Giảm 8kg trong vòng 1 tháng, điều tưởng chừng như không thể lại hoàn toàn có thể. Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu về tuyệt chiêu giảm cân ngay sau đây nhé!
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học hợp lý là giải pháp hàng đầu giúp bạn có thể giảm 8kg trong vòng 1 tháng đạt hiệu quả tối ưu.
Bữa trưa là bữa ăn chính
Có nhiều ý kiến cho rằng, để giảm cân đạt hiệu quả cao nhất thì nên chọn bữa ăn chính là bữa sáng và giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể ở 2 bữa ăn còn lại. Tuy nhiên, điều này là không đúng hoàn toàn, bởi bữa sáng là cách quá xa với 2 bữa còn lại và việc giảm cân như thế này sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
Cho nên, cách tốt nhất là xây dựng bữa trưa là bữa ăn chính với những thực phẩm phù hợp cho việc giảm cân an toàn và khoa học phải kể đến như: trái cây, rau xanh, thịt nạc, trứng,… Bên cạnh đó, cần uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày là tốt nhất.
Bữa tối thanh đạm
Lúc này, các cơ quan trên cơ thể muốn nghỉ ngơi và khả năng làm việc sẽ kém hơn. Cho nên, để quá trình giảm cân được nhanh chóng, bạn nên hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Một bữa tối thanh đạm với táo cũng là giải pháp tuyệt vời để giảm cân đó. Bởi trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho giảm cân phải kể đến như: các vitamin, chất xơ, axit amin,… Chất xơ có trong táo có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, mang lại cảm giác no lâu và ức chế các cơn thèm ăn cực kỳ hiệu quả.
Tăng cường luyện tập thể dục
Luyện tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất giúp bạn có thể giảm 8kg trong vòng 1 tháng. Hãy tạo cho mình một khoảng thời gian nhất định để luyện tập các môn thể thao như: gym, yoga,… Và ngay cả việc đi thang bộ thay cho thang máy, làm việc nhà,… cũng có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo lớn và tạo ra những điều kiện thuận lợi để giảm cân nhanh chóng rồi đó.
Bí quyết giảm 8kg trong vòng 1 tháng của chị Hoàng Yến là phương pháp giảm cân Beslim tại Mama Maia Spa. Chị sử dụng liệu trình giảm béo bằng máy, sử dụng công nghệ RET độc đáo với 2 đầu điện cực âm – dương Ressitive và Neutral, năng lượng từ điện từ RF sẽ đi vào vùng tích mỡ, chạy qua các mô mỡ, khiến các ion trong mô mỡ tự xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh và hỗn độn. Chúng va chạm với nhau tạo ra nhiệt lượng từ bên trong có tác dụng đốt cháy và hóa lỏng mỡ. Đồng thời, kết hợp với việc kiên trì thực hiện chế độ ăn hợp lý, trong 1 tháng đã lấy lại dáng thon gọn.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
