Lá hẹ là loại rau gia vị được chế biến cùng nhiều món ăn khác nhau, làm tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên nhiều mẹ cũng băn khoăn khi ăn loại thực phẩm này sau sinh, không biết cho con bú ăn hẹ được không?
Mẹ sau sinh cho con bú ăn hẹ được không?
Mẹ sau sinh cho con bú hoàn toàn có thể ăn hẹ
Lá hẹ là loại thực phẩm có nhiều tác dụng với sức khỏe và được sử dụng rất phổ biến. Nếu mẹ đang thắc mắc sau sinh cho con bú ăn hẹ được không thì câu trả lời là “Có”, ăn lá hẹ mang tới nhiều lợi ích với các mẹ bỉm sữa. Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ muốn sữa về đặc hơn, nhiều hơn thì có thể uống nước lá hạ và ăn lá hẹ mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh ăn lá hẹ còn có tác dụng như:
- Kháng viêm: Lá hẹ chứa thành phần allicin với tá dụng diệt khuẩn, chống viêm tốt cho các mẹ sinh mổ hay sinh thường rạch tầng sinh môn, giảm sưng tấy tại vị trí vết thương nhanh chóng.
- Ngừa táo bón sau sinh: Lá hẹ giàu chát xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, mẹ sau sinh ăn lá hẹ giúp phòng ngừa hiệu quả tình trạng táo bón và nhuận tràng hơn.
- Giảm cân sau sinh: Ăn nhiều rau bao gồm hẹ là cách giảm béo hiệu quả mẹ sau sinh nên áp dụng, bởi lá hẹ chứa nhiều dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp, dễ hấp thu và dễ tiêu hóa. Mẹ sau sinh muốn giảm béo có thể thêm thực phẩm này vào thực đơn.
- Giúp cải thiện giấc ngủ: Mẹ sau sinh cho con bú ăn hẹ được không? Chế độ dinh dưỡng có thể tác động tích cực tới giấc ngủ, và ăn lá hẹ có chứa thành phần choline giúp dẫn truyền thần kinh, cải thiện hoạt động não và đặc biệt chữa mất ngủ rất tốt.
- Trị ho sốt, cảm, đau họng: Lá hẹ xuất hiện trong các bài thuốc trị ho dân gian, rất tốt cho các mẹ đang cho con bú khi hạn chế tối đa trong việc sử dụng thuốc.
Lưu ý khi ăn lá hẹ sau sinh để không gây hại sức khỏe
Chỉ nên ăn hẹ với lượng vừa đủ, tránh lạm dụng ăn nhiều sau sinh
Khi đã biết mẹ sau sinh cho con bú ăn hẹ được không, các mẹ cũng nên lưu ý khi ăn để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
- Không nên ăn lá hẹ với mật ong hay thịt bò bởi khi ăn cùng các thực phẩm này có thể sinh ra các độc tố gây hại cho dạ dày. Thay vào đó, mẹ có thể ăn lá hẹ với thịt heo và các thực phẩm giàu vitamin B1.
- Ăn lá hẹ với lượng vừa phải để tránh tình trạng đau dạ dày khi ăn quá nhiều.
- Lá hẹ có cùng họ với hành tây, hành lá, do đó các mẹ có tiền sử bị dị ứng hành tây hay hành lá nên cẩn trọng khi ăn lá hẹ.
- Lá hẹ có tính ấm nóng, không tốt cho các mẹ có thân nhiệt cao, nếu mẹ bị nóng trong không nên ăn lá hẹ.
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng tới sức khỏe của mẹ sau sinh và ảnh hưởng tới em bé bú mẹ. Do đó, trước khi ăn thực phẩm nào mẹ cũng cần tìm hiểu khi cho con bú có ăn được không để bổ sung cho phù hợp. Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần chú ý giữ gìn sức khỏe nhiều hơn, thực hiện chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để nâng cao sức khỏe, hỗ trợ hồi phục và giảm căng thẳng stress hiệu quả.
Thực hiện chăm sóc giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng
Các mẹ có thể tham khảo liệu trình massage sau sinh tại Mama Maia Spa để trải nghiệm các gói dịch vụ cao cấp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau mỏi toàn thân cũng như xả stress, mệt mỏi sau những giờ chăm con vất vả.
Massage bấm huyệt giảm đau mỏi hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Đọc xong bài viết trên, hy vọng mẹ đã biết sau sinh cho con bú ăn hẹ được không và nên lưu ý gì khi ăn để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ và em bé bú mẹ rồi. Chúc mẹ sớm hồi phục và khỏe mạnh, có dòng sữa dồi dào chất lượng nuôi em bé.
