Canxi vẫn luôn nổi tiếng là nguồn khoáng chất có vai trò quan trọng hàng đầu đối với cơ thể con người. Đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, vi chất này sẽ giúp bé yêu xây dựng một bộ xương vững chắc. Chính vì thế, việc bổ sung đầy đủ canxi trong suốt thai kỳ là điều ba mẹ cần đặc biệt lưu ý. Một thắc mắc của rất nhiều người hiện nay là bà bầu uống canxi sớm có sao không? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Canxi đối với bà bầu quan trọng như thế nào?
Canxi giúp thai nhi phát triển xương khớp, thai kỳ khoẻ mạnh
Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ sẽ cần rất nhiều dưỡng chất khác nhau để đảm bảo sức khoẻ thai kỳ ổn định. Một trong những vi chất không thể thiếu là canxi. Các chuyên gia cho biết, thai nhi phát triển xương và răng chắc khoẻ đều nhờ vào hàm lượng canxi dồi dào từ cơ thể mẹ. Nguồn canxi quý báu này sẽ giúp bé xây dựng một trái tim khoẻ mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Ngoài ra, canxi cũng là khoáng chất tham gia hình thành nên dây thần kinh, cơ bắp. Đồng thời phát triển nhịp tim bình thường, tạo nên khả năng đông máu cho cơ thể. Đồng thời, khi mẹ bầu bổ sung đầy đủ canxi trong quá trình chăm sóc bầu sẽ góp phần giảm thiểu các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, ví dụ như tiền giản giật, cao huyết áp…
Việc bổ sung thiếu hụt canxi sẽ mang lại rất nhiều hệ luỵ xấu đối với sức khoẻ của mẹ và bé. Em bé khi không được bổ sung canxi đầy đủ sẽ dần rút canxi từ xương của mẹ dẫn tới tình trạng mẹ bị loãng xương, xốp xương… Bên cạnh đó, cơ thể mẹ sẽ dần bị suy yếu, hay đổi mồ hôi trộm, mỏi vai, nhức vai, đau khớp…
Giải đáp thắc mắc bà bầu uống canxi sớm có sao không?
Canxi uống lúc nào tốt nhất?
Thai nhi càng phát triển, hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể sẽ càng cần được tăng cao
Đây có lẽ là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu hiện nay! Nhu cầu canxi trong quá trình mang thai của mỗi giai đoạn khác nhau sẽ có sự thay đổi. Khi thai nhi càng phát triển, hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể sẽ càng tăng cao.
- 3 tháng đầu thai kỳ: Mẹ bầu bổ sung khoảng 800mg canxi/ ngày.
- 3 tháng giữa thai kỳ: Mẹ bầu bổ sung khoảng 1000mg canxi/ ngày
- 3 tháng cuối thai kỳ: Mẹ cần bổ sung 1500mg canxi/ ngày.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho bé, canxi nên được bổ sung vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Thời gian lí tưởng là 7 – 8h sáng. Việc uống canxi vào thời điểm này còn hạn chế các nguy cơ tích tụ canxi trong thận. Mẹ cũng có thể uống canxi sau khi ăn, tốt nhất là bữa sáng hoặc bữa trưa trước 3h chiều. Tuyệt đối không uống canxi trước khi ăn để tránh gây ra những vấn đề về dạ dày.
Bà bầu uống canxi sớm có sao không?
Mẹ không nên bổ sung canxi quá sớm khi chưa có sự cho phép của bác sĩ
Chúng ta có thể thấy rằng, canxi là dưỡng chất rất quan trọng trong thai kỳ của mẹ bầu. Tuy nhiên không phải vì quan trọng mà mẹ có thể bổ sung “vô tội vạ”. Cơ thể sẽ đào thải một phần canxi ra ngoài khi nó không được hấp thụ hết.
Để xác định cơ thể có cần bổ sung canxi hay không, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Nếu mẹ tự ý uống quá nhiều, uống liên tục trong thời gian quá sớm sẽ gây ra hiện tượng lắng đọng canxi. Từ đó vô tình tạo ra áp lực cho dạ dày và thận. Cơ thể mẹ sẽ gặp phải một số tác dụng phụ như nôn nao, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, táo bón… Từ đó gây ra các ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của thai nhi.
Do đó, mẹ không nên bổ sung canxi quá sớm khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Thông thường, thời điểm tốt nhất để mẹ bắt đầu bổ sung canxi là từ tháng thứ 4 của thai kỳ.
Chúc các mẹ có một thia kỳ khoẻ mạnh!
Tổng hợp: Dương Hoàng
