Ăn kiêng với sữa là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả vượt trội.
Dưới đây là một số chế độ ăn kiêng từ sữa giúp giảm cân mà bạn có thể tham khảo:
Chế độ ăn kiêng tuyệt đối với sữa
Đây là chế độ ăn kiêng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ nên không khuyến khích mọi người áp dụng. Bởi ở phương pháp này bạn sẽ sử dụng sữa hoàn toàn trong chế độ ăn kiêng mà không thêm bất cứ loại thức ăn nào và kéo dài trong 1 tuần.
Dù kết quả giảm cân mà nó mang lại rất cao nhưng cần hết sức thận trọng khi áp dụng chế độ ăn kiêng này. Khi thực hiện, bạn cần hạn chế các hoạt động thể thao bởi cơ thể sẽ không có sức để luyện tập đâu.
Chế độ ăn kiêng sử dụng sữa bổ sung
Ở chế độ ăn kiêng này, bạn vẫn duy trì các bữa ăn bình thường. Đồng thời cũng không cần phải kiêng khem bất cứ loại thức ăn nào hay đo đếm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Điều duy nhất bạn cần thực hiện là trong mỗi bữa ăn uống thêm 1 cốc sữa. Áp dụng thường xuyên, bạn sẽ phải bất ngờ về kết quả mà nó mang lại đó. Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn muốn ăn vặt, hãy uống 1 cốc sữa thay thế cho bánh quy, bim bim,… nhé.
Ăn kiêng với chuối và sữa
Bạn có thể kết hợp sữa tươi hay sữa chua với chuối để giảm cân nhanh. Bởi đây đều là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp và rất giàu dinh dưỡng sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Với chế độ ăn kiêng này, mỗi ngày bạn sẽ nạp từ 2-3 quả chuối cùng 2-3 cốc sữa. Hàm lượng calo trong 1 quả chuối trung bình khoảng 100 calo và một cốc sữa chứa 80 calo rất phù hợp cho ăn kiêng phải không nào.
Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung thêm một số thực phẩm giàu đạm và chất xơ để mỡ thừa tiêu hao nhanh chóng mà không khiến cho cơ thể vẫn còn cảm giác đói. Đừng quên uống đủ nước, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể nhé.
Cảnh báo về các chế độ ăn kiêng với sữa
- Chế độ ăn kiêng với sữa sẽ giúp cân nặng và mỡ thừa giảm đi nhanh chóng hơn so với nhiều phương pháp khác.
- Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với luyện tập thể thao thường xuyên để có thể kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng.
- Đối với những trường hợp không tổng hợp được men latose thì không nên áp dụng phương pháp ăn kiêng với sữa.
- Để giảm cân an toàn, hiệu quả cao trước khi thực hiện phương pháp giảm cân nào bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao nhất, chị em cũng có thể sử dụng các dịch vụ giảm béo tại các Spa uy tín, chuyên nghiệp trên thị trường. Hiện nay, phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa sẽ giúp chị em đánh tan lượng mỡ thừa hiệu quả.
Bằng việc áp dụng những bí quyết độc đáo của người Phụ nữ Nhật xưa, các động tác massage kết hợp với bấm huyệt và sử dụng các loại thảo dược quý, các sản phẩm giảm béo độc đáo trong liệu trình. Phương pháp này không chỉ giảm béo, giảm cân mà còn thải độc và tăng cường sức khỏe, hạn chế bệnh tật.
Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
