Để giảm cân hiệu quả thì bên cạnh việc luyện tập đều đặn thì nhiều người còn áp dụng chế độ ăn uống có các loại hạt giảm cân để nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê top 5 loại hạt giảm cân mà vẫn giàu dinh dưỡng.
Tại sao các loại hạt lại hỗ trợ giảm cân?
Giảm cân bằng hạt giúp ngăn cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng
Thêm các loại hạt vào chế độ dinh dưỡng có thể giúp giảm cân hiệu quả bởi chúng cung cấp các dưỡng chất cần thiết và năng lượng cho cơ thể. Khi tiêu thụ hạt, cơ thể không cần hấp thụ thêm lượng thức ăn nào khác để duy trì và cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Giảm cân bằng hạt giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và có đủ năng lượng hoạt động. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sử dụng các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên giúp loại bỏ cholesterol xấu từ cơ thể, tạo ra một hệ tim mạch khỏe mạnh.
Top 5 loại hạt giảm cân, vẫn giàu dinh dưỡng
Hạt điều giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bảo vệ tim mạch
1. Hạt é
Hạt é là một loại hạt phổ biến, dễ tìm và có giá thành rẻ nhưng lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hạt é được biết đến là một loại hạt tốt cho tim mạch. Điều này bởi vì hàm lượng chất xơ có trong hạt é giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, góp phần vào sự cân bằng của cholesterol trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe của tim mạch. Ngoài ra, hạt é cũng cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ, hỗ trợ chức năng tiêu hóa và gan.
2. Hạt sen
Sen là một loại dược liệu quý trong y học cổ truyền. Hạt sen có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng trong các loại thuốc dân gian và trong ẩm thực truyền thống. Các dưỡng chất như protein, magiê, phốt pho và kali có trong hạt sen giúp chữa trị nhiều bệnh như suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, rối loạn ăn uống và mất ngủ.
3. Hạt điều
Hạt điều cung cấp axit béo không bão hòa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bảo vệ tim mạch. Nó cũng hỗ trợ hấp thụ canxi cho xương và răng, và giúp tóc và da khỏe mạnh. Hạt điều cũng có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện chức năng não bộ và tăng sức khỏe thị giác.
4. Hạt óc chó
Hạt óc chó chứa nhiều canxi, Omega 3 và protein, tốt cho tim mạch và não bộ. Thường được sử dụng để làm dầu óc chó, một loại dầu ẩm thực đắt tiền. Quả óc chó có lượng chất béo và protein cao, và ít carbohydrate, chủ yếu là chất xơ, tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa.
5. Hạt mắc ca
Trong hạt mắc ca có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol trong máu. Hạt mắc ca cũng ít đường và carbohydrate, và chứa lượng chất xơ vừa phải, giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là cho người bị tiểu đường.
Vậy là bài viết đã kể tên top 5 loại hạt giảm cân, vẫn giàu dinh dưỡng. Nếu bạn muốn giảm cân và đạt được vóc dáng thon gọn, Mama Maia Spa là lựa chọn lý tưởng. Đây là địa chỉ được hàng nghìn phụ nữ tin tưởng và thành công trong việc giảm cân.
Lấy lại vóc dáng mong muốn cho chị em tại Mama Maia Spa
Các bước giảm béo MaxiSlim tại Mama Maia Spa:
