Béo bụng là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải gây tự ti về ngoài hình. Vậy nguyên nhân gây béo bụng là gì? Cách giảm béo bụng dưới như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm về những thông tin này chị em nhé.
Một số nguyên nhân gây béo bụng mà chị em nên biết
Một số nguyên nhân gây béo bụng mà chị em nên biết
Béo bụng là tình trạng khá phổ biến không chỉ riêng ai, tuy nhiên nó thường gây nên sự tự tin chủ yếu từ phái nữ. Vậy nguyên nhân do đâu khiến tình trạng béo bụng diễn da thường xuyên và phổ biến đến vậy:
- Thói quen ăn uống hằng ngày như ăn quá nhiều tinh bột, chất béo hay đồ ngọt
- Lười vận động không tập thể dục thể thao thường xuyên
- Căng thẳng mệt mỏi, áp lực công việc
- Thói quen ngồi nhiều hoặc thường nằm khi vừa ăn xong bữa
- Rối loạn giấc ngủ khiến các chức năng trong cơ thể thay đổi đột ngột
- Bẩm sinh hoặc các chị em sau sinh khó về dáng
Bật mí cách giảm béo bụng dưới cực kỳ hiệu quả
Sau khi đã tìm hiểu được nguyên nhân khiến bản thân bị béo bụng thì chị em có thể thử trải nghiệm các phương pháp giảm cân được gợi ý dưới đây nhé.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày hạn chế béo bụng dưới
Ngủ đủ giấc mỗi ngày hạn chế béo bụng dưới
Các chuyên gia cũng khuyên cáo rằng việc ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày không chỉ đơn thuần hỗ trợ giảm béo hiệu quả mà nó còn hỗ trợ giảm căng thẳng có tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Có thể chị em chưa biết, ngủ cùng là một quá trình đốt chát calo hiệu quả, so với một người thiếu ngủ thì sau một đêm bạn có thể giảm 20% calo hơn so với họ.
Cùng với đó, việc bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp công việc của bạn sẽ trở nên hiệu quả năng suất hơn. Từ đó cũng phần nào giải quyết được những áp lực, căng thẳng gây trầm trọng hơn tình trạng béo bụng dưới.
Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý là cách giảm béo bụng dưới an toàn
Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý là cách giảm béo bụng dưới an toàn
Hãy đảm bảo bạn thực hiện đúng và đủ 3 bừa ăn mỗi ngày, không chỉ vậy để giảm mỡ bụng dưới bạn cần ăn giảm tinh bột, chất béo, đồ ngọt hay các loại thức uống có gas, cồn không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn cần bổ sung thêm nhiều vitamin, khoảng chất từ rau củ, hoa quả tươi và các loại đồ uống chứa nhiều lợi khuẩn có ích cho đường ruột.
Hoặc bạn có thể tham khảo một số thực đơn giảm cân eat clean hay Keto…Tuy nhiên, trước khi áp dụng chúng hãy lắng nghe cơ thể mình phù hợp vói hình thức nào điều này giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính bạn.
Cách giảm béo bụng dưới bằng cách vận động mỗi ngày
Cách giảm béo bụng dưới bằng cách vận động mỗi ngày
Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng chính là thói quen lưới vận động, ngồi nhiều ở đa số chị em. Vậy giải pháp ở đây chính là tập luyện thể thao hằng ngày, hãy lựa chọn một số bài tập bụng nhẹ nhàng như gập bụng, plank, nhảy dây, chạy bộ… Nó sẽ không chỉ giúp ích cho việc giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe đó chị em. Hãy thực hiện nó mỗi ngày nhé.
Bên cạnh nguyên nhân gây béo bụng và cách giảm béo bụng dưới dược gợi ý ở bài viết trên, chị em hoàn toàn có thể tham khảo thêm liệu pháp massage giảm béo bụng dưới tại các spa giảm béo uy tín như Mama Maia Spa.
Bấm huyệt chuyên sâu thải mỡ tự nhiên tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, trước tiên chị em sẽ được các chuyên gia tư vấn kỹ càng về các liệu trình và đưa ra một trong 2 liệu pháp giảm béo chính là Mutox thường sử dụng liêu pháp massage hoàn toàn bằng tay và bấm huyệt chuẩn Nhật hỗ trợ thu nhỏ dạ dày hỗ trợ đào thải mỡ hoàn toàn tự nhiên.
Phương pháp thứ 2 phải kể đến là giảm béo Beslim thường áp dụng chủ yếu máy móc thiết bị công nghệ cao. Chúng hỗ trợ các chị em có tầng mỡ dày, sâu giảm giảm nhanh nhờ tích hợp 5 công nghệ khác nhau thúc đẩy quá trình massage giảm béo an toàn và hiệu quả hơn.
Phương pháp giảm béo áp dụng công nghệ cao
* Toàn cảnh quy trình giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa:
