Gạo lứt huyết rồng là một món ăn được nhiều người ưa thích không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Dưới đây là gợi ý cách nấu gạo lứt huyết rồng cho bà bầu.
Tác dụng của gạo lứt huyết rồng đối với bà bầu
Gạo lứt huyết rồng với nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ bà bầu
Gạo lứt huyết rồng mang đến vô vàn lợi ích cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ như sau:
Giảm stress, chống lão hóa
Gạo lứt cung cấp Melatonin, giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Chất chống oxy hóa dồi dào bảo vệ da, chống lão hóa, giúp mẹ bầu luôn rạng rỡ.
Hỗ trợ tim mạch
Axit béo trong gạo lứt huyết rồng giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp, biến chứng thai kỳ, đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
Gạo lứt huyết rồng giúp mẹ bầu giảm cân hiệu quả
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Chất xơ có trong gạo lứt huyết rồng không hòa tan và hàm lượng đường thấp giúp mẹ bầu giảm cân hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn.
Nạp năng lượng dồi dào
Niacin và Carbohydrate trong gạo lứt huyết rồng cung cấp năng lượng thiết yếu cho mẹ bầu, đặc biệt trong giai đoạn thai nhi phát triển mạnh. Giúp mẹ bầu chống lại mệt mỏi, duy trì sự khỏe khoắn suốt thai kỳ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Gạo lứt chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Nâng cao sức đề kháng, chống lại bệnh tật, bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
Hỗ trợ phát triển thai nhi
Gạo lứt cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chất dẫn truyền thần kinh giúp phát triển não bộ, tăng khả năng nhận thức của bé. Vitamin B thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng trí não thai nhi.
Lợi ích khác
Gạo lứt giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh về đường tiết niệu. Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giúp mẹ bầu thoải mái hơn.
Gạo lứt huyết rồng – món ăn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu, mang đến thai kỳ khỏe mạnh và bé yêu phát triển toàn diện. Hãy bổ sung gạo lứt vào thực đơn mỗi ngày để tận hưởng lợi ích tuyệt vời này nhé các mẹ bầu
Cách nấu gạo lứt huyết rồng cho bà bầu thơm ngon mềm dẻo bằng nồi cơm điện
Nấu gạo lứt huyết rồng bằng nồi cơm điện
Bước 1: Ngâm gạo trước khi nấu
Gạo lứt huyết rồng sẽ thường cứng hơn so với gạo trắng thông thường. Để đảm bảo cơm nấu chín đều, không quá cứng và có độ dẻo đặc trưng, bạn nên ngâm gạo trước khi nấu. Thời gian ngâm trung bình khoảng 8 tiếng và thường được thực hiện quá trình này vào buổi tối để nấu cơm cho ngày hôm sau.
Lưu ý: Khi nấu gạo lứt huyết rồng sau khi đã ngâm, hãy điều chỉnh lượng nước nấu sao cho phù hợp để tránh tình trạng cơm trở nên quá nhão hoặc dính vào đáy nồi. Việc ngâm gạo lứt trước khi nấu cũng làm cho hạt cơm thơm hơn và dễ dàng tiêu hoá hơn.
Bước 2: Thêm gia vị (nếu muốn)
Để có được bữa cơm gạo lứt huyết rồng ngon miệng, bạn có thể cho thêm một chút ít muối và dầu ăn, tuỳ theo khẩu vị của mỗi người. Điều này giúp cơm có hương vị phong phú hơn, mềm dẻo và hấp dẫn hơn. Gia vị cũng giúp tránh tình trạng cơm bám dính vào đáy nồi, đảm bảo cơm không bị cháy hoặc dính.
Bước 3: Nấu gạo
Sau khi cho gạo đã ngâm và lượng nước cần vào nồi cơm điện, chọn chế độ Nấu (Cook). Trong quá trình nấu, quan trọng là không mở nắp nồi để giữ hơi nước và bảo toàn dinh dưỡng trong gạo.
Khoảng sau 30 phút đến 1 giờ, khi nồi chuyển sang chế độ Giữ Ấm (Warm), để nồi giữ ấm thêm 20 – 30 phút nữa. Điều này giúp cơm chín đều và có thể thưởng thức mà không lo lắng về tình trạng cơm chưa chín hoặc bị khô.
Bài viết trên đã chia sẻ thông tin hữu ích về cách nấu gạo lứt huyết rồng cho bà bầu nhấn mạnh đến những lợi ích của loại gạo này trong thời kỳ thai nghén. Trong quá trình mang thai, việc chăm sóc sức khỏe là điều cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ. Để đảm bảo sự thoải mái và an toàn, Mama Maia Spa là một lựa chọn hàng đầu dành cho các bà bầu.
Massage bầu tại Mama Maia Spa giúp chị em trải qua thời kỳ mang thai khỏe mạnh
Mama Maia Spa là một địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín, được hàng nghìn mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn. Tại đây, các bà bầu sẽ được trải nghiệm những kỹ thuật massage bầu và bấm huyệt theo tiêu chuẩn Nhật Bản, giúp giảm đau nhức, thư giãn và làm dịu cơ thể mệt mỏi.
Ngoài ra, liệu pháp đá nóng và ngâm chân thảo dược cũng được cung cấp, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. Đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và tận tâm của Mama Maia Spa chắc chắn sẽ mang lại cho các bà bầu cảm giác thư giãn và yên bình trong suốt thời kỳ thai nghén.
MC Hoàng Linh chia sẻ cảm nhận thư giãn tuyệt vời khi chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa:
