Dinh dưỡng trong thời gian mang thai là điều quan trọng để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Bởi vậy, “bà bầu ăn khoai tây được không” là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Để có đáp án cho thắc mắc này, mẹ hãy theo dõi bài viết sau của Mama Maia Spa nhé!
Bà bầu ăn khoai tây được không?
Đáp án dành cho câu hỏi “mang thai ăn khoai tây được không” là hoàn toàn có thể ăn được. Nhưng bà bầu chỉ nên ăn khoai tây với hàm lượng vừa đủ và đúng cách để tránh các ảnh hưởng tiêu cực và đạt được lợi ích tối ưu.
Bà bầu ăn khoai tây là hoàn toàn có thể
Lợi ích khi bà bầu ăn khoai tây
Để giải đáp rõ hơn về thắc mắc của mẹ thì cần phải kể đến các lợi ích khi bà bầu ăn khoai tây. Khi mẹ ăn khoai tây đúng cách thì sẽ đem lại một số lợi ích cho cơ thể như sau:
Cung cấp axit folic
Axit folic có trong khoai tây sẽ giúp bé phát triển hệ thần kinh một cách tối đa, góp phần hình thành hệ vận động khỏe mạnh. Hơn thế, giai đoạn đầu của thai kỳ cũng là lúc mẹ cần được bổ sung các thực phẩm giàu chất axit folic nhằm ngăn ngừa bị sảy thai.
Phòng tránh bị thiếu máu
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nếu bà bầu ăn khoai tây thì cơ thể sẽ được hỗ trợ chống lại bệnh thiếu máu, vì loại củ này nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt
Khoai tây nghiền rất phù hợp với người có vấn đề về tiêu hóa. Cách chế biến khoai tây phù hợp sẽ giúp dịch vị axit trong thành dạ dày giảm.
Tăng cường hệ miễn dịch
Khoai tây nướng giàu vitamin C – đây là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành các vết thương, tăng cường hệ miễn dịch. Bà bầu ăn khoai tây sẽ giúp cơ thể cải thiện khả năng hấp thụ sắt từ những thực phẩm khác.
Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Khoai tây có nhiều ảnh hưởng tích cực cho bà bầu. Khi chế biến cần để cả vỏ củ khoai tây (đây là bộ phận chứa nhiều Kali, Magie) cần thiết cho hệ tim mạch khỏe mạnh.
Giải quyết các vấn đề mắt, giảm quầng thâm
Các thai phụ thường gặp vấn đề về bọng mắt. Những điều này khiến mẹ bị kém sắc, rất khó để khắc phục. Nhưng nỗi lo này dễ giải quyết bằng cách đắp một vài lát khoai lên vùng có quầng thâm. Từ đó giúp các mẹ tự tin hơn hẳn.
Góp phần làm đẹp
Nước ép từ khoai tây còn được xem như là một phương thuốc tự nhiên có thể hỗ trợ mẹ bầu sở hữu làn da trắng hồng và tươi trẻ. Thêm vào đó, khoai tây còn có chứa lượng lớn vitamin, cùng chất chống oxy hóa có tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh cảm cúm.
Khoai tây góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa
Cách ăn khoai tây cho bà bầu
Khoai tây mang lại cho bà bầu nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe nếu được sử dụng một cách phù hợp, vừa phải và được chế biến kỹ càng. Một số lựa chọn khi chế biến khoai tây cho bà bầu gồm:
- Súp
- Thịt bằm khoai tây
- Canh khoai tây cà rốt
- Khoai tây nướng (Hạn chế gia vị)
- Nấu kết hợp với những loại rau hoặc thịt khác.
Nhiều mẹ bầu cũng thắc mắc bầu ăn khoai tây chiên được không bởi đây là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, bà bầu nên hạn chế một cách tối đa việc ăn khoai tây chiên bởi vì món ăn này hầu như không mang lại giá trị dinh dưỡng cũng như là nó chứa nhiều dầu mỡ, từ đó dễ gây ợ nóng khó tiêu.
Canh khoai tây cà rốt bổ dưỡng cho bà bầu
Điều quan trọng nhất trong thời gian mang thai mà mẹ cần chú trọng tới là chế độ dinh dưỡng của bản thân, và đồng thời lưu ý thực hiện việc chăm sóc bầu đều đặn để giúp giảm đau mỏi, giảm tình trạng phù nề chuột rút hiệu quả và giúp mẹ khỏe mạnh hơn, để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sắp tới.
Nhiều mẹ bầu rất yêu thích liệu trình massage bầu tại những spa chăm sóc bầu uy tín và chất lượng như Mama Maia Spa – là một địa điểm chăm sóc bầu được đánh giá cao thuộc top đầu tại Hà Nội. Spa sở hữu nhiều gói liệu trình với thời gian linh hoạt để giúp mẹ thoải mái lựa chọn, đồng thời mẹ cũng có thể lựa chọn địa điểm chăm sóc bầu tại spa hoặc tại nhà. Hiện spa đã đón tiếp hơn 300.000 bà mẹ tới chăm sóc sức khỏe, trong đó gồm những người nổi tiếng như siêu mẫu Phương Mai, MC Minh Trang, MC Vân Hugo…
Chăm sóc bầu chuyên nghiệp tại Mama Maia Spa
