Giảm béo mặt, sở hữu gương mặt thanh thoát, thon gọn luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Tham khảo ngay 5 bài tập dưới đây nhanh chóng sở hữu khuôn mặt V-line mơ ước nhé!
Khi cơ thể béo lên cũng làm cho khuôn mặt bầu bĩnh hơn. Với những người thừa cân, lượng mỡ thường tập trung ở vùng má và cằm. Béo mặt là do cơ địa và cấu tạo cơ mặt của mỗi người. Bên cạnh đó, nó còn do nhiều yếu tố khác gây nên như: chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ, lười vận động, tuổi tác,…
Để giảm béo mặt hiệu quả, bạn sẽ phải trải qua một quá trình kiên trì. Đó là cắt giảm chế độ dinh dưỡng, tăng cường luyện tập để khuôn mặt luôn săn chắc, thon gọn. Dưới đây là 5 bài tập giảm béo mặt đơn giản, cho khuôn mặt V-line chỉ sau 7 ngày mà bạn có thể tham khảo:
Nói liên tiếp X và O
Khi phát âm hai chữ này bạn buộc phải hóp miệng và má. Liên tục nói “X” và “O” sẽ giúp cho cơ miệng hoạt động nhịp nhàng và giúp mỡ thừa tiêu hao nhanh chóng. Thực hiện mỗi ngày để sớm sở hữu khuôn mặt V-line mơ ước nhé.
Mở và khép miệng
Là một trong những bài tập giảm béo mặt vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần úp và mở cơ miệng và giữ chúng trong 5 giây. Sau đó thư giãn, rồi lặp lại động tác đó tối thiểu 30 lần. Mỗi ngày thực hiện đều đặn 3 lần sáng, trưa, tối để nhanh chóng giảm béo mặt hiệu quả.
Giảm béo mặt với yoga
Yoga không chỉ giúp bạn giảm cân, săn chắc cơ thể mà một số tư thế yoga còn rất tốt cho việc giảm mỡ thừa trên khuôn mặt.
Cách thực hiện: Dùng miệng hít hơi thật sâu rồi hóp miệng sau đó phồng má lên. Sau đó, lặp lại ít nhất 10 lần và bạn sẽ cảm thấy khuôn mặt mình thon gọn hơn rất nhiều đấy.
Mới đầu, khi chưa quen, bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi vì động tác yoga này, tuy nhiên không vì thế mà nản chí đâu nhé. Kiên trì luyện tập trong 7 ngày và cảm nhận sự khác biệt rõ rệt trên khuôn mặt.
Thổi phồng má
Động tác này sẽ kết hợp quai hàm và má, bạn chỉ cần căng quai hàm và phồng má to nhất có thể. Tiếp theo, giữ trong vòng 10 giây rồi thở ra rồi lặp lại động tác ít nhất 10 lần. Thực hiện luân phiên má trái, phải mỗi ngày.
Cười rộng để giảm béo mặt
Bạn có thể thực hiện bài tập này mọi lúc mọi nơi. Đầu tiên đóng môi rồi giữ chặt sau đó cười rộng hết mức có thể. Giữ trong vòng 5 giây để giúp cơ mặt tiêu hao mỡ.
Một số điều cần lưu ý
- Muốn giảm béo mặt nhanh, bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn các động tác mỗi ngày.
- Chế độ dinh dưỡng cần tăng cường bổ sung các loại rau củ quả, chất xơ, hạn chế chất béo, dầu mỡ.
- Uống đủ nước, cung cấp vitamin c, canxi để cho khuôn mặt mịn màng, căng bóng.
- Nói không với rượu, bia, chất kích thích.
- Không ăn quá nhiều muối vì nó khiến mặt bạn giữ nước trông sưng và béo hơn.
- Luyện tập thể thao thường xuyên với các bài tập như: chạy bộ, tập gym, đi bộ…
Ngoài ra, để khắc phục tình trạng gương mặt kém thon gọn, bạn có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc Mặt Vline cao cấp – Nâng cơ kỹ thuật Nhật Bản của Mama Maia Spa. Một trong những trung tâm uy tín hàng đầu tại Hà Nội, giúp chị em chăm sóc trẻ hóa da, cải thiện các vấn đề về da.
