Không chỉ giúp giảm béo hiệu quả, những loại thực phẩm dưới đây còn rất tốt cho sức khoẻ và an toàn tuyệt đối. Tăng cường bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giảm béo là giải pháp hữu hiệu giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh giúp giảm béo an toàn và hiệu quả mà bạn nên biết:
Sinh tố – vừa thơm ngon, vừa giúp giảm béo
Các loại sinh tố được chế biến từ trái cây, rau củ và đá xay là gợi ý lý tưởng cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn. Nhưng tuyệt đối không được thêm đường, siro, socola,… vào đâu nhé. Bởi việc thêm những nguyên liệu đầy năng lượng vào cốc sinh tố sẽ làm chúng mất đi sự lạnh mạnh vốn có.
Vì thế, để chế độ ăn kiêng đạt hiệu quả tối ưu, cách tốt nhất những nguyên liệu làm ra cốc sinh tố chỉ nên gồm có: trái cây, rau củ, sữa chua ít béo, sữa không đường,…
Cà phê – đẩy lùi béo phì
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, caffein trong cà phê có công dụng đẩy lùi tình trạng béo phì, mất trí và nhiều bệnh khác.
Tuy nhiên, nếu có sở thích uống cà phê với sữa bò nguyên kem, đường và kem tươi thì cũng có nghĩa bạn đang tiêu thụ một khẩu phần ăn chứa 350 calo và 20 gr chất béo. Cho nên, nếu muốn giảm béo hiệu quả, hãy uống cà phê đen, thêm một chút xíu đường hay sữa gầy thôi nhé.
Trái cây sấy khô không đường
Là thực phẩm lành mạnh vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giúp cải thiện vóc dáng nếu bạn dùng đúng cách.
Bởi trong trái cây sấy khô, có chứa gấp 5 lần hàm lượng đường và calo so với các loại trái cây tươi. Hơn nữa, trong quá trình chế biến có nhiều loại trái cây sấy khô thêm mật ong và đường. Do đó, hãy chỉ ăn trái cây sấy khô không đường và ăn với một lượng vừa đủ.
Socola đen giúp giảm béo nhanh
Polyphenol có trong socola đen giữ vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh như ung thư và bệnh tim. Việc tiêu thụ một lượng nhỏ socola đen còn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Lưu ý, không nên ăn quá nhiều socola đen, vì trong 100gr socola đen chứa khoảng 540 calo và 31gr chất béo. Và nên chọn những loại socola có thành phần ca cao lớn.
Sữa chua cho vóc dáng thon gọn
Thông thường, 1 hũ sữa chua chứa khoảng 100 calo và bổ sung thêm cả canxi cho hệ xương chắc khoẻ. Tuy vậy, 1 hũ sữa chua vị trái cây lại chứa khoảng 150 calo cộng thêm 25 gr đường.
Chính vì vậy, muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc, bạn nên dùng sữa chua thường và không béo. Có thể thêm trái cây tươi và mật ong để tăng hương vị.
Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa. Phương pháp sử dụng kỹ thuật bằng tay kết hợp với máy đầm giúp phá hủy liên kết, đẩy nhanh quá trình tan mỡ, đào thải toàn bộ mỡ lỏng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên đồng thời giúp THU NHỎ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.
Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
