Thân hình mũm mĩm, quá khổ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Cộng với công việc bận rộn, làm họ không có đủ thời gian để đến trung tâm thẩm mỹ hay tìm kiếm huấn luyện viên thể hình chất lượng. Vậy có cách nào giảm béo toàn thân hiệu quả mà không tốn kém, dễ thực hiện tại nhà không?
Dưới đây là 3 tuyệt chiêu giảm béo toàn thân an toàn, hiệu quả mà chị em nên tham khảo:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng chuẩn hỗ trợ giảm béo hiệu quả
Những người béo toàn thân họ luôn cảm thấy tự ti với những người xung quanh. Tuy nhiên, trong bài viết này sẽ giúp bạn thoát khỏi vòng vây của mỡ, cân nặng bằng cách giảm béo toàn thân ngay tại nhà.
Để giảm béo toàn thân hiệu quả, chị em cần phải có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tuân thủ các nguyên tắc giảm béo để có được vóc dáng hoàn mỹ. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng cho mình thực đơn giảm cân khoa học mỗi ngày. Đồng thời, tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, calo nữa nhé.
Bên cạnh đó, cần tránh xa với các loại nước uống có chứa chất kích thích, nước có gas như: nước ngọt, bia,… Bởi chúng chứa hàm lượng calo cao và cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ bị béo phì, tăng cân trở lại.
Thanh lọc cơ thể bằng trà thảo mộc – Giải pháp giúp giảm béo toàn thân an toàn!
Cách giảm béo toàn thân nhanh nhất là sử dụng các loại thức uống như: nước lọc, nước ép trái cây và các loại trà thảo mộc để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong đó, phải kể đến là trà xanh, trà thảo mộc là giải pháp giảm béo toàn thân hiệu quả nhất.
Chất oxy hóa có trong các loại trà này giúp đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể nhanh chóng. Đồng thời, giúp chuyển hóa chúng thành năng lượng. Vì thế, bạn có thể mua các loại trà thảo dược thiên nhiên tại các cửa hàng thuốc bắc hoặc cũng có thể tự chế biến để uống cho phù hợp với khẩu vị.
Tập yoga để giảm cân hiệu quả
Tập thể dục là một trong những cách giảm béo toàn thân nhanh nhất mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà. Vận động toàn thân giúp cho cơ thể bạn nóng lên và đốt cháy mỡ thừa. Để nâng cao hiệu quả, bạn cần lên kế hoạch tập chi tiết, tránh tập bỏ ngày.
Theo các chuyên gia, việc giảm mỡ bằng các bài tập yoga toàn thân sẽ vô cùng hiệu quả. Đây là phương pháp giúp bạn giảm mỡ thừa ở nhiều bộ phận trên cơ thể.
Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 tấm thảm, ngồi với tư thế lưng thẳng và hai chân bắt chéo đều nhau. Tiếp đó, đưa tay phải lên trên rồi vòng ra sau lưng. Còn tay trái hướng xuống dưới và vòng tay ra phía sau sao cho chạm tay vào tay phải. Nắm hai bàn tay chặt lại với nhau, ngồi giữ thẳng lưng và mắt nhìn thẳng về phía trước. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây rồi thư giãn trong khoảng 5 giây. Tiếp tục lặp lại động tác này 20 lần rồi kết thúc.
Ngoài ra, để giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả bạn có thể tới các spa uy tín để thực hiện giảm béo. Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín được nhiều diễn viên nổi tiếng và các bà mẹ sử dụng bởi lợi thế các dịch vụ massage giảm béo, đội ngũ chuyên viên tay nghề cao được đào tạo bài bản, các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên rất an toàn với sức khỏe của mẹ và em bé.
