Massage giảm béo đùi là một trong những cách giảm béo phổ biến mang đến hiệu quả thon gọn được nhiều chị em áp dụng. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em chọn được cách massage giảm béo đùi hiệu quả, an toàn, tiết kiệm thời gian nhất.
1. Lưu ý để massage giảm béo đùi hiệu quả
Massage giảm béo đùi là phương pháp giảm béo không xâm lấn, giúp giải phóng mỡ thừa và mang lại đôi chân thon gọn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm béo như mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Tránh các hình thức giảm béo xâm lấn, tiêm thuốc giảm béo,… có thể gây hại cho sức khỏe.
- Chọn phương pháp giảm béo có quy trình rõ ràng, cụ thể, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Massage giảm béo đùi nên được thực hiện bởi người có kinh nghiệm, spa giảm béo uy tín. Điều này giúp bạn an tâm được vấn đề về kỹ thuật massage giảm béo đùi đúng cách sẽ giúp giảm thiểu tối đa các rủi ro và mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Khi thực hiện massage giảm béo đùi cần hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có gas,… mà thay vào đó ăn tăng cường rau xanh, trái cây và protein.
- Có thể kết hợp với các bài tập như đi bộ, nhảy dây, bơi lội, squat,… giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn và săn chắc cơ đùi.
2. Ba cách massage giảm béo đùi hiệu quả
2.1. Kỹ thuật massage giảm béo đùi bằng tay
- Bước 1: Chị em dùng cả bàn tay, massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage kỹ hơn ở vùng gần mông. Chị em có thể sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20g cà phê xay, trộn đều rồi thoa hỗn hợp lên vùng đùi, massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Cách làm này vừa massage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi.
- Bước 2: Dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi, cũng đi lần lượt từ mông đến đầu gối.
- Bước 3: Chị em nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn ở phần mông.
2.2. Ba động tác massage giúp giảm béo đùi nhanh chóng
- Động tác thứ nhất: Tư thế chuẩn bị cho động tác này là ngồi và duỗi thẳng hai chân. Tiếp đến chị em sẽ co chân phải hết sức có thể về phía ngực còn chân trái thì hơi co gối. Hơi khụm lưng xuống và bắt đầu dùng 2 tay để massage chân trái, nên massage liên tục từ trên đùi xuống phía bàn chân và ngược lại, đặc biệt là chị em nên sử dụng thêm một ít tinh dầu oliu hoặc dầu dừa để massage kỹ phần đùi và phần bắp chân. Đổi chân và lặp lại tương tự. Nên massage liên tục trong khoảng 5 – 10 phút cho mỗi chân.
- Động tác thứ hai: Với động tác này chị em cũng ngồi thẳng và duỗi thẳng 2 chân. Tiếp đến hơi co đầu gối của 2 chân lên đều nhau, 2 tay đặt đều lên 2 chân và bắt đầu massage liên tục 2 chân cùng 1 lúc. Thỉnh thoảng nắm lỏng 2 tay lại để miết đều trên 2 chân từ trên xuống dưới và miết ngược lại. Thực hiện động tác này trong khoảng 5 phút. Lưu ý là khi thực hiện động tác này, chị em nên sử dụng một ít tinh dầu cho vào lòng bàn tay, xoa ấm tay rồi áp vào chân và bắt đầu massage nhé.
- Động tác cuối cùng: Tư thế đầu tiên của động tác này là ngồi thẳng, tiếp đến chị em sẽ co chân lên cao sao cho đầu gối và chân vuông góc với mặt sàn, dùng tay nắn nhẹ từ đùi xuống chân và từ chân lên đùi, thực hiện liên tục như vậy trong khoảng 5 phút là được.
2.3. Massage giảm béo đùi với muối
Nguyên liệu chị em chuẩn bị: 3 thìa muối, nước nóng. Tạo hỗn hợp nước muối rồi massage nhẹ nhàng lên vùng đùi có mỡ. Làm như vậy tầm 10-15 phút, sau đó chị em rửa sạch. Muối có tính chất mặn của nước biển, có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch da. Cho nên, khi chị em dùng muối massage muối lên cùng mỡ đùi sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả. Áp dụng thường xuyên sẽ có làn da săn chắc, không còn mỡ đùi nhé chị em.
Hoặc chị em có thể để nguyên hạt muối, rang lên đến khi có màu nâu rồi cho vào một bao vải, dùng massage lên vùng đùi. Kiên trì thực hiện thường xuyên cũng là cách giảm béo đùi bằng muối hiệu quả mà an toàn.
Chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác massage giảm mỡ đùi này hàng ngày để nhanh chóng sở hữu cho mình đôi chân nuột nà, săn chắc và quyến rũ chị em nhé! Để giảm béo đùi thành công, ngoài việc massage và tập luyện, chị em còn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, giảm chất béo và ít tinh bột. Ngoài ra, chị em có thể tăng cường uống trà xanh và ăn táo cũng như củ cải trong thực đơn để giúp giảm béo đùi nhanh chóng.
Các phương pháp massage giảm béo đùi tại nhà trên sẽ mang lại hiệu quả nhưng bắt buộc bạn phải thực hiện đúng kỹ thuật, kiên trì, kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Để hiệu quả giảm béo đùi nhanh chóng, an toàn và hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo liệu trình giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ tiên phong massage giảm béo, giảm béo không xâm lấn hàng đầu, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, hủy mỡ trúng đích từng vùng mong muốn, trong đó có cả giảm béo đùi.
