Caffeine là thành phần chính có trong cà phê. Đây cũng là yếu tố quan trọng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 3 cách giảm cân bằng cà phê đen hiệu quả, chị em cùng theo dõi ngay nhé.
3 cách giảm cân bằng cà phê đen hiệu quả
Cà phê là loại thực phẩm giàu caffeine và các chất chống oxy hóa polyphenol giúp làm giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ, đột quỵ…Không chỉ vậy, nhờ tác dùng tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể và giảm sự thèm ăn mà cà phê được biết đến với công dụng khác. Đó chính là giảm cân. Và phần dưới đây sẽ là những chia sẻ về 5 cách giảm cân bằng cà phê đen hiệu quả dành riêng cho chị em.
Cách giảm cân bằng cà phê đen nguyên chất
Cách giảm cân bằng cà phê đen nguyên chất
Cách giảm cân đơn giản nhất là uống cà phê đen nguyên chất vào mỗi sáng. Có khá nhiều chị em thường không uống được cà phê đen nguyên chất nên có cho thêm sữa, đường, bột kem béo. Nhưng vô tình nó lại khiến cho quá trình giảm cân của chúng ta bị ảnh hưởng thậm chí còn gây tăng cân. Vậy nên để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất, chị em nên sử dụng loại cà phê nguyên chất.
Bánh cà phê nguyên chất, yến mạch giảm béo hiệu quả
Bánh cà phê nguyên chất, yến mạch giảm béo hiệu quả
Nếu bạn cảm thấy không phù hợp với các giảm cân bằng cà phê đen nguyên chất ở trên thì có thể thử qua cách thức giảm béo này nhé. Yến mạch và cà phê một sự kết hợp hoàn hảo, bạn có thể sử dụng chúng vào bữa sáng hoặc các bữa phụ hằng ngày để giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể trong các bữa ăn chính nhé.
Cách làm bánh cà phê, yến mạch:
- Bước 1: Chuẩn bị bột cà phê nguyên chất và yến mạch
- Bước 2: Cho bột cà phê vào máy pha để lấy phần nước cà phê, yến mạch xay nhuyễn thành bột
- Bước 3: Đổ 2 hỗn hợp trên kết hợp từ từ một chút bơ nhạt nóng chảy và nhào đến khi bột mịn
- Bước 4: Để bột nghỉ từ 15 đến 20 phút
- Bước 5: Nặn phần bột vừa chuẩn bị theo hình thù tùy thích
- Bước 6: Cho vào lò nước 20 phút với 180 độ C
- Bước 7: Bỏ bánh ra ngoài và thưởng thức
Cách giảm cân bằng cà phê đen nguyên chất kết hợp sữa chua
Cách giảm cân bằng cà phê đen nguyên chất kết hợp sữa chua
Một sự kết hợp khá độc đáo giữa sữa chua và cafe nhưng lại đem lại hiệu quả giảm cân cực tốt. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ được xoa dịu nhờ 2 loại thực phẩm này. Nó cùng khá đơn giản và dễ uống nên bạn có thể làm nó cho gia đình của bạn thưởng thức mỗi ngày nhé.
Cách làm:
- Bước 1: Chuẩn bị sữa chua không đường, bột cà phê nguyên chất, sữa tươi ít béo không đường, đá xay
- Bước 2: Dùng bộ pha cà phê để pha lấy phần nước cà phê nguyên chất
- Bước 3: Bỏ phần đá xay, sữa chua không đường, cà phê và sữa ít béo vào máy xay sinh tố hoặc dụng cụ lắc. Xay/ lắc đến khi hỗn hợp hòa vào với nhau
- Bước 4: Đổ ra cốc và thưởng thức
Một số lưu ý khi thực hiện cách giảm cân bằng cà phê đen
Một số lưu ý khi thực hiện cách giảm cân bằng cà phê đen
Đẻ thực hiện liệu pháp giảm cân bằng cà phê đen hiệu quả, chị em cần chú ý một số vấn đề được liệt kê ngay sau đây:
- Không nên lạm dụng uống quá nhiều cà phê trong vòng một ngày (tối đa 4 tách cà phê)
- Nên bổ sung nước đầy đủ
- Kết hợp chế độ dinh dưỡng giảm cân phù hợp, đầy đủ dưỡng chất
- Không uống cà phê khi đói
- Không sử dụng nhiều các loại cà phê hòa tan hay đóng hộp
- Không ăn các loại thực phầm bánh, kẹo có hương cà phê gây đái tháo đường
- Kết hợp chế độ tập luyện thể thao điều độ mỗi ngày
Một điều bật mí thêm cho các bạn, đừng bỏ phí bã cà phê. Thay vì vứt nó đi, bạn hãy dùng nó kết hợp với đường và dầu dừa để tẩy tế bào chết body cực kỳ hiệu quả giúp làn da trắng sáng, mịn màng tức thì. Vời nhiều công dụng như vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay cách giảm cân bằng cà phê đen được gơi ý ở trên..
Ngoài ra, chị em có thể thử trải nghiệm liệu trình massage tại spa uy tín hàng đầu Hà Nội – Mama Maia Spa. Với cơ sở, trang thiết bị đạt chuẩn 5 sao chị em hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng massage giảm béo tại đây giúp bạn lấy lại vóc dáng và sự tự tin vốn có.
Massage chuyên sâu xóa bỏ tự ti tại Mama Maia Spa
Giảm mỡ về dáng chuẩn eo thon với 2 liệu trình là Mutox và Beslim giúp chị em tha hồ lựa chọn. Tất cả đều được thực hiện một cách an toàn không xâm lấn, giảm béo không phẫu thuật , không ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong các liệu trình bao gồm massage đánh tan mỡ chuẩn Nhật, bấm huyệt chuyên sâu, đắp bùn cừu thải bỏ độc tố…từ đó sẽ đẩy lùi được lớp mỡ thừa ở các tầng sâu dưới da hiệu quả lên đến hàng chục centimet tùy thuộc vào từng vùng điều trị.
Hơn nữa khi đến đây, chị em sẽ được tư vấn chế độ dinh dưỡng giảm cân hoàn toàn miễn phí và tận hưởng nhiều ưu đãi chỉ có tại Mama Maia Spa.
Khách hàng đã giảm béo thành công chỉ sau liệu trình Mutox tại Mama Maia Spa
Tiết lộ quy trình giảm béo của Mama Maia Spa không xâm lấn, không phẫu thuật
