Sữa hạt – một loại thức uống không chỉ bổ dưỡng cho sức khoẻ mà đang dần trở thành lựa chọn hàng đầu của những chị em muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Trong bài viết này, Mama Maia Spa mang đến bạn những công thức mix sữa hạt giảm cân đơn giản, dễ thực hiện cùng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Uống sữa hạt có lợi ích gì?
Sữa hạt có hàm lượng calo thấp
- Hàm lượng calo thấp: Sữa hạt chứa ít calo hơn so với sữa bò và các loại sữa khác, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.
- Giàu chất xơ: Chất xơ trong sữa hạt giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày.
- Cung cấp protein: Protein giúp cơ thể đốt cháy calo và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Giàu vitamin và khoáng chất: Sữa hạt cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ miễn dịch.
Một số công thức mix sữa hạt giảm cân hiệu quả
Sữa hạt óc chó – hạnh nhân – yến mạch
Sữa hạt óc chó cùng yến mạch
Nguyên liệu: 50g óc chó, 30g hạnh nhân, 20g yến mạch, 800ml nước, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn).
Cách làm:
- Ngâm óc chó và hạnh nhân trong 4-6 tiếng, yến mạch ngâm 30 phút.
- Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Lọc bỏ bã, thêm muối và mật ong (tùy chọn) vào sữa.
Sữa hạt đậu xanh – macca
Sữa hạt đậu xanh cùng macca thơm ngon bổ dưỡng
Nguyên liệu: 100g đậu xanh, 30g macca, 800ml nước, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường phèn (tùy chọn).
Cách làm:
- Ngâm đậu xanh 2-3 tiếng, macca ngâm 4-6 tiếng.
- Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi sau đó xay nhuyễn.
- Lọc bỏ bã, thêm muối và đường phèn (tùy chọn) vào sữa.
- Uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều.
Sữa hạt sen – mè đen
Sữa hạt sen cùng với mè đen
Nguyên liệu: 50g hạt sen, 30g mè đen, 800ml nước, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường nâu (tùy chọn).
Cách làm:
- Ngâm hạt sen 4-6 tiếng, mè đen ngâm 3 tiếng.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Lọc bỏ bã, thêm muối và đường nâu (tùy chọn) vào sữa.
- Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ
Lưu ý khi uống sữa hạt giảm cân hiệu quả
Trước khi sử dụng các loại sữa hạt bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Nên sử dụng sữa hạt tươi, không nên bảo quản quá 24 tiếng trong tủ lạnh.
- Uống sữa hạt đều đặn mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
- Bạn có thể thay đổi các loại hạt trong công thức để tạo ra hương vị mới lạ.
Sữa hạt là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Hãy thử áp dụng những công thức mix sữa hạt trên để sở hữu vóc dáng thon gọn như ý!
Thêm vào đó, nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng và giảm cân một cách hiệu quả, ngoài việc áp dụng các công thức giảm cân với sữa chua, bạn cũng có thể tham khảo các liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa – một địa chỉ chăm sóc và làm đẹp dành riêng cho phụ nữ tại Hà Nội. Tại đây, các chuyên viên sẽ hỗ trợ bạn đánh tan mỡ thừa tại nhiều vùng trên cơ thể bằng kỹ thuật massage chuẩn Nhật Bản, kết hợp bấm huyệt thu gọn dạ dày giúp giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài hiệu quả giảm béo.
Quy trình giảm cân an toàn, không xâm lấn giúp chị em lấy lại vóc dáng tại Mama Maia Spa
Nếu bạn có lớp mỡ dày và mỡ lâu năm, Mama Maia Spa cũng cung cấp công nghệ giảm béo từ Hoa Kỳ sử dụng bước sóng RF. Kỹ thuật này giúp hóa lỏng mỡ tầng sâu và đào thải chúng ra bên ngoài một cách tự nhiên và an toàn.
Chúc các bạn sớm thành công.
