Ăn các món chua là sở thích của nhiều mẹ bầu, trong đó trái cây chua như me là món ngon phổ biến. Tuy nhiên bà bầu ăn me được không lại là điều mẹ cần hiểu rõ trước khi sử dụng loại quả này.
Tìm hiểu bà bầu ăn me được không?
Me là loại quả mẹ bầu có thể ăn khi mang thai nhưng không nên ăn quá nhiều
Me là loại quả có vị chua, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như sắt, chất xơ, vitamin B3.. Tuy nhiên bà bầu ăn me được không và ăn thế nào lại là thắc mắc của nhiều thai phụ. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn me trong thai kỳ nhưng cần ăn với lượng vừa phải. Ăn me mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu như:
- Giảm nguy cơ sinh non: Thành phần sắt cao trong me giúp tăng khối lượng máu của bà bầu, giảm nguy cơ sinh non và trẻ sinh ra nhẹ cân.
- Ngăn ngừa táo bón: Me chứa chất xơ giúp mẹ bầu hạn chế táo bón và tăng cân nhanh khi mang thai. Chất xơ còn giúp mẹ no lâu, hạn chế ăn các thức ăn vặt không tốt với sức khỏe.
- Giảm tình trạng ốm nghén: Axit tartaric và chất xơ cao của me giúp thúc đẩy tiêu hóa, làm dịu dạ dày và giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Ăn me giúp kháng khuẩn, chống oxy hóa và ngăn ngừa nấm, hạn chế ký sinh trùng trong cơ thể. Vitamin C của me còn giúp giảm viêm da và các vấn đề sức khỏe hay gặp ở bà bầu.
- Ngăn ngừa tiểu đường: Alpha-amylase của quả me giúp giảm hấp thu carbohydrate, ổn định lượng đường và chất béo, giúp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả.
- Tốt cho thai nhi: Hàm lượng vitamin B dồi dào trong quả me giúp tăng cường chức năng thần kinh của thai nhi trong bụng mẹ.
Một số lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi ăn me
Lạm dụng ăn nhiều me có thể khiến mẹ gặp các vấn đề sức khỏe
Mặc dù mẹ đã biết bầu ăn me được không nhưng cần nhớ không nên ăn nhiều me, bởi lạm dụng ăn me có thể gây ra những vấn đề sức khỏe sau đây:
- Dư thừa vitamin C: Ăn nhiều me khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone progesterone gây sảy thai, làm tăng nguy cơ sinh non, tổn thương tế bào thai nhi.
- Gây tiêu chảy: Trong me có chứa chất nhuận tràng tự nhiên, có thể khiến bà bầu tiêu chảy, mất nước và gây co thắt tử cung.
- Tác dụng bất lợi với thuốc: Những mẹ bầu đang dùng thuốc ibuprofen và aspirin ăn me có thể gây ra các tác dụng phụ, gặp các vấn đề tim và phổi ở thai nhi, gây sảy thai hay làm chậm quá trình chuyển dạ.
- Dư thừa vitamin B3: Dùng nhiều me khiến mẹ bị nóng rát ngực, tổn thương gan, loét dạ dày và tác động tiêu cực tới thai nhi.
- Giảm đường trong máu: Chất dinh dưỡng trong me có thể làm hạn chế hấp thu đường của cơ thể, khiến mẹ bầu hạ đường huyết.
- Trào ngược dạ dày: Me có chứa axit gây kích thích dạ dày, khiến thai phụ dễ bị trào ngược dạ dày thực quản.
Như vậy, mẹ bầu có thể ăn me trong thai kỳ tuy nhiên khi ăn các mẹ nên lưu ý ăn vừa đủ, ăn cho đỡ thèm, tránh lạm dụng ăn nhiều và ăn quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong suốt quá trình bầu bí, mẹ cũng nên tìm hiểu và trải nghiệm liệu trình chăm sóc bầu tại spa dành riêng cho phụ nữ mang thai để tăng cường sức khỏe toàn diện, giảm bớt sự mệt mỏi trong thai kỳ.
Liệu trình chăm sóc massage bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa mang lại sự thư giãn cho mẹ
Với những mẹ bầu tại Hà Nội thì có thể tham khảo các gói liệu trình massage bầu của Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ chăm sóc bầu tin cậy được nhiều mẹ đánh giá cao cả về chất lượng, dịch vụ, cơ sở vật chất. Spa sẽ giúp mẹ tìm ra gói liệu trình phù hợp với nhu cầu, giải quyết các vấn đề sức khỏe mẹ có thể gặp phải.
Chăm sóc và dưỡng da với mặt nạ tự nhiên cao cấp
Mong rằng bài viết trên của Mama Maia Spa đã giúp mẹ hiểu được bầu ăn me được không và biết cách ăn me cho đúng. Hãy là mẹ bầu thông thái và sắp xếp chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học để mẹ và em bé khỏe mạnh, phát triển tốt.
