1127 lượt xem
Rate this post

Cà chua và dưa leo là hai thực phẩm được yêu thích trong thực đơn giảm béo của chị em phụ nữ. Ngoài tác dụng mang tới làn da đẹp, biện pháp giảm cân với cà chua và dưa leo cũng được nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu những món ăn từ hai thực phẩm này ngay trong bài sau.

Ăn cà chua và dưa leo có giảm béo không?

Cà chua và dưa leo là hai thực phẩm phổ biến có mặt trong thực đơn giảm béo của nhiều chị em phụ nữ. Tác dụng giảm cân của cà chua và dưa leo có thể kể tới như sau:

  • Cà chua: Giàu dinh dưỡng, dồi dào vitamin và khoáng chất nhưng lại ít calo. Một quả cà chua cỡ vừa chứa khoảng 16 calo, ăn vào không gây tăng cân. Bổ sung cà chua vào chế độ ăn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo kể cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi, giúp chị em giảm béo nhanh chóng.
  • Dưa leo: Chứa ít calo, lại giàu chất xơ, nhiều nước và có hàm lượng lớn acid tatronic giúp giảm béo, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Ăn dưa leo còn giúp thải độc cơ thể, giảm tình trạng sưng và phù nề, làm đẹp da..

Những món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo thơm ngon

Cà chua và dưa leo là những thực phẩm hỗ trợ giảm béo rất an toàn, lành tính

Những món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo thơm ngon

Dưới đây là một số món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo đơn giản chị em có thể thực hiện ngay tại nhà, bổ sung trong thực đơn ăn kiêng lành mạnh:

Salad rau củ trộn sốt sữa chua

Chuẩn bị:

  • 7-10 quả cà chua bi
  • 1 quả dưa leo 
  • 1 quả táo 
  • 1 bó rau xà lách 
  • 1 hộp sữa chua 
  • Mật ong nguyên chất
  • Các loại gia vị
  • Rau ngò rí

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch rau và các loại quả, cắt hạt lựu quả táo, cà chua bi cắt đôi và dưa leo cắt khoanh tròn.
  • Trộn các nguyên liệu đều với nhau.
  • Làm sốt sữa chua bằng cách đổ sữa chua không đường ra bát, thêm gia vị gồm muối, hạt tiêu và rau ngò tí thái nhỏ, trộn đều.
  • Đổ sốt lên salad cà chua dưa leo, rưới thêm mật ong để salad ngọt tự nhiên là được.

Những món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo thơm ngon

Salad rau củ trộn sốt sữa chua giảm béo thần tốc

Salad ức gà sốt mè rang

Chuẩn bị:

  • 7-10 quả cà chua bi 
  • 1 quả dưa leo 
  • Ngô ngọt 
  • 2 bó rau xà lách 
  • 1 quả trứng gà 
  • Sốt mè rang
  • Dầu oliu

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các nguyên liệu, cắt đôi cà chua bi và thái nhỏ dưa leo.
  • Thêm dầu oliu vào chảo, khi dầu nóng cho ức gà vào áp chảo, thêm gia vị để đậm đà.
  • Luộc trứng chín và cắt thành 4 phần.
  • Cho ức gà áp chảo trộn đều với các nguyên liệu, thêm trứng ở trên.
  • Rưới sốt mè rang lên là hoàn thành món salad giảm béo.

Những món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo thơm ngon

Salad ức gà sốt mè rang dinh dưỡng ngậy ngon

Salad cà chua dưa leo chay

Chuẩn bị:

  • 300gr dưa leo
  • 1 quả cà chua
  • 6 lá xà lách xoăn
  • Rau mùi, ớt
  • Gia vị

Cách làm: 

  • Cà chua bỏ cuống, ngâm vào nước muối pha loãng 10 phút thì vớt ra rửa sạch, cắt khoanh.
  • Dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối loãng và rửa sạch với nước, để ráo và xắt lát vừa ăn.
  • Xà lách xoăn bỏ gốc, tách lá, rửa kỹ với nước và để ráo nước. rau mùi cắt gốc, ớt bổ dọc bỏ hạt.
  • Làm nước trộn salad bằng cách thêm muối, ớt giã nhuyễn, giấm, dầu oliu với lượng vừa đủ và khuấy đều.
  • Lấy đĩa to xếp xà lách xoăn kín mặt đĩa và xếp dưa chuột vòng quanh, xếp cà chua lên trên, rắc rau mùi lên và thêm sốt salad.

Trong quá trình giảm béo, chị em hãy kết hợp các món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo như trên với chế độ tập luyện thể dục thể thao điều độ để có thân hình thon gọn săn chắc hơn. Nếu chị em muốn nhanh chóng đạt kết quả tốt, sở hữu các số đo theo chuẩn thì hãy tìm đến các liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa.

Những món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo thơm ngon

Tác động massage bấm huyệt giảm béo không xâm lấn tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là địa chỉ hỗ trợ giảm béo dành cho phái đẹp chất lượng cao tại Hà Nội. Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được các chuyên viên thực hiện massage bấm huyệt tác động đánh tan mỡ thừa trực tiếp dưới da và đào thải tự nhiên ra bên ngoài. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, đánh tan lớp mỡ cứng, giúp chị em béo lâu năm nhanh về dáng an toàn.

Những món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo thơm ngon

Đánh tan mỡ thừa với công nghệ cao và tạo form eo chữ S quyến rũ

Đọc xong bài viết trên, hy vọng chị em đã biết thêm những món ăn giảm cân với cà chua và dưa leo thơm ngon, giúp giảm béo hiệu quả. Chúc chị em sớm đạt mức cân nặng như mong muốn.