Detox giảm cân là một phương pháp hiệu quả được rất nhiều chị em hiện nay áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, detox còn mang tới nhiều công dụng khác như đẹp da, thải độc, tốt cho sức khoẻ… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn các công thức detox giảm cân của Nhật hiệu quả tại nhà!
Detox giảm cân là gì?
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng các nguyên liệu tự nhiên như trái cây, rau củ
Detox giảm cân là phương pháp thải độc, thanh lọc cơ thể bằng các nguyên liệu tự nhiên như rau củ, trái cây. Phương pháp này sẽ sử dụng nước ép từ rau củ, trái cây bổ sung thường xuyên đều đặn mỗi ngày. Trong đó:
- Rau củ: bao gồm các loại như cải xoăn, bina, cần tây, gừng, dưa leo…
- Trái cây: cam, chanh, táo, dâu tây, dưa hấu…
- Các loại hạt: hạt chia, hạt lanh, hạt sen, đậu nành…
- Thực vật lên men: giấm gạo, giấm táo….
Detox được xem là phương pháp có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Bởi nó có công dụng hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần chú ý rằng, phương pháp này chỉ hỗ trợ giảm béo. Để có hiệu quả tốt vẫn cần kết hợp các yếu tố khác như ăn kiêng, tập luyện. Bạn tuyệt đối không được nhịn ăn hoàn toàn, chỉ uống nước detox để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Điều này có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Từ đó ảnh hưởng xấu tới việc sản sinh hormone, gây ra các rối loạn trong cơ thể.
Gợi ý một số công thức detox giảm cân của Nhật đơn giản tại nhà
Detox dưa hấu, chanh và bạc hà
Detox từ dưa hấu, chanh và bạc hà
Nguyên liệu:
- Dưa hấu: 1/4 quả
- Bạc hà: 5 – 7 lá
- Dâu tây: 5 – 7 trái
- Nước lọc: 1 lít
- Bình thuỷ tinh có nắp đậy
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu và để ráo nước
- Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt. Dâu tây bỏ cuống và chẻ đôi. Lá bạc hà nhặt bỏ phần lá úa, vò nát.
- Cho các nguyên liệu trên vào bình thuỷ tinh để theo từng lớp xen kẽ nhau. Cứ 1 lớp dâu tới 1 lớp dưa hấu và 1 lớp bạc hà.
- Xếp thêm đá viên xen kẽ các lớp. Sau đó cho nước lọc vào bình, đậy kín nắp.
- Để bình vào trong tủ lạnh, chờ trong khoảng 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng.
Detox cần tây và táo
Detox từ cần tây và táo
Nguyên liệu:
- Cần tây: 5 – 6 nhánh
- Táo xanh: 2 – 3 quả
- Dứa: 1/2 quả
- Gừng: 1 củ nhỏ
- Mật ong
- Máy ép hoa quả
Cách thực hiện:
- Các nguyên liệu sơ chế sạch sẽ; gọt bỏ vỏ, thái miếng nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào tủ lạnh, để trong 10 – 15 phút. Điều này sẽ giúp nguyên liệu khi ép có nhiều nước hơn.
- Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
- Đổ phần nước ép ra ly; thêm một chút mật ong vào và thưởng thức.
Detox táo và quế
Detox từ táo và quế
Nguyên liệu:
- Táo: 1 quả
- Quế khô: 2 – 3 miếng
- Nước lọc: 500ml
- Bình nước có nắp đậy
Cách thực hiện:
- Táo rửa sạch, bỏ hạt, thái lát mỏng. Quế rửa dưới vòi nước cho sạch bụi bẩn.
- Cho từng lát táo vào bình đã chuẩn bị. Xếp 1 lớp táo xen kẽn với 1 miếng quế.
- Đổ nước lọc vào bình, đậy kín nắp.
- Để bình vào ngăn mát tủ lạnh; chờ trong 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng.
Trên đây là một số công thức detox giảm cân của Nhật chị em nên tham khảo. Bên cạnh việc chủ động áp dụng các biện pháp giảm cân tại nhà, để hiệu quả giảm cân cao hơn, chị em có thể tham khảo các liệu pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa tiên phong giảm béo không phẫu thuật, trở thành địa chỉ tin cậy, chuyên nghiệp được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.Trong đó có DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương và hơn 300.000 khách hàng mỗi năm.
Kỹ thuật massage bằng công nghệ Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa áp dụng kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, không xâm lấn đạt theo tiêu chuẩn Nhật Bản. Kết hợp với bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, với phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim, Mama Maia Spa có thêm bước hóa lỏng mỡ bằng máy RF công nghệ cao, giúp hủy mỡ thừa 12cm dưới da. Máy giảm béo có các đầu tay cầm với kích thước khác nhau, nhờ vậy, bên cạnh giảm béo bụng, spa có thể giúp giảm thêm các vùng khó giảm khác như bắp tay, lưng, đùi, chân,…
Tổng hợp: Dương Hoàng
