Trong thời gian mang thai thì việc lựa chọn món ăn cho bà bầu cần kỹ càng hơn và nên ưu tiên chọn lựa những thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng. Vậy câu hỏi được nhiều mẹ bầu đặt ra là bà bầu ăn nấm kim châm được không?
Bà bầu ăn nấm kim châm được không?
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn được nấm kim châm
Có thể nói rằng hầu như các loại nấm ăn được thì đều an toàn với sức khỏe của mẹ bầu. Vậy nên bà bầu hoàn toàn có thể ăn được nấm kim châm. Thời kỳ mang thai bà bầu nên ăn chín uống sôi vậy nên bà bầu không nên ăn nấm sống bởi nó có thể khiến mẹ khó tiêu do thành tế bào bên ngoài của nấm rất cứng. Để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi thì bà bầu nên ăn nấm đã được nấu chín. Một lưu ý khác cho mẹ bầu khi ăn nấm cho mẹ bầu chính là mẹ nên chọn những loại nấm còn tươi ngon.
Những loại nấm có tính dược như linh chi, đông cô, đuôi gà tây… nếu như đã chế biến và còn hạn sử dụng thì mẹ vẫn có thể ăn được. Còn nếu như dược liệu có thành phần là nấm thì mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ.
Có một số người thỉnh thoảng ăn nấm bị dị ứng vậy nên phụ nữ khi mang thai cần cân nhắc kỹ có nên ăn thực phẩm này không. Nếu như mẹ bầu ăn nấm mà gặp phải dị ứng hay bất thường nào khác thì cần liên hệ với bác sĩ hoặc tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám cũng như chỉ định chống dị ứng cho thai phụ.
Những lợi ích của nấm kim châm với bà bầu
Nấm kim châm giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong nấm kim châm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cùng vitamin như vitamin B3, vitamin B6, chất xơ, sắt, chất béo… giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại những nguy cơ bệnh tật.
Tốt cho đường tiêu hóa
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bên trong nấm kim châm có chứa nhiều chất chống oxy hóa như là catechin, axit gallic, quercetin, axit caffeic và chất xơ. Đây đều là những chất tốt với hệ tiêu hóa của mẹ bầu được hoạt động tốt hơn, tránh những tình trạng đầy hơi, táo bón, khó tiêu và trào ngược dạ dày hay thực quản. Chất xơ ở trong nấm còn giúp kiểm soát tốt lượng đường ở bên trong máu. Vậy nên ăn nấm kim châm sẽ có khả năng kiểm soát lượng đường huyết thai kỳ trong giai đoạn chăm sóc bầu.
Tốt cho sức khỏe của thai nhi
Trong nấm kim châm có chứa hàm lượng vitamin B dồi dào, rất tốt cho da và tăng cường sự phát triển thần kinh cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đối với vitamin C có ở trong nấm thì có tác dụng hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra thì nó còn có khả năng giúp mẹ bầu thu tốt được các dưỡng chất canxi và sắt từ những loại thực phẩm khác, trành tình trạng thiếu canxi trong quá trình mang thai.
Mong rằng qua bài viết, mọi người đã biết bà bầu ăn nấm kim châm được không. Trong mỗi giai đoạn của thai kỳ chị em cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Các mẹ bầu có thể lựa chọn dịch vụ chăm sóc sức khỏe bầu tại Mama Maia Spa – một địa chỉ uy tín hàng đầu, đã được nhiều chị em tin chọn, bao gồm cả những người nổi tiếng.
Massage bầu, bấm huyệt tại Mama Maia Spa giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn
Mama Maia Spa mang đến cho chị em một quy trình chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân. Quy trình này bao gồm các bước massage bầu và bấm huyệt, giúp giảm đi đau nhức, xua tan mệt mỏi và mang lại sự thư giãn tối đa. Ngoài ra, chúng tôi còn kết hợp liệu trình đá nóng và ngâm chân thảo dược để giúp thông kinh lạc, kích thích khí huyết lưu thông, giúp chị em có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
MC Vân Hugo chia sẻ cảm nhận khi chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa:
