Mách nhỏ 3 cách giảm béo bụng tại nhà hiệu quả

Theo thống kê của một cuộc khảo sát thực tế có đến hơn 90% phụ nữ họ thường áp dụng các biện pháp giảm cân tại nhà. Bởi nó không chỉ tiết kiệm thời gian mà nó còn hạn chế tối đa được những chi phí phát sinh. Hãy cùng tham khảo 3 cách giảm béo bụng tại nhà hiệu quả ngay bài viết dưới đây nhé.

Cách giảm béo bụng hiệu quả tại nhà bằng các bài tập thể thao 

Cách giảm béo bụng hiệu quả tại nhà bằng các bài tập thể thao 

Tập thể thao luôn là một trong những phương thức giảm béo được chị em ưu tiên lựa chọn tập luyện tại nhà. Không chỉ giảm cân, thải độc cơ thể mà nó còn hỗ trợ cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng chính trong cơ thể mỗi chúng ta. Bởi vậy, việc tập luyện thường xuyên là điều mà mọi chuyên gia đều khuyến khích.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em nên cân nhắc lựa chọn các bài tập với cường độ tập luyện phù hợp. Đặc biệt, cần tìm hiểu kỹ quy luật và cách thức tập sao cho đúng nhất để các bài tập phát huy được tối đa công dụng của nó. Chị em hoàn toàn có thể tham khảo một số bài tập vận động tại nhà như: Plank, Crunches, Lunge twist…Tất cả đều là các bài giảm cân tự nhiên nên chị em cố gắng kiên trì để gặt hái được thành quả nhé.

Thực đơn LowCarb hỗ trợ giảm béo bụng tại nhà an toàn

Thực đơn Low Carb – Cách giảm béo bụng tại nhà an toàn

Thực đơn Low Carb thực chất là ăn hạn chế lượng tinh bột thay vào đó bạn có thể bổ sung thêm nguồn đạm, protein hay chất béo mỗi ngày để bản thân không gặp phải tình trạng mệt mỏi, suy nhược. Nguyên lý xây dựng thực đơn này sẽ thực hiện dựa trên 3 màu sắc chủ đạo cụ thể sẽ được chia sẻ ngay dưới đây:

• Màu đỏ là thực phẩm không được ăn như: thực phẩm giàu tinh bột hay đường (gạo, mỳ, khoai, bánh mỳ, sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh…)
• Màu vàng là các loại thực phẩn hạn chế ăn: Fomat, cà chua….
• Màu xanh là khuyến khích nên ăn: Các loại thịt, cá và rau củ tươi (trứng, hải sản, bò, gà, giá đỗ, nấm, cải xanh…)

Thực hiện massage giảm béo bụng hiệu quả

Massage giảm béo bụng tại nhà hiệu quả, tiết kiệm

Chị em hoàn toàn có thể giảm béo bụng tại nhà hiệu quả với phương pháp massage. Chị em nên thực hiện kết hợp cùng các loại dầu dừa hay kem chuyên dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Thực hiện massage một tuần từ 2 đến 3 lần, mỗi lần thực hiện nên duy trì đều đặn massage theo vòng trong kim đồng hồ tránh bấm mạnh gây tổn thương vùng bụng. Điều quan trọng chị em nên tìm hiểu kỹ về cách thao tác trước khi thực hiện phương pháp này nhé.

Ngoài ra, để giảm béo đạt hiệu quả cao nhất, chị em có thể lựa chọn một liệu trình massage giảm béo tại địa chỉ spa giảm béo uy tín. Một trong số đó không thể bỏ qua Mama Maia Spa – một trong những spa giảm béo uy tín trên địa bàn Hà Nội.

Giảm béo an toàn với các liệu trình cùng Mama Maia Spa