 60 phút bao gồm các bước massage body chuyên sâu cho bà bầu.
- Gói Chăm sóc bầu Rạng rỡ: Có thời gian là 90 phút bao gồm các bước massage body chuyên sâu và các bước chăm sóc da mặt.
- Gói Chăm sóc bầu VIP: Là gói chăm sóc bầu cao cấp nhất của spa, với thời gian là 90 phút với các bước massage body cao cấp và các bước chăm sóc da mặt giúp mẹ luôn rạng rỡ trong suốt thai kỳ.
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về cách khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa trên sẽ mang đến cho các mẹ bầu nhiều kiến thức bổ ích.