Massage giảm béo đùi tại spa uy tín với phương pháp hiện đại đúng kĩ thuật mang lại hiệu quả tối đa
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo chuyên sâu tại spa giảm béo uy tín. Tại Hà Nội, bạn chưa biết đâu là địa chỉ spa giảm béo uy tín có thể tham khảo đến địa chỉ Mama Maia Spa. Đây là spa giảm béo uy tín được nhiều khách hàng tin chọn.
Mama Maia Spa nổi bật với các liệu trình giảm béo 3 KHÔNG: Không xâm lấn – Không phẫu thuật – Không ảnh hưởng sức khoẻ. Với việc ứng dụng nhiều công nghệ tiên tiến hiện đại hàng đầu thế giới, Mama Maia Spa tự tin có thể giảm béo cho mọi cơ địa mỡ: Mỡ cứng lâu năm, mỡ sau sinh…; giảm mỡ ở mọi vùng: vùng bụng, đùi, vai, bắp tay….; phù hợp với mọi đối tượng: Phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ sau sinh, phụ nữ béo lâu năm…
Hiện nay, Mama Maia Spa nổi bật với 2 liệu trình giảm béo chất lượng cao: Liệu trình giảm béo Mutox và giảm béo Beslim đều có thể mang đến hiệu quả giảm béo đùi trong thời gian ngắn với kết quả như mong muốn.
Với phương pháp giảm béo Mutox
Phương pháp giảm béo Mutox tại Mama Maia Spa áp dụng giảm béo kỹ thuật massage giảm béo bằng tay, đồng thời kết hợp với bấm huyệt chuyên sâu chuẩn Nhật giúp đào thải mỡ hiệu quả. Nhờ đó giúp chị em giảm béo, giảm cân sau sinh nhanh chóng và ngăn béo lại hiệu quả.
Các quy trình giảm béo của phương pháp dưỡng sinh Mutox:
- Bước 1: Lấy số đo của khách, tư vấn liệu trình giảm béo phù hợp
- Bước 2: Làm sạch vùng cần giảm béo
- Bước 3: Thực hiện giảm béo kỹ thuật tay
- Bước 4: Chạy máy đầm hóa lỏng mỡ (Áp dụng tùy từng trường hợp)
- Bước 5: Giảm béo kỹ thuật tay thúc đẩy giảm cân
- Bước 6: Bước giảm cân chuyên sâu
- Bước 7: Đắp bùn cứu dưỡng sinh
- Bước 8: Săn chắc và đào thải mỡ bằng máy hồng ngoại hoặc chăn điện
- Bước 9: Chăm sóc thư thái vùng đầu cho khách hàng
DV Minh Hương ( Nhật ký Vàng anh) như ngọc nữ sau khi giảm béo theo phương pháp dưỡng sinh Nhật Bản tại Mama Maia Spa:
Phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim
- Phương pháp giảm béo khoa học, không xâm lấn.
- Sử dụng công nghệ RET độc đáo với 2 đầu điện cực âm – dương Ressitive và Neutral, năng lượng từ điện từ RF sẽ đi vào vùng tích mỡ, chạy qua các mô mỡ, khiến các ion trong mô mỡ tự xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh và hỗn độn. Chúng va chạm với nhau tạo ra nhiệt lượng từ bên trong (gọi là nội nhiệt) có tác dụng giảm cân hiệu quả.
- Kết hợp kỹ thuật giảm béo bằng tay, thúc đẩy quá trình giảm cân, thon gọn vùng cần giảm.
Các quy trình giảm béo của phương pháp giảm béo Beslim:
- Bước 1: Lấy số đo của khách, tư vấn liệu trình giảm béo phù hợp
- Bước 2: Làm sạch vùng cần giảm béo
- Bước 3: Kỹ thuật giảm cân bằng tay
- Bước 4: Bước giảm cân thúc đẩy hoá lỏng mỡ kỹ thuật tay chuyên sâu
- Bước 5: Chạy máy giảm cân từng vùng bằng công nghệ xung điện quang
- Bước 6: Kỹ thuật giảm mỡ bằng tay
- Bước 7: Chạy tạo form vùng giảm béo
- Bước 8: Đốt hỏa liệu vùng bụng (Áp dụng tùy từng trường hợp)
- Bước 9: Đắp bùn cứu dưỡng sinh
- Bước 10: Săn chắc và đào thải mỡ bằng máy hồng ngoại hoặc chăn điện
Khách hàng giảm cân thành công tại Mama Maia Spa
Chị Huyền đã thành công giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Chị Hằng thay đổi rõ rệt về ngoại hình sau khi giảm cân thành công sau khi giảm được vùng bụng, giảm béo đùi và bắp tay thành công.
Sự thay đổi về ngoại hình và số đo của diễn viên Hà Anh trước và sau giảm béo tại Mama Maia Spa
Chị Chinh Vũ, Phương Trịnh và hành trình lột xác sau khi giảm béo tại Mama Maia Spa.
“Mình giảm béo cả vùng bụng, giảm béo đùi và bắp tay thành công, hạ 2 size quần áo”
Cảm nhận của khách hàng sau liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Trên đây là những chia sẻ về phương pháp massage giảm béo đùi hiệu quả, an toàn. Chúc chị em sớm tìm được phương pháp thích hợp để lấy lại tự tin vóc dáng.
