Dùng thuốc giảm cân là một trong số những biện pháp được các chị em lựa chọn với mong muốn xuống cân nhanh trong thời gian ngắn. Vậy chị em có nên sử dụng thuốc giảm cân nhanh trong 1 tuần không?
Tìm hiểu về thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân là sản phẩm chủ yếu hoạt động bằng cách tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và các bộ phận có khả năng tích trữ mỡ để giảm sự hấp thu dinh dưỡng, gây ra cảm giác chán ăn cho người sử dụng. Dùng thuốc giảm cân có tác dụng như sau:
- Giảm thèm ăn: Giúp duy trì cảm giác no, ngăn ngừa tình trạng thèm ăn để từ đó cơ thể nạp ít calo hơn.
- Giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng: Từ đó giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày và gây ra cảm giác chán ăn.
- Tăng trao đổi chất: Tăng cường đốt cháy nhiều calo hơn.
Dùng thuốc giảm cân nhanh là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ
Chị em có nên sử dụng thuốc giảm cân nhanh trong 1 tuần?
Sử dụng thuốc giảm cân là biện pháp được nhiều người lựa chọn, trong đó gồm nhiều chị em phụ nữ. Vậy chị em có nên dùng thuốc giảm cân nhanh trong 1 tuần không và vì sao? Chị em nên nhớ giảm cân là một quá trình dài cần sự kiên trì để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và điều chỉnh vóc dáng thon gọn với các số đo tiêu chuẩn. Chính vì vậy, việc sử dụng thuốc giảm cân nhanh trong 1 tuần không đảm bảo an toàn cho sức khỏe mà còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
Giảm cân nhanh với thuốc giảm cân không đảm bảo an toàn cho sức khỏe
Gợi ý một số biện pháp giảm cân trong 1 tuần lành mạnh và khoa học
Thay vì sử dụng thuốc giảm cân nhanh trong 1 tuần, chị em hãy thay thế với các biện pháp sau đây:
Ghi chép lượng calo tiêu thụ để hỗ trợ giảm béo
Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là điều rất quan trọng. Mức calo mà chị em cần nạp mỗi ngày khoảng 2000 calo. Mỗi khi cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mức nạp vào thì lượng calo tiêu hao sẽ lấy từ các nguồn dự trữ khác như mỡ, cơ.. do đó, chị em nên tính kỹ lượng calo tiêu thụ để giảm béo hiệu quả hơn.
Chia nhiều bữa nhỏ để đốt cháy mỡ thừa
Ăn các bữa nhỏ thường xuyên sẽ làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Bởi khi ăn quá nhiều trong 1 bữa, cơ thể sẽ cần thời gian để tiêu hóa hết thức ăn và thực hiện trao đổi chất, sau một thời gian dài chị em mới cảm thấy thèm ăn. Bổ sung các bữa nhỏ sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thường xuyên hơn và giúp giảm mỡ cho cơ thể.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học và chia nhỏ bữa ăn để giảm béo
Giảm ăn tinh bột trong 1 tuần
Khẩu phần ăn hàng ngày thường chiếm tới 70% là tinh bột, do đó việc cắt giảm tinh bột hấp thu sẽ giúp ích khá nhiều trong quá trình giảm béo của chị em phụ nữ. Việc sử dụng ít tinh bột sẽ giúp tiêu hao năng lượng từ mỡ thừa nên giúp giảm béo nhanh hơn.
Tăng nạp protein trong khẩu phần ăn hàng ngày
Protein là dưỡng chất rất quan trọng trong chế độ giảm béo. Thay vì dùng thuốc giảm cân nhanh trong 1 tuần, chị em hãy bổ sung thêm thực phẩm giàu protein để tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn. Protein sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và thay đổi nồng độ của một số hormone liên quan tới việc điều chỉnh tâm trạng.
Tăng cường chất xơ giúp giảm béo hiệu quả
Chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cholesterol hiệu quả. Chị em hãy ăn nhiều loại rau xanh và củ quả tươi để tăng cường chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Tập luyện thường xuyên trong 1 tuần
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể giảm béo nhanh hơn. Dù rằng sau 1 tuần có thể chị em chưa xuống được mức cân nặng như mong muốn nhưng tập thể dục cũng sẽ bắt đầu tạo ra thói quen tốt để chị em dần điều chỉnh các số đo của mình theo chuẩn.
Sử dụng thuốc giảm cân nhanh trong 1 tuần là biện pháp không mang lại hiệu quả tích cực, do đó, chị em hãy thay thế với những cách khoa học hơn như trên đây. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tham khảo các liệu trình massage giảm béo tại những spa uy tín, chất lượng như Mama Maia Spa để sớm sở hữu vóc dáng chuẩn và vòng eo thon gọn trong thời gian ngắn.
Tác động massage giảm béo không phẫu thuật tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp được đón nhận bởi hàng ngàn chị em phụ nữ tại Hà Nội. Đội ngũ chuyên viên sẽ giúp chị em tìm ra gói liệu trình giảm béo phù hợp, tác động đánh tan mỡ thừa với kỹ thuật massage bấm huyệt Nhật Bản, kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu để giúp chị em xuống cân an toàn, không xâm lấn, không phẫu thuật.
Dàn sao Việt thon gọn nhanh chóng với liệu trình giảm mỡ tại Mama Maia Spa
