Rau diếp cá là thực phẩm lành mạnh từ lâu đã có mặt trong thực đơn giảm béo của nhiều chị em phụ nữ. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu cách uống rau diếp cá giảm cân hiệu quả, đơn giản tại nhà.
Tác dụng giảm cân của rau diếp cá
Rau diếp cá là loại rau có tính mát, không chỉ có tác dụng chữa bệnh trong Đông Y mà còn giúp hỗ trợ giảm béo hiệu quả như:
- Rau diếp cá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein, kali, sắt, vitamin A, B, K.. các khoáng chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
- Rau diếp cá có hàm lượng calo rất thấp, trong 100gr rau diếp cá chỉ chứa khoảng 17 calo, khi kết hợp trong các món ăn, chị em sẽ không cần lo lắng bị tăng cân, dư thừa calo nạp vào.
- Rau diếp cá giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tích cực, ngăn ngừa khả năng tích tụ chất béo, mỡ thừa kể cả tại những vùng khó giảm như bắp tay, bắp chân, đùi.. Dùng rau diếp cá sống sẽ giữ được chất dinh dưỡng tốt hơn là nấu chín.
Rau diếp cá giàu chất xơ và có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả
Bật mí công thức làm nước rau diếp cá giảm béo
Dưới đây là công thức làm nước rau diếp cá giảm béo và cách uống rau diếp cá giảm cân cho chị em tham khảo. Loại nước này có mùi đặc biệt nên khá khó uống, chị em có thể thực hiện các cách sau:
Nước ép rau diếp cá
Nguyên liệu:
- 100gr rau diếp cá
- 3 thìa mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
- Mang rau diếp cá rửa sạch, thêm cùng 100ml nước lọc vào máy xay sinh tố xay tới khi nhuyễn.
- Lọc lấy phần nước cốt cho ra ly, bỏ bã.
- Thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều, thêm vài viên đá lạnh và thưởng thức.
Nước rau diếp cá giúp giảm béo đơn giản tại nhà
Sinh tố rau diếp cá
Sinh tố rau diếp cá hơi khó uống nhưng lại có hiệu quả giảm béo tốt do có lượng chất xơ dồi dào hơn.
Nguyên liệu cần có:
- 100gr lá diếp cá
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- 50ml sữa tươi không đường
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá diếp cá và để cho ráo nước.
- Cho các nguyên liệu và vài viên đá lạnh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.
- Đổ ra ly và thưởng thức.
Kiên trì dùng nước rau diếp cá giúp chị em sở hữu vóc dáng đẹp
Cách uống rau diếp cá giảm cân cho chị em
Thực hiện các cách làm nước rau diếp cá giảm béo như trên cũng như lưu ý về cách uống rau diếp cá giảm cân sẽ giúp chị em xuống cân an toàn, hiệu quả. Chị em cần lưu ý một số điều sau đây khi sử dụng loại nước này:
- Nên dùng các loại nước từ rau diếp cá trước khi đi ngủ từ 60-90 phút để đạt hiệu quả tối ưu.
- Nếu thấy nước rau diếp cá quá khó uống, chị em có thể thêm mật ong tạo vị ngọt nhưng không nên thêm đường, hoặc chế biến thành các món gỏi hay luộc để giữ được hiệu quả giảm mỡ.
- Tuân thủ thực hiện uống nước rau diếp cá mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm béo dễ dàng.
Bên cạnh việc thực hiện giảm béo với nước rau diếp cá, chị em nên kết hợp sử dụng các biện pháp đánh tan mỡ thừa tự nhiên khác để tăng hiệu quả xuống cân, về dáng như lựa chọn các địa điểm spa uy tín trải nghiệm liệu trình massage giảm béo.
Tác động giảm béo tầng sâu và hóa lỏng mỡ cứng, đào thải mỡ tự nhiên
Một trong số những địa điểm được nhiều chị em tin chọn tại Hà Nội là Mama Maia Spa. Đây là điểm hẹn giảm béo, chăm sóc sắc đẹp đã đón tiếp hàng ngàn chị em phụ nữ, trong đó gồm nhiều người nổi tiếng như diễn viên Hoàng Yến, MC Minh Hương..
Chị em sẽ được trải nghiệm liệu trình với nhiều bước chăm sóc chuyên sâu, tác động đánh tan mỡ thừa tích tụ dưới da tại nhiều vùng khó giảm với liệu trình massage bấm huyệt, kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu mà không phẫu thuật, không xâm lấn.
Massage đánh tan mỡ thừa tích tụ hiệu quả tại Mama Maia Spa
Mong rằng bài viết trên đã giúp chị em hiểu được tác dụng giảm béo của rau diếp cá và biết cách uống rau diếp cá giảm cân hiệu quả để thực hiện đạt mục tiêu giảm béo như mong đợi.
