Sức khỏe của người mẹ sau sinh mổ khá yếu ớt nên cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng hỗ trợ sự hồi phục hiệu quả. Vậy mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không? Để giải đáp câu hỏi này, mẹ hãy tham khảo ngay bài viết sau đây.
Giải đáp: Mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không?
Sữa tươi là thức uống dinh dưỡng phù hợp bổ sung cho các sản phụ sau sinh mổ
Sữa tươi là thức uống có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên các mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể uống sữa tươi bởi hàm lượng chất dinh dưỡng trong sữa tươi rất phong phú, đa dạng, hỗ trợ sự hồi phục của mẹ và tốt cho sự phát triển của em bé.
Khi uống sữa tươi mẹ sinh mổ sẽ nhận được những lợi ích sau đây:
- Kích thích tiết sữa mẹ: Sữa tươi là thức uống có tác dụng kích thích tuyến sữa mẹ, bổ sung đủ protein, vitamin, lipid và các khoáng chất khác. Uống sữa tươi đều đặn giúp sữa mẹ thơm mát và tiết ra nhiều hơn.
- Bổ sung canxi: Sữa tươi có chứa tới 80% canxi, mẹ uống sữa tươi giúp hấp thu hàm lượng canxi phong phú, tăng cường sức khỏe xương khớp, phục hồi móng, tóc của mẹ sau sinh. Với em bé, bổ sung sữa tươi giúp tăng cường canxi trong sữa mẹ để em bé phát triển khỏe mạnh, cứng cáp hơn trong giai đoạn đầu đời.
- Cân bằng cảm xúc của mẹ sau sinh: Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất như protein, acid amin, Omega-3. Các dưỡng chất này đi vào cơ thể kích thích tiết ra serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp mẹ giảm căng thẳng mệt mỏi, cân bằng cảm xúc sau sinh.
Một số lưu ý mẹ sinh mổ nên biết khi uống sữa tươi
Mẹ không nên lạm dụng uống quá nhiều sữa tươi để tránh bị đầy bụng khó tiêu
Giờ thì mẹ đã biết sau sinh mổ uống sữa tươi được không rồi. Mặc dù sữa tươi rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh nhưng khi uống mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không uống quá nhiều: Các mẹ chỉ nên uống một lượng vừa phải sữa tươi để đảm bảo cơ thể hấp thu được hết chất dinh dưỡng, nếu uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, gây ra vấn đề hệ tiêu hóa.
- Không uống trước bữa chính: Dùng sữa tươi trước bữa chính khiến cho mẹ bị no và không thể ăn thêm các món ăn khác trong bữa cơm, gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Do đó, các mẹ nên tránh uống sữa tươi trước bữa ăn. Thời điểm thích hợp để dùng sữa tươi là sau bữa sáng hoặc bữa tối, uống trước khi đi ngủ.
- Nên uống sữa ấm thay vì sữa lạnh: Uống sữa ấm giúp mẹ ổn định tinh thần, an thần, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mẹ nên uống sữa ấm thay vì sữa lạnh để giải quyết tình trạng mất ngủ sau sinh.
Thời điểm sau sinh các mẹ cần chú ý bồi bổ cơ thể đầy đủ với chế độ dinh dưỡng đa dạng, hợp lý. Bên cạnh đó, các mẹ hãy tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh chất lượng để chăm sóc sức khỏe toàn diện, thực hiện các bước massage bấm huyệt giảm đau mỏi nhiều vùng trên cơ thể, mang lại giấc ngủ ngon.
Thực hiện chăm sóc sau sinh toàn diện tại Mama Maia Spa
Các mẹ tại Hà Nội có thể cân nhắc thực hiện massage sau sinh tại Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc sức khỏe dành riêng cho các mẹ bỉm sữa. Tại đây, đội ngũ chuyên viên sẽ giúp mẹ thư giãn với liệu trình xoa bóp massage Nhật Bản, tăng cường tuần hoàn máu với đá nóng, đả thông kinh lạc. Với những mẹ muốn giảm cân sau sinh về dáng chuẩn, Mama Maia Spa cũng có những gói liệu trình phù hợp.
Sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc giúp mẹ an thần ngủ ngon
Trên đây là giải đáp cho câu hỏi “mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không”, hy vọng những thông tin này sẽ giúp các mẹ biết uống sữa tươi đúng cách để bổ sung hợp lý cho sức khỏe, hỗ trợ sự hồi phục hiệu quả.
