1019 lượt xem

Một chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động hay thường xuyên ngồi một chỗ là nguyên nhân chính khiến mỡ bụng dưới tích tụ. Làm cho chị em kém tự tin về vóc dáng của mình, nhất là khi diện những bộ váy bó sát lộ rõ vòng eo kém thon gọn.

Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất mà chị em có thể tham khảo để nhanh chóng lấy lại vòng eo son rỗi:

Uống nước trước khi ăn

Uong Du Nuoc 555x346

Uống một cốc nước trước khi ăn là cách để giảm mỡ bụng dưới khá hiệu quả. Bởi nó sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng hơn và hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Là phương pháp giảm cân vừa an toàn vừa mang lại kết quả tối ưu.

Chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm

Thay vì 3 bữa chính mỗi ngày, bạn nên chia nhỏ ra thành nhiều bữa ăn hơn là cực kỳ hiệu quả cho công cuộc giảm mỡ bụng dưới. Tăng cường loại rau xanh giàu chất xơ hay các loại trái cây ít đường như: xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua,…

Chia Nho Bua An Hang Ngay 555x318

Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm được lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể đó. Kiên trì thực hiện và bạn sẽ phải vô cùng bất ngờ với hiệu quả mà nó đem lại.

Luyện tập thể thao

Thường xuyên luyện tập thể thao với những bài tập thể thao như: đi bộ, chạy, tập aerobic, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… không những giúp cho cơ thể tiêu hao được lượng mỡ thừa đáng kể mà còn đánh tan được lượng mỡ thừa ở bụng dưới một cách hiệu quả nữa.

Tang Cuong Luyen Tap Yoga De Giam Can 555x259

Dù có bận rộn đến đâu, mỗi ngày bạn nên dành ra 1 khoảng thời gian từ 30-45 phút để luyện tập thể thao vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, vừa giúp cơ thể tiêu hao lượng calo nhất định và giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng.

Massage vùng bụng

Massage vùng bụng thường xuyên sẽ có công dụng xua tan những mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày dài hoạt động và cũng là giải pháp để giảm mỡ bụng dưới cực kỳ an toàn, hiệu quả.

Massage Bung Giam Beo 555x363

Khi massage sẽ làm tăng nhiệt độ cho da, từ đó lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ được đốt cháy dần dần. Bên cạnh đó, nó còn thúc đẩy sự tuần hoàn máu và giảm thiểu tối đa sự hấp thu dinh dưỡng của ruột tốt nhất.

Trên đây là một số cách để giảm béo bụng dưới mà các bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, cần thực hiện lâu dài và khá tốn thời gian, những người bận rộn khó có thể kiên trì thực hiện. Chị em có thể tìm đến các Spa giảm béo uy tín trên thị trường.

Mama Maia Spa là một trong những trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo hàng đầu mà chị em có thể lựa chọn. Với kỹ thuật giảm béo Mutox, sự kết hợp hoàn hảo của massage, bấm huyệt và đắp bùn cứu. Sau liệu trình giảm béo với quy trình như trên, khách hàng tại Mama Maia Spa có thể giảm từ 5-15kg cân nặng, thu gọn 7-30cm vòng eo và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.