Lá mơ là loại rau thơm quen thuộc với người Việt Nam cũng như mang tới nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy đối với bà bầu ăn lá mơ có công dụng gì? Công thức món ngon từ lá mơ cho bà bầu.
Bà bầu ăn lá mơ có công dụng gì?
Giải đáp: Bà bầu ăn lá mơ có công dụng gì?
Lá mơ được xem là một nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ. Không chỉ cung cấp một lượng chất xơ phong phú, lá mơ còn chứa đựng nhiều loại khoáng chất và vitamin hữu ích cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi. Các tác dụng của lá mơ bao gồm:
Giảm tình trạng chướng bụng và đầy hơi
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra tình trạng chướng bụng và đầy hơi ở bà bầu. Ăn lá mơ giúp cung cấp vi khoáng chất, protein, vitamin C, từ đó tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm khó chịu và mệt mỏi cho bà bầu.
Giảm tiêu chảy
Hệ tiêu hóa thay đổi trong thai kỳ có thể dẫn đến rối loạn và tiêu chảy. Lá mơ chứa hoạt chất paederin và tinh dầu sulfur dimethyl disulphide, giúp ức chế vi khuẩn đường ruột gây bệnh, bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng đau bụng và tiêu chảy.
Tẩy giun tự nhiên
Lá mơ chứa các hoạt chất kháng sinh tự nhiên như paederin và tinh dầu sulfur dimethyl disulphide, giúp mẹ bầu tự nhiên loại bỏ giun mà không cần sử dụng các loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi.
Giảm đau nhức xương khớp
Giai đoạn mang thai thường đi kèm với đau nhức xương khớp. Lá mơ, khi được chế biến thành nước uống hoặc dùng để massage, có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ thể mẹ bầu.
Tăng cường hệ miễn dịch
Mang thai có thể làm giảm sức đề kháng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Lá mơ, với dinh dưỡng đa dạng, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và bé.
Với những lợi ích đa dạng như vậy, việc thêm lá mơ vào chế độ ăn hàng ngày của bà bầu là một cách tự nhiên và an toàn để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Hơn nữa, sự đa dạng trong chế độ dinh dưỡng, bao gồm cả các thực phẩm như tôm, cua, và trứng, sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của bé.
Gợi ý món ngon từ lá mơ cho bà bầu
Lá mơ xào trứng là món ăn ngon nhất được chế biến từ lá mơ
Một trong những món ngon nhất được chế biến từ lá mơ thường là kết hợp với trứng. Sự hòa quyện giữa lá mơ và trứng gà không chỉ mang lại hương vị thơm ngon và hấp dẫn, mà còn giúp làm dịu đi hương vị tanh của trứng. Đồng thời, món ăn này còn có tác dụng giải nhiệt, chữa tình trạng đau bụng và điều trị táo bón hiệu quả. Hơn nữa, sự bổ sung sắt từ trứng gà còn giúp mẹ bầu tăng cường tạo máu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu do đốm sắt, giữ cho chỉ số máu ổn định ở mức khả quan.
Để chuẩn bị món lá mơ với trứng, các mẹ có thể thực hiện theo các bước sau đây:
- Lá mơ rửa sạch và thái nhỏ.
- Đập trứng gà vào bát chứa lá mơ, sau đó thêm gia vị và đánh tan trứng.
- Bật chảo lên bếp, đun nóng dầu, và chiên cho đến khi món ăn chín tới.
Bằng cách này, bạn sẽ có được một bữa ăn ngon miệng, giàu dinh dưỡng, không chỉ đảm bảo sự thưởng thức mà còn đem lại những lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.
Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc bà bầu ăn lá mơ có công dụng gì. Trong thời gian mang thai, quan tâm và chăm sóc cơ thể là viêc cần được chú ý. Mama Maia Spa cung cấp dịch chăm sóc bầu hàng đầu mà chị em có thể tham khảo. Nơi đây là địa chỉ uy tín được lựa chọn bởi hàng nghìn khách hàng là các mẹ bầu.
Massage bầu tại Mama Maia Spa giúp chị em trải qua thời kỳ mang thai khỏe mạnh
Tại Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ massage bầu, bấm huyệt chuẩn kỹ thuật Nhật Bản giúp giảm nhức mỏi, thư giãn và làm dịu cơ. Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ được trải nghiệm thêm liệu trình đi đá nóng và ngâm chân thảo dược giúp lưu thông khí huyết, sở hữu giấc ngủ ngon hơn. Các bước chăm sóc mẹ bầu tại Mama Maia Spa đều được thực hiện bởi các chuyên viên có kinh nghiệm và tận tâm.
MC Hoàng Linh chia sẻ cảm nhận khi chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa:
