Thịt ngỗng được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng và hay có mặt trong các bữa ăn. Vậy đối với các sản phụ thì sau sinh có ăn được thịt ngỗng không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu cách ăn thịt ngỗng đúng sau sinh nở thế nào trong bài sau.
Tác dụng của thịt ngỗng đối với sức khỏe
Thịt ngỗng giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều tác dụng sức khỏe
Thịt ngỗng tuy không phải loại thịt phổ biến như thịt gà, thịt vịt nhưng vẫn là thực phẩm thuộc họ gia cầm được sử dụng nhiều. Trong 100gr thịt ngỗng có chứa khoảng 422 calo với các thành phần dinh dưỡng như lipit, photpho, sắt, vitamin.. Ăn thịt ngỗng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Ngăn lão hóa và duy trì làn da mịn màng: Thịt ngỗng có thành phần dinh dưỡng tốt cho làn da, hỗ trợ tăng cường sản sinh collagen để mang tới làn da mịn màng.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Bổ sung thịt ngỗng thường xuyên giúp tăng cường hàm lượng cholesterol tốt cho cơ thể, giảm lượng cholesterol xấu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ..
- Tăng khả năng miễn dịch: Hàm lượng vitamin B6 trong thịt ngỗng cao, giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
- Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe: Ăn thịt ngỗng giúp cung cấp hàm lượng vitamin D và canxi cần thiết, phòng ngừa loãng xương và giảm triệu chứng đau cơ, đau khớp.
- Tăng cường quá trình trao đổi chất: Thịt ngỗng có chứa nhiều chất béo tốt, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa.
Sau sinh có ăn được thịt ngỗng không
Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thịt ngỗng vào thực đơn sau sinh
Sau sinh có ăn được thịt ngỗng không là băn khoăn của nhiều mẹ bỉm sữa khi muốn thay đổi thực đơn dinh dưỡng của mình và bồi bổ cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn thịt ngỗng, tuy nhiên cần kiêng trong vài tuần đầu sau sinh khi hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu và chưa hoạt động ổn định như bình thường. Khi ăn mẹ cần lưu ý ăn với lượng vừa đủ, dùng nguyên liệu kết hợp đúng cách để không gây lạnh bụng, chướng bụng, ảnh hưởng tới chức năng của hệ tiêu hóa.
Lưu ý thịt ngỗng kiêng ăn với thực phẩm nào?
Khi mẹ đã biết sau sinh có ăn được thịt ngỗng không, các mẹ bỉm có thể chế biến các món ngon từ thịt ngỗng để làm đa dạng hơn thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên mẹ nên nhớ không nên kết hợp thịt ngỗng với các thực phẩm sau đây:
- Thực phẩm có tính lạnh: Thịt ngỗng có chứa hàm lượng lipid cao và cần nhiều thời gian để tiêu thụ, chuyển hóa trong cơ thể, do đó nếu mẹ ăn thêm các thực phẩm có tính lạnh sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Tránh ăn thịt ngỗng với các thực phẩm như dưa leo, cần tây, mướp đắng…
- Đồ sống và đồ nguội: Thịt ngỗng có chứa nhiều chất béo tốt, không gây no và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên nếu ăn kèm cùng các món đồ nguội lạnh, đồ sống thì có thể khiến mẹ bị đau bụng, tiêu chảy. Một số món đồ nguội, đồ sống phổ biến nên tránh ăn là hải sản sống, chả giò, kem lạnh..
- Nhóm thực phẩm giàu protein: Thịt ngỗng giàu đạm, giàu dinh dưỡng, do đó mẹ nên tránh ăn cùng các thực phẩm giàu protein khác để không khiến cơ thể bị quá tải khi hấp thu một lượng lớn protein, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất. Tránh ăn thịt ngỗng cùng trứng, sữa, thịt bò…
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần sắp xếp khoa học, bổ sung các thực phẩm tươi ngon giàu dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tham khảo thực hiện liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa hàng đầu để nâng cao sức khỏe tốt hơn, hỗ trợ sự hồi phục về cả tinh thần và thể chất.
Tác động chăm sóc massage hỗ trợ phục hồi và giúp mẹ thon gọn sau sinh
Trong số những spa được đánh giá cao tại Hà Nội thì Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc massage sau sinh hàng đầu mẹ có thể cân nhắc lựa chọn. Các liệu trình tại đây được chia thành nhiều gói dịch vụ với các mức thời gian linh hoạt, mẹ có thể thực hiện tại spa hay tại nhà tùy thuộc vào lịch trình của bản thân. Với những bước massage bấm huyệt chuyên sâu, tác động đá nóng.. các mẹ bỉm sẽ hoàn toàn thư giãn, thả lỏng bản thân và cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
Tăng cường tuần hoàn máu với massage đá nóng tại Mama Maia Spa
Mong rằng bài viết trên đây của Mama Maia Spa đã giúp mẹ biết được sau sinh có ăn được thịt ngỗng không và khi ăn cần tránh kết hợp với thực phẩm nào để bổ sung đúng cách.
