Mẹ sau sinh ăn bơ được không?

1073 lượt xem

5/5 - (6 bình chọn)

Từ lâu quả bơ đã được nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi thành phần dinh dưỡng dồi dào và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên mẹ sau sinh ăn bơ được không lại là câu hỏi cần lời giải đáp. Bài viết sau của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu ngay vấn đề này.

Giúp mẹ giải đáp câu hỏi sau sinh ăn bơ được không?

Ăn bơ sau sinh giúp mẹ phục hồi sức khỏe và sản xuất ra dòng sữa mẹ chất lượng

Bơ là loại quả được nhiều người yêu thích không chỉ bởi mùi vị thơm ngon, béo ngậy mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên mẹ sau sinh ăn bơ được không, có tốt cho việc phục hồi cơ thể không? Câu trả lời là “Có”, mẹ hoàn toàn có thể ăn bơ sau sinh để cung cấp các dưỡng chất tốt cho việc phục hồi sức khỏe và tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng nuôi dưỡng em bé.

Tuy nhiên nếu mẹ nào bị dị ứng với các chất có trong quả bơ thì không nên ăn để không gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, các mẹ cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều bơ mà chỉ nên ăn với lượng vừa phải, hạn chế ăn quá nhiều gây khó tiêu, thừa chất.

Lợi ích tuyệt vời của quả bơ với mẹ sau sinh

Ăn bơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và góp phần cải thiện cân nặng của mẹ hiệu quả

Khi đã biết mẹ sau sinh ăn bơ được không, các mẹ có thể thêm loại quả này vào khẩu phần ăn bởi ăn bơ mang lại nhiều tác dụng như sau:

Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa: Tình trạng táo bón xảy ra sau sinh thường do mẹ ăn ít chất xơ, uống ít nước hay ít vận động. Khi đó, ăn bơ sẽ cung cấp hàm lượng chất xơ giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, hỗ trợ tăng cường nhu động ruột và phòng tránh táo bón hiệu quả.
Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của trẻ: Mẹ ăn bơ sẽ giúp sữa mẹ có thêm các chất béo không bão hòa rất tốt cho trẻ sơ sinh, chất béo này giúp trẻ hấp thu được các loại vitamin K, A, E và D, thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của bé. Ngoài ra DHA là acid béo Omega-3 trong bơ kích thích phát triển não bộ, cải thiện chức năng thị giác của trẻ.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Bơ cũng là loại quả nhiều mẹ sau sinh muốn giảm béo nên dùng, bởi trái cây này giúp kiểm soát hàm lượng calo trong cơ thể cũng như hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, ngăn chặn tình trạng béo phì cho các mẹ bỉm sữa.

Lưu ý quan trọng cho mẹ sau sinh khi ăn bơ

Giờ mẹ đã biết sau sinh ăn bơ được không rồi. Tuy nhiên khi ăn mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau đây:

Không nên ăn bơ trong thời gian dài, ăn liên tục bởi ăn quá nhiều bơ sẽ gây kích ứng và khiến mẹ bầu khó tiêu, đầy bụng.
Nên ăn cả phần thịt bơ xanh đậm sát vỏ quả bởi phần thịt xanh này rất giàu dinh dưỡng.
Những mẹ bị dị ứng bơ không nên ăn loại quả này. Những mẹ bị bệnh về gan cũng nên tránh ăn bơ bởi trong bơ có một loại dầu gây tổn thương gan.

Trong quá trình chăm sóc sức khỏe sau sinh, các mẹ cũng nên lưu ý chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng, quan tâm cả về chế độ dinh dưỡng lẫn chăm sóc sau sinh để hỗ trợ phục hồi hiệu quả. Nhiều mẹ bỉm cũng lựa chọn trải nghiệm dịch vụ với Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc sức khỏe sau sinh hàng đầu tại Hà Nội được đánh giá cao về chất lượng dịch vụ và hiệu quả của các liệu trình.

Thực hiện chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa hỗ trợ phục hồi nhanh chóng

Đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được trải nghiệm kỹ thuật chăm sóc massage sau sinh Nhật Bản, tác động xoa bóp giảm đau nhức toàn thân, tăng tuần hoàn máu với đá nóng, ngâm chân thảo dược hỗ trợ ngủ ngon và chăm sóc làn da mịn màng với máy, đắp mặt nạ thảo dược..