1039 lượt xem

Kiêng cữ là thời gian quan trọng giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Tuy nhiên nhiều mẹ lại xem thường nó cho rằng đó chỉ là những quan niệm dân gian từ xưa. Vậy tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh là gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

1. Thời gian kiêng cữ kéo dài trong bao lâu?

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

Thời gian kiêng cữ chăm sóc sau sinh không chỉ là vài ngày là có thể phục hồi được sức khỏe. Theo quan niệm của ông bà ta từ xưa thì phụ nữ sau sinh cần phải ở cữ trong vòng 100 ngày tức khoảng 3 tháng. Mẹ sẽ phải ở trong phòng kín, mặc quần áo dài tay, không nói chuyện với người lạ, không tắm rửa gội đầu, không dùng đồ điện tử, không được đánh răng… Bởi vì các cụ cho rằng sau sinh cơ thể yếu ớt nên phải kiêng khem nghiêm ngặt để sau này về già tránh bị đau ốm.

Tuy nhiên, ngày nay theo bác sĩ và các chuyên gia sản khoa đã chứng minh việc kiêng cữ sau sinh chỉ cần thực hiện trong 1 tháng tùy vào điều kiện sức khỏe của sản phụ. Việc kiêng cữ còn tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe của từng người nên không có quy định bắt buộc nhất định nào. Bên cạnh đó, Mẹ nên lắng nghe và cảm nhận cơ thể mình để lựa chọn cho mình thời gian kiêng cữ phù hợp nhất.

2. Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

Chăm sóc sau sinh ở thời điểm hiện tại không nên kiêng khem quá mức giống thời xưa. Tuy nhiên mẹ không nên không kiêng cữ sau sinh bởi nó rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ. Vậy tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh là gì? Mẹ sẽ gặp phải những bất ổn nào về cơ thể?

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

  • Không kiêng cữ sau sinh khiến cơ thể suy nhược: Sau sinh nếu để mẹ làm việc nặng hay thường xuyên hoạt động nhiều sẽ khiến sức khỏe yếu kém về sau, thậm chí khó phục hồi như hay bị đau xương khớp, đau đầu… Chưa kể nhiều bệnh lý có thể xảy ra do điều này.
  • Sa âm đạo và trực tràng là một trong những hậu quả nặng nề nhất nếu không kiêng cữ sau sinh cẩn thận. Sau khi sinh (nhất là con đầu), mẹ đã hoạt động, làm việc từ sớm và sau một thời gian bắt đầu thấy nặng ở vùng âm đạo, hậu môn. Thời gian sau sẽ hình thành khối sa âm đạo, trực tràng khiến khó đi đại tiện, đại tiện không tự chủ và đau nhiều vùng âm đạo. Vấn đề này buộc phải cần đến sự can thiệp của phẫu thuật.
  • Sa tử cung: Do không kiêng hoạt động mạnh, không nghỉ ngơi đầy đủ sau sinh cho tốt nên có mẹ đã gặp phải tình trạng sa tử cung (dạ con). Biểu hiện ban đầu là đái dắt, cảm giác tức ở vùng kín, sinh hoạt quan hệ và đi vệ sinh rất khó chịu.

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

  • Bệnh vùng kín: Nếu sau sinh mẹ không kiêng cữ, vệ sinh không sạch sẽ và quan hệ quá sớm sẽ gây tổn thương đến vùng kín. Từ đó sẽ dẫn tới tình trạng bị chảy máu, ngứa rát và viêm nhiễm rất khó chịu.
  • Thiếu máu: Sau sinh cơ thể mẹ đã mất khá nhiều máu. Nếu không kiêng cữ cẩn thận sau sinh cũng có thể gây mất máu, hoặc không bù đắp đủ lượng máu thiếu hụt do việc sinh đẻ.
  • Cơ thể bị nhiễm lạnh do không kiêng cữ sau sinh: Nhiều mẹ sinh con vào mùa lạnh nhưng chủ quan không giữ ấm cơ thể sau sinh hoặc vào mùa hè chủ quan không kiêng cữ. Vì vậy, về sau sẽ cảm nhận rõ sức khỏe giảm sút trầm trọng, luôn mệt mỏi và hay bị lạnh người, dễ bị cảm dù là mùa hè.

3. Sau sinh cần nên kiêng cữ như thế nào?

Vậy để đẩy lùi nguy cơ dẫn đến những tác hại không kiêng cữ sau sinh thì mẹ cần chuẩn bị những kiến thức gì về nó?

