Ăn chua giảm cân bằng những cách nào

1407 lượt xem

5/5 - (6 bình chọn)

Việc giảm cân nhanh luôn đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý. Nhiều chị em thắc mắc ăn chua có giảm mỡ bụng không? Và ăn chua giảm cân bằng những cách nào? Chị em cùng nhau tìm hiểu nhé.

Ăn chua giảm cân có hiệu quả

1. Ăn chua có giảm cân không?

Ăn chua chắc chắn sẽ giúp chị em giảm cân, vậy nhưng cần ăn đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe.Bởi vị chua từ tính axit, trong đó có: axit hydrochloric loãng, axit tartaric, axit citric và axit cacbonic.Tính axit giúp thức ăn chuyển hóa tốt không bị đầy bụng, khó tiêu. So với các vị khác thì vị chua khó ăn hơn nhưng lại giúp giảm cân. Ngoài ra trong vị chua ở các loại quả có rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C vừa đốt cháy mỡ tốt lại vừa giúp làm đẹp da và thanh lọc cơ thể, cung cấp đầy đủ sức đề kháng cho chị em.

Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc ăn chua quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe vì khi quá nhiều axit kết hợp với canxi trong máu sẽ khiến máu không đông trong ống nghiệm, và gây ra thiếu máu. Đặc biệt còn ảnh hưởng tới dạ dày, thực quản. Và cuối cùng là làm giảm độ pH trong nước bọt dẫn đến gây hại cho răng.

Chính vì thế nếu chị em dùng với liều lượng hợp lý thì tính chua trong một số loại thực phẩm hay gia vị thì sẽ có lợi cho việc giảm béo. Vì thế, đối với trái cây có độ chua cao như xoài, khế, me… thì có thể ăn mỗi tuần khoảng 1 – 2 lần và ưu tiên là các loại trái cây ít đường, có chỉ số GI thấp hoặc trung bình như táo, mận, ổi… Ngoài ra giấm từ hoa quả có thể được dùng làm gia vị để chế biến các món salad rau trộn khá tốt cho việc giảm cân.

Thế nhưng không phải cứ quả có vị chua là sẽ mang lại hiệu quả. Tùy thuộc vào cách chị em kết hợp trong chế độ ăn uống một, phải chọn lọc để tận dụng các loại quả vị chua được sử dụng đúng cách và mang lại hiệu quả cao.

Lưu ý: Những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật không nên sử dụng phương pháp giảm cân với các loại quả chua.

2. Những cách ăn chua giảm cân hiệu quả

Ăn cà chua giảm cân

Cà chua là loại được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, các khoáng chất và vitamin nâng cao sức đề kháng, có lợi cho sức khỏe và đặc biệt một trái cà chua lại chỉ chứa khoảng 300 calo.

Để ăn cà chua giảm cân đúng cách chị em có thể chế biến với nhiều cách khác nhau như: Ăn sống trực tiếp, hoặc làm nước ép cà chua tươi để giảm cân, nấu canh, hấp cà chua… đều đem lại tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả. Chú ý nên mua những quả cà chua hữu cơ, không thuốc sâu, và giữ được vị tươi mát. Để không ảnh hưởng sức khỏe và mang lại hiệu quả cao.

Ăn chua giảm cân với bưởi

Có lẽ chị em đã nghe tới việc ăn chua giảm cân với bưởi rồi phải không? Acid trong bưởi có thể làm tăng lượng dịch tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, lại dễ tiếp thu các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bưởi còn chứa một lượng vitamin C phong phú. Thông thường một quả bưởi sẽ chứa 100mg vitamin C.

Bưởi là loại quả rất tốt, đặc biệt với chị em muốn giảm béo sau sinh. Ngoài ra, không chỉ giúp giảm cân, ăn bưởi còn rất tốt cho làn da chị em phụ nữ. Điều quan trọng là bưởi chứa một lượng đường và calo rất ít. Chính vì thế ăn chua giảm cân với bưởi là một sự chọn lựa đúng đắn.

Ăn chua giảm cân với quýt

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng quả quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ trên cơ thể. Chất xơ trong quýt có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể và mang lại cảm giác no, khiến chị em hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Quýt cúng có tính axit khá cao nên có thể thúc đẩy được sự chuyển hóa tốt hơn.

Ngoài ra, lá quýt, vỏ quýt, hạt quýt, múi quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng chữa xơ gan, hành khí, hóa viêm, thải độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng.

Như vậy chắc hẳn chị em đã được giải đáp được thắc mắc có ăn chua giảm cân được không. Để ăn chua để giảm cân cần phải đầu tư thời gian và công sức, ăn đúng cách, ăn đủ và ăn trong thời gian hợp lý mới đem lại hiệu quả giảm cân, đảm bảo độ an toàn cao.

Bên cạnh áp dụng thực đơn dinh dưỡng với các quả chua trong chế độ giảm cân, nếu chị em không thể ăn chua do điều kiện sức khỏe hoặc mong muốn có hiệu quả giảm béo rõ ràng hơn thì có thể tham khảo các liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín

Massage giảm béo theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, tiên phong giảm béo không phẫu thuật với các phương pháp an toàn, không xâm lấn. Mama Maia Spa áp dụng kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật, kết hợp với bước chuyên biệt giúp giảm cảm giác thèm ăn, đào thải mỡ qua các con đường tự nhiên trên cơ thể. Đặc biệt, trong phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim có áp dụng công nghệ sóng điện từ đa cực tiên tiến xuất xứ từ Hoa Kỳ giúp tiêu hao mỡ rất hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối.