Nước mía là loại đồ uống dân dã thơm ngon được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Đặc biệt trong những ngày trời nóng bức, có một cốc nước mía giải khát sẽ giúp bạn thêm dễ chịu, thoải mái hơn. Một công dụng ít người biết tới của nước mía là có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách uống nước mía giảm cân hiệu quả tại nhà!
Uống nước mía có béo không?
Mỗi loại mía khác nhau sẽ có lượng đường khác nhau, trong đó mía trắng chứa ít đường hơn mía tím
Nước mía là thức uống dân dã được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên vì thức uống này có vị ngọt nên không ít người đặt ra câu hỏi uống nước mía có béo không? Thực chất, việc uống nước mía có béo hay không sẽ không phụ thuộc vào lượng đường saccarozo có trong cốc nước đó.
Các chuyên gia cho biết, mỗi loại mía khác nhau sẽ chứa lượng đường khác nhau. Trong đó, mía tím có chứa lượng đường khá cao. Còn mía trắng sẽ có lượng đường thấp hơn. Mỗi 100gr mía sẽ chứa 12g đường và 84g nước.
Như vậy, nếu bạn băn khoăn về việc uống nước mía gây răng cân, hãy lựa chọn uống nước mía trắng. Ngược lại, tránh ăn hay uống nhiều nước mía tím bởi nó sẽ làm cân nặng của bạn tăng nhanh chóng hơn. Tuy nhiên dù bạn có uống loại nước mía nào thì cũng nên có chế độ ăn kiêng đi kèm để quá trình giảm béo hiệu quả. Nước mía có khả năng thanh lọc cơ thể; tiếp năng lượng dồi dào cho tập luyện rất tốt. Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều thì dù mía tím hay mía trắng đều làm cơ thể tăng cân mất kiểm soát.
Một số cách uống nước mía giảm cân hiệu quả
Uống nước mía kết hợp cùng chanh, muối
Cách uống nước mía giảm cân kết hợp chanh, muối
Khi uống nước mía, bạn hãy pha thêm một chút nước cốt chanh và vài hạt muối vào và khuấy đều. Như vậy nước mía sẽ giảm độ ngọt, thơm ngon và đậm đà hơn. Đồng thời các enzyme và acid amin trong đồ uống này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra nhanh chóng. Từ đó hạn chế tăng cân hiệu quả.
Uống nước mía kết hợp với ớt ngọt Đà Lạt
Uống nước mía giảm cân kết hợp ớt chuông Đà Lạt
Ớt ngọt hay còn gọi là ớt chuông Đà Lạ là một loại thực phẩm không còn quá xa lạ với mọi người hiện nay. Không chỉ giúp tăng thêm hương vị cho các món ăn, ớt ngọt kết hợp với nước mía sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể; hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Nước mía trắng: 1 lít
- Ớt ngọt: 3 quả
- Nước cốt chanh: 100ml
- Nước lọc 700ml
- Muối tinh: 1 thìa cafe
Cách thực hiện:
- Ớt ngọt rửa sạch, cắt nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng 1 ít nước lọc. Khi đã nhuyễn, bạn lọc bỏ bã lấy phần nước cốt.
- Trộn nước cốt ớt và nước mía theo tỉ lệ 1:1.
- Cho thêm một chút muối tinh vào nước mía ớt và khuấy đều. Thức uống này sẽ ngon hơn khi uống lạnh.
Một số lưu ý khi uống nước mía giảm cân
- Bạn nên uống nước mía vào buổi chiều. Bởi các dưỡng chất, đường, vitamin trong nước mía sẽ giúp cơ thể tạo cảm giác no lâu hơn. Từ đó hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Ngoài ra, uống nước mía vào buổi chiều còn kích thích tiêu hoá, tránh cơ thể bị đầy bụng, ợ hơi, tiêu hoá nhanh hơn.
- Chỉ nên uống tối đa khoảng 200ml nước mía mỗi ngày. Nếu bạn uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Lượng đường trong mía sẽ khiến bạn tăng nguy cơ bị béo phì, tiểu đường.
- Những người bị bệnh tim mạch hay tiêu đường nên tránh uống loại nước này.
Trên đây là những cách uống nước mía giảm cân hiệu quả tại nhà mà bạn nên tham khảo.Bên cạnh với phương pháp này, chị em có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm cùng trang thiết bị giảm béo hiện đại. Nó sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn một cách an toàn, hiệu quả.
Massage giảm béo – liệu pháp giảm cân tuyệt vời
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo số 1, tiên phong với phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn. Đặc biệt, phải kể tới phương pháp giảm béo Beslim. Kết hợp 5 công nghệ giảm béo trong 1 liệu trình duy nhất. Tập trung giảm sâu, giảm trúng đích những vùng cần giảm và rất phù hợp với cơ địa người Việt. Sau mỗi liệu trình, khách hàng sẽ giảm được 3-5kg, 7-15cm mỗi vùng.
Tổng hợp: Dương Hoàng
