Bà bầu bị đau lưng bên trái là hiện tượng thường gặp khi mang thai và dấu hiệu này có thể tăng lên khi thai nhi ngày càng phát triển. Mẹ hãy đọc bài sau để biết tình trạng này có nguy hiểm không và cách khắc phục ra sao.
Dấu hiệu bà bầu bị đau lưng bên trái có nguy hiểm không?
Triệu chứng đau lưng bên trái ở mẹ bầu thường tự biến mất sau sinh một thời gian
Đau lưng bên trái là hiện tượng mẹ bầu hay gặp phải, thường do sự tăng lên đột ngột về trọng lượng cơ thể, hormone, sự tách cơ, khi thay đổi tư thế và áp lực của thai nhi lên dây thần kinh của người mẹ. Triệu chứng đau lưng bên trái thường tự biến mất sau sinh một thời gian, do đó mẹ không cần quá lo lắng.
Dù vậy, có một số trường hợp bà bầu bị đau lưng bên trái dữ dội với các cơn đau bùng phát do một số bệnh lý gây ra như bệnh tủy sống, bệnh túi mật, viêm sụn sườn.. ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu thấy có những dấu hiệu đau lưng bất thường, các mẹ cần tới bệnh viện để khám và điều trị kịp thời.
Cách khắc phục tình trạng đau lưng bên trái ở bà bầu
Cơ thể mẹ bầu khi mang thai rất nhạy cảm và không được sử dụng bất kỳ loại thuốc, kem dưỡng da nào mà không có sự cho phép của bác sĩ. Để khắc phục tình trạng bà bầu bị đau lưng bên trái, mẹ có thể tham khảo và thực hiện các cách sau đây:
Thay đổi tư thế ngủ để tránh bị đau lưng
Tư thế ngủ đúng cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang bên trái
Ngủ đúng tư thế rất có lợi cho sức khỏe, đây là cách giúp cải thiện tình trạng bà bầu bị đau lưng hiệu quả và em bé cũng sẽ dễ chịu hơn. Mẹ bầu nên ngủ nghiêng bên trái bởi tư thế này mang lại những lợi ích như:
- Truyền máu và chất dinh dưỡng tới thai nhi tốt hơn.
- Không ảnh hưởng tới gan bởi nghiêng bên phải thì tử cung sẽ chèn ép vào gan.
- Giảm áp lực lên chân, eo, giảm đau lưng.
- Giảm nguy cơ bị sưng chân trong thai kỳ.
- Tử cung không chèn ép vào tĩnh mạch chủ, gây giảm lưu lượng máu tới tim.
Luyện tập thể dục đều đặn cải thiện cơn đau
Tập luyện các động tác phù hợp để cải thiện tình trạng đau lưng của mẹ bầu như sau đây:
- Động tác 1: Nằm ngửa với lưng và mông sát dưới đất, thả lỏng cơ thể. Từ từ nâng một chân lên cho tới khi nâng cao hoàn toàn, giữ 1 phút thì đổi sang chân còn lại.
- Động tác 2: Ngồi thẳng 5 giây thả lỏng cơ thể và sau đó lặp lại. Đây là động tác giảm đau lưng được nhiều mẹ bầu áp dụng thành công.
Thực hiện xoa bóp massage tại spa
Tác động xoa bóp bấm huyệt giảm đau mỏi cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Các mẹ bầu có thể tìm đến một cơ sở spa uy tín, chất lượng như Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc bầu hàng đầu đã đón tiếp hàng ngàn khách hàng tại Hà Nội. Spa có nhiều gói liệu trình massage bấm huyệt, tác động giảm đau mỏi hiệu quả với bước massage Nhật Bản, kết hợp sử dụng đá nóng tăng cường khí huyết, xoa dịu cơn đau lưng và giúp mẹ ngủ ngon hơn mỗi đêm.
Cách phòng ngừa bị đau lưng trái khi mang thai
Đau lưng là triệu chứng khó tránh khỏi khi mang thai, kèm theo đó là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó nếu mẹ đang có ý định sinh con thì cần chuẩn bị một sức khỏe tốt từ đầu.
Chú ý về chế độ ăn uống nên ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây và cá chứa Omega-3, bổ sung canxi và các khoáng chất khác. Tránh những việc gây căng thẳng, lo lắng và nên luyện tập thể dục thể thao tại nhà thường xuyên.
Các mẹ cũng có thể tham khảo liệu trình massage bầu tại spa tin cậy để có một thai kỳ khỏe mạnh, giải quyết các vấn đề thường gặp khi mang thai như đau mỏi, phù nề, chuột rút, chuẩn bị cho ngày sinh nở khỏe mạnh, thuận lợi.
Giảm đau mỏi hiệu quả, cải thiện tình trạng phù nề chuột rút
Những thông tin trong bài sau đã giúp mẹ tìm hiểu bà bầu bị đau lưng bên trái có nguy hiểm không và cách cải thiện thế nào rồi. Chúc các mẹ có một thai kỳ bình an, đón bé yêu khỏe mạnh chào đời.
