Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, có rất nhiều mẹ bầu xuất hiện tình trạng thèm chua. Một trong những loại quả phổ biến được mẹ lựa chọn để khắc phục cơn nghén lúc này là cóc. Đây là một loại quả dân dã có vị chua đặc trưng không còn xa lạ với mọi người hiện nay. Vậy mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn quả cóc được không? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn quả cóc được không?
Cóc là loại quả bổ sung dồi dào chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu
Cóc là loại quả dân dã vô cùng quen thuộc với mọi người hiện nay. Trước khi tìm hiểu mang thai 3 tháng đầu ăn quả cóc được không, mẹ cần nắm được giá trị dinh dưỡng có trong loại quả này. Ước tính trong 100gr thịt quả cóc sẽ bổ sung”
- Năng lượng: 59kcal
- Chất xơ: 10,7gr
- Chất béo: 0,3gr
- Chất đạm: 3,5gr
- Carbohydrate: 13,4gr
- Canxi: 540mg
- Sắt: 6,2mg
- Phốt pho: 82mg
- Kali: 579mg
- Vitamin C: 20mg
- Niacin: 1,5mg
- Vitamin B2: 0,2mg
- Thiamin: 0,06mg
- Beta – carotene: 1,624 mcg
Với những thành phần kể trên, cóc là loại quả cung cấp dồi dào các dưỡng chất cần thiết và tốt cho mẹ bầu. Nếu hỏi mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn quả cóc được không, câu trả lời là Có! Các chuyên gia cho biết, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cóc khi mang thai nếu cảm thấy thèm. Đặc biệt là với những cơn nghén thèm chua trong tam cá nguyệt thứ nhất. Mẹ bầu ăn quả cóc còn mang lại khá nhiều công dụng tích cực đối với sức khoẻ thai kỳ.
Những lợi ích khi mẹ bầu ăn cóc trong thai kỳ
Mẹ bầu ăn cóc cải thiện hệ miễn dịch, làm đẹp da, hạn chế tình trạng ho…
Mẹ bầu khi ăn cóc trong thai kỳ sẽ nhận được những lợi ích dưới đây:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trong cóc có chứa dồi dào các chất chống oxy hoá giúp mẹ bầu bảo vệ sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch. Ví dụ như beta carotene, vitamin C, niacin… Nhờ đó loại bỏ những tác nhân có hại từ bên ngoài tới sức khoẻ; hạn chế nhiễm trùng tối ưu.
- Cải thiện tình trạng da: Lượng vitamin C dồi dào trong cóc sẽ kích thích quá trình sản sinh collagen dưới da. Nhờ đó giúp mẹ sửa chữa các tổn thương, nuôi dưỡng da thêm mềm mịn.
- Hạn chế tình trạng ho: Đây là một mẹo từ dân gian hiệu quả được rất nhiều mẹ bầu áp dụng hiện nay. Nếu ho khi mang thai, mẹ chỉ cần cắt từ 4 – 6 miếng cóc và ép lấy nước. Uống nước ép cóc 2 – 3 lần/ ngày sẽ giúp mẹ làm giảm đi tuần suất cơn ho đáng kể.
- Bảo vệ chức năng tim mạch: Thành phần của cóc có chứa nhiều vitamin và axit amin tốt cho sức khoẻ tim mạch. Các hợp chất này sẽ giúp mẹ duy trì mức huyết áp bình thường. Nhờ đó hạn chế nguy cơ tăng hoặc hạ huyết áp; ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.
- Cải thiện hệ tiêu hoá: Phần thịt của quả cóc có chứa hàm lượng lớn chất xơ. Nó sẽ hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả; giúp mẹ làm sạch đường ruột. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong loại quả này còn hỗ trợ mẹ hạn chế mất nước tối ưu.
- Các lợi ích khác: Ngoài các lợi ích kể trên, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong cóc còn mang tới nhiều giá trị dinh dưỡng khác cho mẹ bầu. Ví dụ như giảm thiếu máu; phòng ngừa tiền sản giật; cải thiện sức khoẻ xương; ổn định đường huyết; hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện…
Trên đây là những thông tin giúp mẹ bầu nắm được mang thai 3 tháng đầu ăn quả cóc được không? Trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần chú ý chăm sóc sức khoẻ cẩn thận và kĩ lưỡng để phòng ngừa các vấn đề có hại cho thai kỳ. Hiện nay, có nhiều mẹ bầu yêu thích và lựa chọn liệu trình chăm sóc bầu tại spa uy tín để thư giãn, thả lỏng cơ thể và nâng cao sức khỏe tốt hơn.
Chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa
Nếu mẹ chưa tìm được địa điểm thích hợp, hãy cân nhắc các liệu trình massage bầu, bấm huyệt và trị liệu với đá nóng tại Mama Maia Spa. Đây là địa điểm chăm sóc bầu hàng đầu tại Hà Nội đã đón tiếp hơn 300.000 mẹ bầu tới thực hiện chăm sóc sức khỏe, giảm đau mỏi toàn thân và giải quyết nhiều vấn đề thường gặp trong quá trình bầu bí như phù nề, chuột rút…
Chúc mẹ bầu có một thai kỳ rạng rỡ, khoẻ mạnh!
Tổng hợp: Dương Hoàng
