Giảm béo là một trong những vấn đề nhiều chị em băn khoăn lo lắng nhất là khi Tết đến. Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng, an toàn để đón Tết? Mời chị em tham khảo và áp dụng ngay các cách giảm cân đón Tết trong bài sau của Mama Maia Spa.
Các cách giảm cân đón Tết hiệu quả dành cho chị em
Kết hợp thực hiện các cách giảm cân đón Tết dưới đây sẽ giúp chị em xuống cân về dáng nhanh chóng, an toàn:
Giảm cân hiệu quả với các bài tập hàng ngày
Tập luyện đánh tan mỡ thừa dưới da, giúp chị em về dáng thon gọn
Tập luyện luôn là biện pháp giảm béo hàng đầu mang lại kết quả tốt. Để giảm cân hiệu quả, chị em có thể áp dụng các bài tập như tập những bài tập tác động giảm béo toàn thân như chạy bộ, nhảy dây, cardio, aerobic.. cùng với các bài tập nhóm cơ sẽ giúp đánh tan lớp mỡ thừa nhanh chóng, làm săn chắc các nhóm cơ trên toàn cơ thể.
Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng
Điều chỉnh chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng và khoa học
Nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng thừa cân béo phì chính là chị em nạp quá nhiều calo dư thừa khiến mỡ tích tụ dưới da. Để giảm béo tốt hơn, chị em hãy điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng như sau:
- Xây dựng thực đơn giàu protein: Tăng cường thực phẩm giàu protein để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
- Sử dụng chất béo lành mạnh: Loại bỏ các loại dầu, bơ, mỡ động vật và thay thế với chất béo tốt như dầu dừa, dầu olive, quả bơ trong thực đơn hàng ngày sẽ là lựa chọn tốt hơn cho cân nặng của chị em.
- Cắt giảm tinh bột: Muốn giảm cân, chị em nên cắt giảm bớt tinh bột trong thực đơn hàng ngày như cơm trắng. Thay vào đó, chị em có thể dùng gạo lứt hoặc ngũ cốc nguyên hạt.
- Tăng cường chất xơ: Thay vì dùng các thực phẩm giàu chất béo, chứa lượng calo lớn thì chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ và vitamin từ rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc.. không chỉ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Thay đổi thói quen hàng ngày
Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc
Để giảm béo thành công, chị em phải kiên trì xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện cường độ lớn, bên cạnh đó, hãy tạo những thói quen tốt và có lợi cho việc giảm béo như:
- Tăng thời gian ngủ nhiều hơn từ 7-8 tiếng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần thoải mái và làm giảm cảm giác đói, tránh nạp nhiều năng lượng vào cơ thể.
- Uống nhiều nước, bổ sung các loại nước tốt như trà thảo mộc, nước trái cây thay vì các đồ uống ngọt, đồ có ga như trà sữa, cà phê..
Bật mí cách giảm béo an toàn với liệu trình tại Mama Maia Spa
Không chỉ cần thực hiện các cách giảm cân đón Tết hiệu quả tại nhà, chị em có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa để giảm mỡ nhanh chóng, an toàn, không xâm lấn, không phẫu thuật. Liệu trình giảm mỡ tại Mama Maia Spa thích hợp với nhiều đối tượng như chị em sở hữu lớp mỡ cứng, béo lâu năm, mẹ sau sinh muốn giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa, chị em bận rộn không có thời gian giảm béo..
Giảm béo không phẫu thuật với liệu trình massage tác động đào thải mỡ tự nhiên
Chị em có thể lựa chọn liệu trình giảm béo Mutox với kỹ thuật massage dưỡng sinh Nhật Bản, tác động và đào thải mỡ thừa tự nhiên kết hợp với đắp bùn cứu thải độc cơ thể. Hoặc sử dụng phương pháp giảm béo Beslim có sự kết hợp giữa massage và cả công nghệ tiên tiến hóa lỏng mỡ tầng sâu, tác động vào tận 15cm bên trong để tăng tốc độ giảm béo mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu tại Mama Maia Spa
Đã có hàng ngàn chị em tìm tới Mama Maia Spa để giảm béo, trong đó gồm nhiều người nổi tiếng gồm có MC Minh Hương, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Thúy Hà…
Hàng loạt người nổi tiếng lựa chọn giảm béo với Mama Maia Spa
