Sau sinh các mẹ bỉm cần kiêng khem một số thực phẩm để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ. Vậy mẹ sau sinh ăn được thịt vịt không? Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu có nên ăn thịt vịt không và nếu có thì cần lưu ý gì.
Giá trị dinh dưỡng có trong thịt vịt
Thịt vịt là thực phẩm bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng
Thịt vịt là món ăn phổ biến, có nhiều cách chế biến thơm ngon, đa dạng. Trong thịt vịt có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng với sức khỏe như canxi, magie, photpho, vitamin E, A, B…
- Trong 100gr thịt vịt có tới 25gr protein bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Hàm lượng cao canxi, sắt, magie và photpho có trong thịt vịt rất tốt cho sự phát triển hệ tim mạch và não bộ.
- Thịt vịt chứa nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, B, E tốt cho sức khỏe của mắt, kích thích sự phát triển và tạo ra các tế bào mới.
Mẹ sau sinh ăn được thịt vịt không?
Mẹ sau sinh có thể ăn các món thịt vịt nhưng cần lưu ý hàm lượng và thời gian bồi bổ
Thịt vịt có chứa nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên mẹ sau sinh ăn được thịt vịt không lại là câu hỏi nhiều sản phụ băn khoăn. Theo quan niệm dân gian, thịt vịt là một trong những thực phẩm các sản phụ cần kiêng dùng bởi thịt vịt có tính hàn mạnh, không phù hợp bổ sung khi cơ thể mẹ sau sinh chưa hồi phục hoàn toàn. Ăn thịt vịt sau sinh có thể làm cho mẹ bị khó tiêu, đau bụng.
Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc kiêng ăn thịt vịt là không cần thiết bởi thịt vịt rất giàu dinh dưỡng, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, bồi bổ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Dù vậy, lượng thịt vịt mẹ nên ăn và thời điểm ăn cần được cân nhắc cho phù hợp, cụ thể:
- Với mẹ sinh thường: Các mẹ bỉm có thể ăn thịt vịt sau sinh khoảng 1 tháng và ăn không quá 2-3 bữa/tuần.
- Với mẹ sinh mổ: Các mẹ bỉm nên ăn thịt vịt từ khoảng tháng thứ 2 sau sinh và không ăn quá 1-2 bữa/tuần.
Những lưu ý khi mẹ ăn thịt vịt sau sinh
Như vậy, mẹ đã biết sau sinh ăn được thịt vịt không và khi nào thì nên ăn rồi. Khi dùng các món chế biến với thịt vịt, mẹ cần lưu ý một số điều như sau:
- Chỉ nên ăn thịt vịt phần nạc, tránh ăn phần da bởi trong da có chứa nhiều cholesterol xấu gây hại cho cơ thể, không tốt cho hệ tim mạch.
- Khi ăn thịt vịt mẹ nên ăn các món nấu tại nhà, hạn chế ăn món thịt vịt mua sẵn ngoài hàng với gia vị tại quán như vịt quay, vịt nướng để tránh việc ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh.
- Khi nấu thịt vịt chỉ nên nêm ít gia vị, nấu chín kỹ. Các món ăn từ thịt vịt ngon miệng gồm có cháo vịt đậu xanh, thịt vịt luộc, vịt hầm hạt sen…
- Với những mẹ có tiền sử bị bệnh gout, tiêu hóa kém, bị bệnh thận.. thì nên hạn chế ăn thịt vịt.
- Tránh ăn các món sống như tiết canh vịt, gỏi vịt, cần đảm bảo nguyên tắc ăn chín uống sôi.
- Chỉ nên ăn thịt vịt với tần suất vừa đủ, với số lượng phù hợp.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng sau sinh là điều mẹ cần làm để có sức khỏe tốt và hỗ trợ sự hồi phục hiệu quả. Bên cạnh đó, các mẹ nên tìm kiếm một spa chăm sóc sau sinh chất lượng để chăm sóc sức khỏe toàn diện, giải quyết các vấn đề có thể gặp phải sau sinh nở như đau mỏi toàn thân, căng thẳng, stress, mất ngủ, tắc tia sữa..
Sử dụng đá nóng tác động giảm đau mỏi cho mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa
Với những mẹ bỉm tại Hà Nội thì Mama Maia Spa là lựa chọn hàng đầu các mẹ có thể cân nhắc tới thực hiện massage sau sinh và kết hợp sử dụng các bước chăm sóc đặc biệt cho làn da, hỗ trợ giảm béo sau sinh an toàn, hiệu quả. Tại đây, các chuyên viên sẽ tư vấn gói liệu trình phù hợp để mẹ chọn lựa và chăm sóc sức khỏe tại spa hay tại nhà tùy thuộc vào lịch trình của mẹ.
Chăm sóc sức khỏe toàn diện và massage dưỡng da toàn diện cho mẹ sau sinh
Hy vọng sau khi đọc xong bài trên, mẹ đã rõ sau sinh ăn được thịt vịt không và cần lưu ý gì để bổ sung thực phẩm này một cách hợp lý, giúp bồi bổ sức khỏe hiệu quả để khỏe mạnh nhanh chóng.