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

  • Chế độ dinh dưỡng cho cơ thể sau sinh: Ăn uống khoa học và hợp lý, bồi bổ các chất dinh dưỡng đầy đủ. Các mẹ sau sinh và đang trong thời gian cho con bú cần tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Các chuyên gia cho biết, hai thành phần chính cần lưu ý nhất trong thực đơn chăm sóc sau sinh đó là protein và canxi. Ngoài ra mẹ không nên ăn các loại gia vị cay, tỏi hành, tiêu, quế. Không ăn đồ đông lạnh, sống chưa được nấu chín.
  • Luôn giữ ấm cơ thể: Sau sinh cơ thể mẹ rất yếu và cần được làm ấm thường xuyên bởi chỉ cần một cơn gió lùa nhẹ cũng khiến mẹ cảm lạnh. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý giữ ấm vùng bụng quanh rốn. Chú ý nên xoa bóp tay, lòng bàn chân nhẹ nhàng đều đặn nhằm giúp khí huyết lưu thông, tránh bị chuột rút và căng cơ từ đó có giấc ngủ ngon hơn mỗi tối.
  • Tránh làm việc nặng, tránh hoạt động nhiều: Mới sinh xong, mẹ mất khá nhiều sức lực và máu, tử cung mẹ còn khá yếu cộng với việc chăm sóc con nhỏ cả ngày. Vì vậy cần nghỉ ngơi đủ và cần tránh xa các việc nặng nhọc, mất sức.

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

  • Chế độ ngủ khoa học: Mỗi ngày thời gian ngủ tốt nhất cần đạt của mẹ sau sinh là khoảng 8 – 9 tiếng. Thời gian ngủ đủ sẽ giúp phục hồi, củng cố sức khỏe cho mẹ một cách hiệu quả. Ngoài ra ngủ đủ giấc cũng giúp ngăn tình trạng trầm cảm, căng thẳng sau sinh.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tránh tiếp xúc nhiều và trực tiếp với nắng nóng, khí lạnh, gió mạnh. Bà mẹ sau sinh nên được nghỉ và sinh hoạt trong phòng kín vừa phải, vẫn có sự thoáng mát dễ chịu, tránh khói bụi, ẩm mốc, tiếng ồn quá to sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh cũng như giấc ngủ của trẻ.

Ngoài việc tự chăm sóc sau sinh tại nhà thì hiện nay nhiều mẹ đang lựa chọn cho mình dịch vụ massage cho mẹ sau sinh tại các spa uy tín. Việc massage sẽ giúp cơ thể mẹ được thư giãn, thoải mái đầu óc, lưu thông khí huyết và giảm đau nhức rất tốt.

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

Massage sau sinh cho mẹ tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là một trong các spa chăm sóc cho mẹ sau sinh hàng đầu tại Hà Nội được hơn 300.000 các mẹ sau sinh tin chọn mong muốn có quá trình phục hồi sức khỏe hiệu quả và an toàn. Các bước massage trị liệu chuẩn Nhật thực hiện từ vùng cổ vai gáy lưng hông và chân sẽ cải thiện cho mẹ cơn đau nhức, căng cứng cơ và chuột rút sau sinh.

Ngoài ra tại spa còn có các bước chăm sóc hỗ trợ khác cho mẹ như nằm muối trị liệu, đắp bùn cứu, đi đá nóng và ngâm chân với thảo dược. Cơ thể mẹ không chỉ khỏe khoắn trong suốt thời gian kiêng cữ mà còn có thể đẩy sản dịch ra ngoài, co hồi tử cung và phòng tránh được các bệnh phụ nữ. Sau các buổi trị liệu chắc chắn cơ thể mẹ sẽ nhanh chóng được phục hồi và trẻ đẹp như xưa.

Nếu mẹ nào không có điều kiện sức khỏe cũng như phương tiện đi lại thì có thể chọn gói chăm sóc sau sinh VIP 120 phút tại nhà với đầy đủ các bước trị liệu cao cấp không khác gì tại spa. Mẹ sẽ không cần làm gì cả bởi các chuyên viên đã chuẩn bị mọi đồ dùng cần thiết cho suốt buổi liệu trình.

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

Đắp bùn cứu từ thiên nhiên tại Mama Maia Spa

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh

Nằm muối trị liệu tại Mama Maia Spa

Quy trình chăm sóc sau sinh VIP 120 phút tại nhà của Mama Maia Spa