1 muỗng cafe dầu oliu bao nhiêu calo?Liệu rằng sử dùng dầu oliu có đem lại hiệu quả giảm cân thật hay không?đây là một trong những câu hỏi phổ biến khi nói về loại thực phẩm này. Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu chi tiết để có câu trả lời rõ ràng hơn thông qua những thông tin được chia sẻ dưới đây nhé.
1 muỗng cafe dầu oliu bao nhiêu calo?
1 muỗng cafe dầu oliu chứa khoảng 120 calo
Trung bình, mỗi muỗng canh dầu oliu nguyên chất (tương đương khoảng 15ml) chứa khoảng 120 calo và 12 gram chất béo. Các chất béo trong dầu oliu bao gồm cả chất béo bão hòa (tương đương 2.2 gram) và chất béo không bão hòa (tương đương 1.8 gram).
Về mặt hàm lượng calo và chất béo, dầu oliu tương tự như dầu hạt cải và bơ động vật. Đáng chú ý, hàm lượng calo trong dầu oliu là khá đặc biệt. Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí của Hiệp hội Y học Hoa Kỳ đã chia sẻ rằng chế độ ăn ít chất béo cũng có thể dẫn đến tăng cân.
Khi người ta ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo (như dầu oliu), có thể dẫn đến sự giảm đường huyết sau bữa ăn và đồng thời tăng sự tiêu hao năng lượng trong cơ thể.
Liệu rằng sử dùng dầu oliu có đem lại hiệu quả giảm cân thật hay không?
Liệu rằng sử dùng dầu oliu có đem lại hiệu quả giảm cân thật hay không?
Dầu oliu, được chiết xuất từ quả ô liu, không chỉ có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, mà còn giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe của não. Đặc biệt, dầu oliu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ trong quá trình giảm béo và giảm mỡ cơ thể.
Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản khi sử dụng dầu oliu để giảm cân một cách hiệu quả:
- Sử dụng dầu oliu một cách đơn giản: Bạn có thể dùng dầu oliu mà không cần kết hợp với bất kỳ thành phần nào khác. Hãy uống 1 muỗng canh dầu ô liu trước bữa ăn hoặc sử dụng nó để làm nước sốt cho món salad, mì ống, hay bánh mì.
- Chọn dầu oliu nguyên chất: Đảm bảo bạn sử dụng dầu oliu nguyên chất và có nguồn gốc rõ ràng.
- Tránh chiên và xào thức ăn bằng dầu oliu: Hạn chế việc nấu thức ăn bằng dầu oliu ở nhiệt độ cao. Thay vào đó, hãy sử dụng nó cho các món ăn trộn nguội hoặc ở nhiệt độ vừa.
- Kết hợp với công thức giảm cân: Lựa chọn từ 1 đến 2 công thức giảm cân sử dụng dầu oliu và tuân thủ chúng một cách kiên trì.
- Chế độ ăn kiêng lành mạnh: Kết hợp dầu oliu trong chế độ ăn kiêng lành mạnh, bao gồm ít tinh bột và đường, hạn chế thịt đỏ và mỡ, và tăng cường tiêu thụ rau củ quả và thịt trắng nạc trong thực đơn hàng ngày.
Trên đây, chúng tôi đã bật mí những thông tin liên quan đến 1 muỗng cafe dầu oliu bao nhiêu calo? Dùng dầu oliu có giảm cân không? Nếu bạn đang tìm cách khôi phục vóc dáng thon gọn mà không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể xem xét việc sử dụng dịch vụ massage giảm béo tại các spa uy tín.
Mama Maia Spa – Điểm Đến Tin Cậy Cho Massage Giảm Béo
Mama Maia Spa là một trong những spa uy tín tại Hà Nội, nơi bạn có thể trải nghiệm các liệu trình massage giảm béo chất lượng. Tại đây, chúng tôi cung cấp hai tùy chọn massage giảm béo đáng tin cậy:
- Massage Giảm Béo Mutox: Sử dụng kỹ thuật massage và bấm huyệt theo chuẩn Nhật, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
- Massage Giảm Béo Beslim: Kết hợp các công cụ giảm béo tiên tiến từ Châu Âu, được tùy chỉnh phù hợp với cơ địa và mục tiêu giảm cân của từng khách hàng.
Mama Maia Spa không chỉ cam kết giúp bạn giảm béo ở các khu vực như bụng, đùi, bắp tay và lưng theo mong muốn, mà còn đảm bảo sự an toàn và hiệu quả. Hãy đặt niềm tin vào chúng tôi để chúng tôi có thể đồng hành cùng bạn trong hành trình giảm cân và làm đẹp.
