Diêm mạch là loại hạt an toàn, được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng vì thành phần dinh dưỡng và tác dụng giảm cân hiệu quả mà nó mang lại. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để bỏ túi ngay cách giảm cân với diêm mạch đẹp da, đẹp dáng nhé.
Hạt diêm mạch giúp giảm cân như thế nào?
Giảm cân với diêm mạch rất an toàn và cực kỳ hiệu quả
Hạt diêm mạch ( hay còn gọi là hạt quinoa) có tác dụng chính là thay thế cho tinh bột, giúp cơ thể tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn đói từ đó giảm thiểu tối đa lượng calo nạp vào cơ thể mà không làm mất năng lượng.
Bên cạnh đó, hạt diêm mạch có hàm lượng protein cao giúp làm tăng sự trao đổi chất và giảm sự thèm ăn một cách đáng kể. Trong loại hạt này cũng chứa nhiều chất xơ và protein, mang nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, làm giảm mảng bám tích tụ dọc thành động mạch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, giảm béo an toàn.
Hướng dẫn cách giảm cân với diêm mạch đẹp da, đẹp dáng
Hạt diêm mạch chứa hàm lượng calo thấp lại rất giàu prebiotics, một loại chất xơ cung cấp vi khuẩn tốt trong đường ruột của chúng ta, vì vậy các chị em có thể kết hợp đa dạng hạt diêm mạch cùng các loại trái cây để hỗ trợ giảm béo an toàn.
Giảm cân với diêm mạch và chuối
Đây là món mix thơm ngon, giúp chị em no lâu hơn
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Nửa bát hạt diêm mạch
- 1 quả chuối chín
- 150ml sữa tươi
- Topping tùy sở thích (lưu ý phải chứa hàm lượng calo thấp)
Hướng dẫn cách làm quinoa chuối cho bữa ăn sáng
- Bước 1: Cho hạt diêm mạch lên nấu chín cùng với nước. Sau đó cho ra chén.
- Bước 2: Mang chuối đi bỏ vỏ, cắt lát nhỏ, trộn chung với sữa tươi và bắc lên bếp nấu lại lần nữa.
- Bước 3: Sau khi hỗn hợp sôi, cho hạt quinoa chín vào, đảo đến khi sánh lạ thì tiến hành tắt bếp
- Bước 4: Hoàn thiện với topping yêu thích như: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, nho khô, hạt điều, hạt é…. là có thể sử dụng được rồi.
Giảm cân với sinh tố diêm mạch thơm ngon
Giảm cân với diêm mạch + chuối + dứa sẽ tạo thành món sinh tố thơm ngon
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Nửa bát diêm mạch đã nấu chín
- ¼ trái dứa
- 1 trái chuối cắt nhỏ
- 1 ly sữa tươi
- 1 hũ sữa chua
Hướng dẫn cách làm sinh tố diêm mạch cùng chuối và dứa như sau:
- Bước 1: Nấu chín diêm macgj và để nguội.
- Bước 2: Cho toàn bộ nguyên liệu và quinoa đã nguội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rót vào ly và thưởng thức.
- Có thể uống món sinh tố này sau khi ướp lạnh sẽ ngon hơn với món sinh tố quinoa chuối và thơm.
Giảm cân với salad diêm mạch hấp dẫn
Giảm cân với diêm mạch
Đây là món ăn không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân vừa dễ ăn, vừa dễ làm mà các chị me nên biết.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Xà lách
- Cà chua cắt lát nhỏ
- Cà rốt thái sợi
- Ớt chuông thái sợi
- Cải tím xắt nhỏ
- Bắp hạt
- Hạt diêm mạch
Hướng dẫn cách làm Salad diêm mạch đơn giản như sau:
- Bước 1: Rửa sạch rau củ với nước muối loãng. Để ráo nước và thái sợi, cắt mỏng tùy vào sở thích của bạn.
- Bước 2: Nấu chín hạt diêm mạch cùng nước và để nguội. Sau đó trộn rau củ với hạt quinoa cùng một ít dầu oliu, muối, chanh và rắc một chút hạt tiêu là có thể sử dụng ngay.
Lựa chọn spa giảm béo đáng tin cậy
Bên cạnh cách giảm cân với diêm mạch đẹp da, đẹp dáng như trên. Thì các phương pháp massage giảm béo tại các cơ sở spa chuyên nghiệp cũng là cách lựa chọn an toàn mà các chị em muốn giảm mỡ cấp tốc nên thử. Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín thuộc top tại địa bàn Hà Nội. Và đây cũng là điểm đến quen thuộc của hơn 300.000 các chị em và nhiều DV, MC nổi tiếng.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo an toàn tại Mama Maia Spa:
Ở Mama Maia Spa áp dụng hai hình thức giảm béo an toàn là giảm béo tại nhà cho các chị em bận rộn và không muốn ra ngoài với phương pháp giảm béo tại spa. Các bước giảm béo ở đây đều được thiết kế an toàn theo cơ địa người Việt. Hai phương pháp được spa sử dụng là giảm béo Mutox an toàn 100% bằng tay kết hợp với bấm huyệt hóa lỏng mỡ chuẩn kỹ thuật Nhật Bản. Và giảm béo hiện đại Beslim, áp dụng nhiều thiết bị hiện đại, giúp các chị em bị béo lâu năm với tầng mỡ dày giảm cân nhanh nhất.
Hy vọng bài viết hướng dẫn cách giảm cân với diêm mạch đẹp da, đẹp dáng trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều kiến thức bổ ích.
