Cần tây không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp mà còn được ví như “liều thuốc” quý giá từ thiên nhiên. Vậy, Bà bầu ăn cần tây được không? Liệu loại rau này có mang lại lợi ích hay tiềm ẩn nguy cơ cho thai nhi? Hãy cùng Mama Maia Spa khám phá trong bài viết sau đây.
Bà bầu ăn cần tây được không?
Bà bầu ăn cần tây được không?
Trong quá trình mang thai, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia y tế, trong giai đoạn cuối của thai kỳ, việc bổ sung rau cần vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp phòng tránh được chứng tiền sản co giật ở phần lá rau, giữ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Đối với các bà bầu ở giai đoạn đầu thai kỳ, rau cần cũng rất quan trọng để cung cấp chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa tình trạng chướng bụng, không thoải mái.
Tuy nhiên, việc bổ sung cần tây vào khẩu phần ăn hàng ngày nên được thực hiện một cách cân nhắc, không nên lạm dụng một loại thực phẩm mà cần đa dạng hóa khẩu phần ăn để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu ăn cần tây là hoàn toàn có thể nhưng cần cân nhắc và không nên lạm dụng quá nhiều để đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và thai nhi.
Cần tây có lợi ích gì đối với bà bầu
Nước ép cần tây giúp mẹ bầu thanh nhiệt giải độc cơ thể
Thanh nhiệt, giải độc
Nhờ đặc tính thanh mát, cần tây giúp mẹ bầu hạ nhiệt hiệu quả, đặc biệt hữu ích cho những mẹ hay bị nóng trong. Hơn nữa, thành phần albumin trong rau còn hỗ trợ giải độc tố, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của kim loại nặng.
Ổn định đường huyết
Với hàm lượng đường thấp, vitamin và chất xơ dồi dào, rau cần tây quả thực là thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu có huyết áp cao. Loại rau này giúp điều hòa huyết áp, mang lại thai kỳ an tâm và khỏe mạnh.
Bổ sung sắt
Rau cần tây chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Nhờ vậy, mẹ bầu có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, phòng ngừa các bệnh tật.
Hỗ trợ hệ hô hấp
Khi thời tiết giao mùa thất thường khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh về hô hấp như ho, viêm phế quản. Nước ép cần tây pha muối và hấp cách thủy là phương pháp an toàn và hiệu quả giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật.
Giúp xương khớp chắc khỏe
Rau cần tây sở hữu đặc tính chống viêm, giúp giảm sưng tấy và đau nhức khớp hiệu quả. Chất lợi tiểu tự nhiên trong cần tây loại bỏ axit uric dư thừa, bảo vệ khớp và tăng cường khả năng tái tạo mô. Hơn nữa, hàm lượng canxi cao trong rau còn giúp mẹ bầu có hệ xương khớp chắc khỏe.
Tăng cường hệ miễn dịch
Với hàm lượng vitamin C dồi dào trong rau cần tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi cảm lạnh và bảo vệ mẹ bầu khỏi các tác nhân gây bệnh. Chất chống oxy hóa trong rau cũng góp phần tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé, tạo nền tảng cho thai kỳ khỏe mạnh.
Bà bầu ăn cần tây cần lưu ý gì để tránh gây hại tới sức khoẻ
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng dành cho các bà bầu không nên ăn cần tây:
- Làn da nhạy cảm: Các bà bầu có làn da nhạy cảm nên hạn chế ăn cần tây vì chúng chứa arachidon, một chất có thể kích thích hệ miễn dịch hoạt động quá mức, gây ra các triệu chứng như vảy nến và ngứa ngáy đặc biệt khi da của mẹ bầu mẫn cảm.
- Vấn đề về đông máu: Nếu mẹ bị bệnh máu khó đông hoặc thân nhiệt thường thấp, cũng cần hạn chế tiêu thụ cần tây vì chúng có tính hàn, có thể làm gia tăng vấn đề này.
- Huyết áp thấp: Bà bầu mắc bệnh huyết áp thấp nên tránh xa cần tây, bởi vì chúng có thể chứa nhiều hoạt chất có thể làm giảm áp lực máu đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn cần tây được không. Cùng với đó là những lợi ích và những lưu ý khi mẹ bầu ăn cần tây. Bên cạnh những lợi ích và lưu ý khi tiêu thụ rau cần, đừng quên rằng việc kết hợp chế độ ăn uống cân đối cùng với lối sống lành mạnh và việc nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng. Đồng thời, trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại spa chăm sóc bầu là một ý tưởng tuyệt vời giúp các bà bầu thư giãn, giảm căng thẳng và stress một cách hiệu quả.
Tác động massage xoa bóp giúp mẹ bầu ngủ ngon
