Sau sinh, người mẹ cần cung cấp một dòng sữa mát và chất lượng giúp bé phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên vẫn có nhiều bà mẹ không biết nên uống gì để sữa mẹ mát con tăng cân hiệu quả. Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để biết cách bổ sung thức uống lợi sữa đúng cách.
Sữa mẹ mát có ảnh hưởng thế nào đến em bé?
Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ, sữa mẹ còn cung cấp nhiều loại kh áng thể thay đổi theo thời gian để phù hợp với sự phát triển toàn diện của em bé. Các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ giúp não và cơ thể một chế độ ăn uống cân bằng trong những tháng đầu đời của con.
Sữa mát là dạng sữa mẹ có hương vị từ tự nhiên, mang lại cảm giác tươi mát cho trẻ và giúp trẻ bú mẹ chống lại tình trạng táo bón. Nếu sữa mẹ tươi ngon, trẻ bú mẹ sẽ mau lớn, có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nếu sữa mẹ có tính nóng, em bé bú mẹ dễ táo bón và chậm lớn.
Sữa mẹ mát giúp trẻ bú mẹ tăng cân nhanh và phòng tránh táo bón
Tìm hiểu uống gì để sữa mẹ mát con tăng cân? Gợi ý 5 thức uống mẹ cần bổ sung
Nếu mẹ chưa biết uống gì để sữa mẹ mát con tăng cân, hãy tham khảo 5 thức uống lợi sữa rất tốt sau đây:
Nước chè vằng: Nước chè vằng có công dụng kháng khuẩn, tăng tốc độ chữa lành vết thương và tốt cho các bệnh nhân thiếu máu, vàng da. Với mẹ sau sinh, dùng nước chè vằng giúp bổ sữa, mát sữa, thúc sữa ra nhiều hơn cũng như hỗ trợ mẹ phục hồi tốt hơn sau sinh nở và mang tới làn da hồng hào cho các mẹ.
Chè vằng lợi sữa và giúp sữa mẹ đặc, mát
Nước rau má: Uống gì để sữa mẹ mát con tăng cân mẹ biết không? Mẹ có thể sử dụng nước rau má để tăng cường vitamin và khoáng chất, giúp kháng khuẩn, lợi sữa hiệu quả. Hãy dùng rau má thường xuyên với các loại trà rau má pha nước uống mỗi ngày, hoặc mẹ cũng có thể dùng rau má tươi chế biến các loại canh thịt bò, thịt lợn bổ dưỡng.
Nước gạo lứt rang: Gạo lứt là gạo nguyên hạt, nghĩa là chỉ bỏ đi lớp vỏ trấu và giữ lại giá trị dinh dưỡng cao của hạt gạo Hạt gạo lứt chưa xát vỏ có chứa hàm lượng vitamin cao như vitamin B1, B3, canxi, selen, magie rất tốt cho sự phát triển của em bé. Dùng nước gạo lứt rang không chỉ giúp mẹ thải độc cơ thể, tăng cường chất xơ, hạn chế táo bón cho các mẹ mà còn lợi sữa, giúp sữa mẹ mát và dồi dào hơn.
Dùng nước gạo lứt rang giúp sữa mẹ dồi dào, dinh dưỡng
Nước dừa: Nước dừa được biết tới với khả năng bổ sung nước tự nhiên rất tốt, bù nước và điện giải cho cơ thể, đánh bay cơn nóng nhanh chóng vào mùa hè. Ngoài tác dụng làm mát sữa, lợi sữa thì nước dừa còn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mẹ với protein, canxi cùng các kháng chất khác.
Nước lọc: Ít ai biết nước lọc còn có khả năng làm mát sữa mẹ. Uống đủ nước mỗi ngày là nhu cầu thiết yếu của mọi người đặc biệt là các mẹ sau sinh, bởi nguồn nước này sẽ hỗ trợ mọi hoạt động sống của cơ thể và là nguyên liệu sản xuất sữa hiệu quả. Uống nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm mềm phân và phòng ngừa tình trạng táo bón của mẹ sau sinh.
Không chỉ cần quan tâm tới uống gì để sữa mẹ mát con tăng cân, mẹ sau sinh cần giữ được tinh thần thư giãn, thoải mái và vui vẻ để có dòng sữa tốt, dồi dào. Nhiều bà mẹ cũng tìm tới các spa chăm sóc sau sinh để giải tỏa căng thẳng, stress trong quá trình nuôi con cũng như giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe gặp phải thời kỳ hậu sản.
Massage chăm sóc sau sinh với đá nóng tại Mama Maia Spa
Nếu mẹ đang chưa biết nên tìm tới đâu để được chăm sóc sau sinh toàn diện thì có thể tham khảo Mama Maia Spa – spa massage sau sinh, chăm sóc sức khỏe cho các bà mẹ hàng đầu tại Hà Nội.
Mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc massage bấm huyệt giảm đau mỏi, thông tia sữa, xoa bóp massage với đá nóng giúp tăng cường lưu thông máu, ngâm chân thảo dược.. các mẹ cũng sẽ được chăm sóc làn da mịn màng với máy và đắp mặt nạ tự nhiên tại Mama Maia Spa.
Chăm sóc da mặt với máy và đắp mặt nạ làm đẹp da
Giờ thì mẹ đã biết uống gì để sữa mẹ mát con tăng cân rồi. Hãy bổ sung chế độ dinh dưỡng dồi dào, đa dạng và sử dụng những loại nước uống lợi sữa, làm mát sữa để bé bú mẹ phát triển tốt, tăng cân đều, tạo điều kiện cho con phát triển toàn diện về mọi mặt.
