Bơ là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều chị em ưa thích bởi mùi vị béo ngọt, thơm ngon. Tuy nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe, ăn bơ còn hỗ trợ chị em xuống cân hiệu quả. Mama Maia Spa sẽ gợi ý các món ăn giảm cân với bơ đa dạng giúp chị em đổi bữa mỗi ngày.
Ăn bơ có tác dụng giảm cân không?
Quả bơ là loại hoa quả có hàm lượng carb thấp, lại chứa dồi dào chất xơ cùng nguồn chất béo lành mạnh, không chỉ giúp mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, tốt cho người bị bệnh tim, viêm khớp, mắc các bệnh lý về da, tóc mà còn hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Ăn bơ giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể lại có tác dụng giảm béo hiệu quả
Thành phần của quả bơ gồm nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, vitamin E, folate, kali.. Ăn bơ có nhiều công dụng như sau:
- Giúp giảm cholesterol và triglycerid: Bổ sung bơ trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu, bởi quả bơ rất giàu acid béo không bão hòa đơn tốt với sức khỏe tim mạch.
- Tăng cảm giác no: Bơ giúp làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn do chất béo và chất xơ lớn trong quả bơ đã làm chậm quá trình giải phóng thức ăn từ dạ dày, từ đó chị em cũng hạn chế nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Ăn bơ không chỉ giúp ngăn ngừa tăng cân mà còn thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra thuận lợi hơn nếu ăn với hàm lượng đủ, ăn đúng cách.
Gợi ý thực đơn với các món ăn giảm cân với bơ dễ làm
Để giảm béo lành mạnh, khoa học, chị em có thể thực hiện các món ăn giảm cân với bơ dưới đây để đa dạng thêm thực đơn mỗi ngày:
Salad bơ nhồi cà chua làm đẹp da
Bơ nhồi cà chua dễ làm
Salad là một trong những món ăn rất tốt để giảm béo, vừa cung cấp nhiều rau xanh lại vừa có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu đa dạng. Món salad bơ nhồi cà chua rất thanh đạm, lại mang vị thơm ngon, béo ngậy từ bơ và vị chua từ cà chua rất hấp dẫn. Ăn món salad này còn tốt cho hệ tiêu hóa, góp phần làm đẹp da. Đây là lựa chọn hoàn hảo giúp chị em thay đổi khẩu vị trong quá trình giảm béo.
Sữa chua không đường và bơ hỗ trợ tiêu hóa
Sữa chua và bơ thúc đẩy tiêu hóa
Sữa chua không đường cũng là một trong những món hay được chị em sử dụng khi muốn giảm cân và duy trì vóc dáng. Với lượng đường thấp và calo ít, sữa chua không đường không chỉ tăng cường dinh dưỡng mà còn giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Kết hợp với bơ tạo thành sữa chua bơ béo ngậy dinh dưỡng, thích hợp dùng trong các bữa ăn nhẹ.
Salad bơ và ức gà tăng cường chất đạm
Tăng cường đạm với salad bơ gà
Món ăn giảm cân với bơ dễ làm không thể bỏ qua salad bơ và ức gà. Salad bơ và ức gà được chế biến chủ yếu sử dụng ức gà nướng trộn với sốt bơ chua ngọt, rất dễ ăn. Rau trộn tăng cường chất xơ, ức gà giàu đạm tạo nên món ngon dễ tiêu hóa, làm đẹp da, lại giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ mà không khiến chị em tăng cân.
Gà nướng với bơ và sốt chanh tăng cảm giác no lâu
Kích thích vị giác với gà nướng bơ sốt chanh
Món ngon gà nướng với bơ và sốt chanh là sự kết hợp tuyệt vời với gà nướng, sốt bơ chanh, có vị chanh chua ngọt pha lẫn với vị thơm béo từ bơ và vị dai dai của thịt gà. Món ăn này có thể thay thế cho bữa chính, hoàn toàn cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động trong ngày mà lại tạo cảm giác no lâu.
Bánh mì nướng trứng bơ dinh dưỡng cho bữa sáng
Mang tới bữa sáng hoàn hảo cùng bánh mỳ bơ trứng
Bữa sáng chỉ cần một lát sandwich với bơ nghiền phết lên trên, thêm trứng lòng đào và chút gia vị là đã có ngay món ăn giảm cân với bơ dễ làm rồi. Chị em sẽ cảm nhận được vị béo mịn của bơ, vị ngọt của bánh mỳ và mùi thơm từ trứng lòng đào. Sử dụng món ăn này vào bữa sáng giúp nạp lượng đạm tốt cho cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa.
Không chỉ nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng, ăn các món ăn giảm cân với bơ mà chị em muốn giảm béo cần kết hợp các phương pháp khác để đẩy nhanh tốc độ xuống cân, về dáng. Nếu chị em không có thời gian cho việc tập luyện lâu dài thì có thể sử dụng liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa để giảm béo an toàn trong thời gian ngắn.
Thực hiện liệu trình giảm béo an toàn, về dáng thon gọn cùng Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là điểm hẹn của nhiều chị em phụ nữ muốn làm đẹp tại Hà Nội. Nơi đây sở hữu cơ sở vật chất hiện đại, liệu trình giảm béo chuyên sâu chất lượng cùng đội ngũ chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm. Chị em tới tham gia liệu trình sẽ được tư vấn kỹ lưỡng để lựa chọn liệu trình phù hợp với cơ địa, có thể giảm béo với liệu trình massage bấm huyệt dưỡng sinh Nhật Bản hay kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu của Mỹ để tăng tốc độ giảm béo, giảm cân sau sinh an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn.
Nhiều khách hàng giảm béo thành công chỉ sau một liệu trình
Diễn viên Hoàng Yến chia sẻ lộ trình giảm cân thành công tại Mama Maia Spa
