Hạt dinh dưỡng là một trong các thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé, tuy nhiên cũng có các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ mẹ cần lưu ý. Bài viết sau của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu loại hạt nào không nên bổ sung để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.
Điểm danh các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ
Hầu hết các loại hạt đều lành tính và mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe của phụ nữ mang thai, tuy nhiên cũng có các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ mẹ cần tránh bởi chúng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn khi mẹ ăn quá nhiều:
Hạt ý dĩ
Hạt ý dĩ thường được sử dụng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ngon như cháo, súp giàu dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều loại hạt này sẽ làm tăng nguy cơ bị co thắt tử cung, gây nguy hiểm cho sự an toàn của thai nhi.
Hạt ý dĩ ăn nhiều khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị co thắt tử cung
Hạt hướng dương
Danh sách các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ có hướng dương. Hạt hướng dương giàu dinh dưỡng nhưng mẹ không nên ăn nhiều bởi có nguy cơ gây nóng trong và ngộ độc, cụ thể:
- Mẹ bầu ăn phải vỏ hướng dương dễ bị táo bón, ăn nhiều nhân hạt hướng dương có thể bị tiêu chảy, đau bụng, choáng váng.
- Ăn hạt hướng dương có thể khiến mẹ dị ứng với các bà bầu cơ địa nhạy cảm hoặc có tiền sử bị dị ứng.
- Ăn nhiều hạt hướng dương làm tăng nguy cơ khiến mẹ bầu bị bệnh ngoài da, làm cho tóc, móng của mẹ giòn hơn, dễ gãy hơn.
- Selen có trong thành phần hạt hướng dương tích tụ nhiều khiến mẹ bị khó chịu, cơ thể mệt mỏi, nôn ói.
- Ăn nhiều hạt hướng dương làm tăng nguy cơ nhiễm độc phốt pho, hại cho thận.
Ăn quá nhiều hạt hướng dương ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ bầu và khiến mẹ bị ngộ độc
Một số lưu ý khi dùng các loại hạt mẹ bầu nên biết
Sau khi biết các loại hạt bà bầu không nên ăn, mẹ bầu khi dùng các loại hạt lành tính khác cũng nên chú ý một số điều sau đây:
- Hạt dinh dưỡng cần được bảo quản ở hộp kín, đặt ở nơi thoáng mát hay ở ngăn mát tủ lạnh.
- Hạn chế ăn các loại hạt qua chế biến như chiên, rang muối.
- Chỉ ăn một lượng hạt nhất định, ăn quá nhiều khiến mẹ no lâu hơn và không thể ăn được các loại thực phẩm khác gây thiếu hụt dinh dưỡng.
- Cần lưu ý các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ để tránh gây ra các rủi ro sức khỏe.
- Sau khi ăn hạt nếu mẹ có dấu hiệu dị ứng hay bị đau bụng, buồn nôn, chóng mặt thì cần ngừng ăn và tới bệnh viện kiểm tra.
Trong các giai đoạn mang thai, ngoài việc lưu ý về chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các mẹ cũng hãy trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu để nâng cao sức khỏe cơ thể, thư giãn và thả lỏng hơn trong thai kỳ, giảm các dấu hiệu mệt mỏi, stress để mẹ khỏe, em bé phát triển tốt.
Massage bấm huyệt giảm đau mỏi nhanh chóng giúp mẹ bầu thư giãn
Nếu mẹ đang chưa biết nên chọn địa điểm nào thì có thể tìm tới Mama Maia Spa – điểm spa chăm sóc massage bầu top đầu tại Hà Nội với nhiều gói liệu trình linh hoạt để mẹ lựa chọn. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giảm đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể, thực hiện chăm sóc bầu toàn diện từ massage bấm huyệt, đi đá nóng, ngâm chân cho mẹ với thảo dược tự nhiên, chăm sóc da mặt và đắp mặt nạ.. Các mẹ sẽ có khoảng thời gian tuyệt vời khi tìm đến nơi đây.
Massage xoa bóp giảm đau đầu cho bà bầu và giúp mẹ ngủ ngon hơn
Trên đây, bài viết đã cung cấp cho mẹ các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ và chú ý khi mẹ ăn hạt cần nhớ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ bảo vệ sức khỏe của bản thân và em bé tốt nhất.
