Cùng là loại trái cây thuộc họ cam, quýt là loại quả có chứa lượng vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khoẻ. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng; loại trái cây này còn là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật bí quyết giảm cân với quýt bạn nhất định phải biết!
Tại sao quýt có công dụng giảm cân?
Các chuyên gia cho biết, 100gr có chứa khoảng 54kcal. Đây là lượng calo khá thấp, rất thích hợp cho những người đang có kế hoạch giảm cân. Thêm vào đó, thành phần của quýt không chứa các chất béo. Do đó, loại quả sẽ không khiến cho bạn tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
Quýt có lượng calo rất thấp, tốt cho quá trình giảm cân
Ngoài ra, có tới 80% của quýt là nước. Việc ăn hoặc uống nước quýt thường xuyên sẽ tạo ra cho bạn cảm giác nhanh no trong thời gian dài. Chính điều này sẽ làm khẩu phần ăn hàng ngày của bạn giảm bớt đi; hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, quýt còn giàu vitamin C, chất xơ. Nó sẽ thúc đẩy qúa trình chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể. Ăn quýt sẽ giúp bạn loại bỏ chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa tại một số vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay.
Như vây, quýt vừa tốt cho sức khoẻ, vừa mang lại công dụng giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn hiệu quả. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân trong những tháng cuối năm này, đừng bỏ qua loại quả này nhé!
Bí quyết giảm cân với quýt đơn giản, hiệu quả tại nhà
Uống nước ép quýt
Một trong những cách hiệu quả để giảm cân với quýt là uống nước ép quýt. Đây là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện lại không mất quá nhiều công sức. Nó không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn hỗ trợ giải nhiệt; hỗ trợ hệ tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Uống nước ép quýt hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị 2 – 3 quả quýt tươi ngon, căng mọng, không hỏng, dập.
- Bóc vỏ và tách rời từng mũi quýt. Sau đó cho vào máy ép lọc lấy phần nước,
- Cho thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều hỗn hợp.
- Cuối cùng cho thêm vài viên đá lạnh và thường thức.
Salad quýt
Bên cạnh với uống nước ép quýt, bạn có thể kế hợp loại quả này với một số loại rau như xà lách, rau mũi, bơ… để tạo thành món salad thơm ngon; hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, món salad quýt còn chứa lượng chất xơ dồi dào. Nó vừa giúp bạn no lâu, vừa giảm khả năng bị táo bón, khó tiêu.
Salad quýt giúp bạn no lâu, giảm cân hiệu quả
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các loại rau thơm và xà lách với nước muối loãng. Sau đó cắt thành từng khúc nhỏ cho vừa ăn.
- Bóc vỏ 2 quả quýt và 1 quả bơ. Sau đó cắt thành từng lát mỏng vừa ăn.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào bát, trộn đều cùng gia vị yêu thích. Ví dụ như dầu giấm, dầu oliu, hạt nêm, chanh, tiêu…
- Thưởng thức ngay sau khi chế biến.
Trên đây là một số cách giảm cân với quýt đơn giản hiệu quả bạn nên tham khảo. Để tăng cường hiệu quả giảm cân, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh; rèn luyện thể dục hợp lí; ăn uống khoa học. Ngoài ra, để đẩy nhanh hiệu quả giảm béo, chị em có thể tham khảo sử dụng các dịch vụ massage giảm béo với công nghệ hiện đại tại các spa uy tín.
Giảm béo với công nghệ hiện đại, không xâm lấn, không phẫu thuật, tuyệt đối an toàn tại Mama Maia Spa
Chị em đang muốn tìm spa giảm béo uy tín ở Hà Nội thì Mama Maia Spa là gợi ý tuyệt vời. Tại Mama Maia Spa nổi bật với 2 phương pháp giảm béo ưu việt đó là giảm béo Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim. Với tiêu chí 3 KHÔNG: KHÔNG xâm lấn, KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG ảnh hưởng sức khỏe.
Hiện nay, Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo tin cậy được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như: DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Thanh Hòa,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội & khu vực lân cận.
Tổng hợp: Dương Hoàng
