Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu có hàm lượng chất xơ trong bữa ăn là một trong những giải pháp giảm cân hữu hiệu.
Công dụng tuyệt vời của chất xơ
Chất xơ có khả năng chống lại những lượng cholesterol cao trong cơ thể. Khi nạp vào cơ thể lượng chất xơ nhất định sẽ giúp bạn có được cảm giác no lâu hơn và dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình mà không hề tồn tại chất béo bão hòa hay các gluxit.
Mỗi ngày 30gr chất xơ, sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, nhất là vùng eo. Từ những lẽ đó, bổ sung chất xơ từ các loại trái cây, rau củ quả, các loại đậu,… vào chế độ ăn uống hàng ngày chính là giải pháp giảm cân vô cùng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Thành phần chất xơ phổ biến
Chất xơ có công dụng tuyệt vời trong việc chống lại sự oxy hóa, bảo vệ chất béo và một số vitamin khác. Không những thế, nó còn giới hạn được sự thiếu cân bằng hay các thói quen ăn uống gây hại như: ăn không đúng bữa, ăn vặt,…
Chất béo chưa hòa tan cũng mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nó làm giảm thiểu lượng cholessterol trong máu một cách đáng kể, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Những loại thực phẩm như: quả, hạt, ngũ cốc nguyên chất hoàn toàn có thể thay thế các chất béo có trong thịt, trứng hay bơ sữa,… Hơn nữa, chúng còn cung cấp lượng maggie, sắt tương đối cho cơ thể.
Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh, bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc mà thay vào đó là chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Như là ăn thịt trắng 3 lần/ tuần, tăng cường bổ sung trái cây, rau, cá, ngũ cốc,…
Giới hạn lượng đường hấp thụ
Những loại đường tinh chế có thể gây ra sự rối loạn mức đường trong máu và khiến cho cơ thể tích tụ đường ở dạng mỡ. Do đó, bạn nên từ bỏ thói quen ăn những loại thực phẩm chứa nhiều đường đã tinh chế bằng việc nạp vào cơ thể những thực phẩm tự nhiên như: mật ong, nước trái cây sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh và đạt hiệu quả cao.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản. Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
