Kỷ tử là một thực phẩm bổ dưỡng không còn quá xa lạ với mọi người hiện nay. Thực phẩm này thường được xuất hiện trong những món ăn bổ dưỡng như đồ hầm hay chè dưỡng nhan. Do đó, nó đã trở thành thực phẩm yêu thích của không ít chị em phụ nữ. Một thắc mắc của nhiều chị em hiện nay là mang bầu ăn kỷ tử được không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Mẹ mang bầu ăn kỷ tử được không?
Mẹ mang bầu có thể ăn kỷ tử với liều lượng hợp lí
Kỷ tử là một thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khoẻ con người. Các chuyên gia cho biết, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn kỷ tử trong thai kỳ với liều lượng hợp lí. Các vitamin và khoáng chất có trong kỷ tử không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ của mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển tối ưu. Một số dưỡng chất có trong kỷ tử là:
- Vitamin A: Đây là dưỡng chất quan trọng cho hệ miễn dịch và thị giác của thai nhi.
- Vitamin C: Dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé; đảm bảo cơ thể mẹ luôn khoẻ mạmh.
- Riboflavin (vitamin B2): Vi chất này có vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
- Đồng: Khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch và tuần hoàn máu trong cơ thể.
- Sắt: Đây là nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho quá trình tạo máu; đảm bảo sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi.
- Kali: Khoáng chất này giúp duy trì cân bằng nước; hỗ trợ sự hoạt động ổn định của các cơ quan trong cơ thể.
- Selen: Dưỡng chất giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương; hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Kẽm: Đây là dưỡng chất hỗ trợ sức khoẻ của hệ thống miễn dịch; tăng cường sức năng não bộ hiệu quả.
Những lợi ích của kỷ tử đối với sức khoẻ thai kỳ
Kỷ tử giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho mẹ và bé
Với những giá trị dinh dưỡng kể trên, kỷ tử là thực phẩm chất lượng mà mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ. Một số lợi ích của thực phẩm này đối với mẹ bầu là:
- Giảm cơn ốm nghén: Chỉ cần 1 lượng nhỏ kỷ tử (1 – 2 quả) cũng có thể giúp mẹ bầu hạn chế, giảm bớt các cơn khó chịu của ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ.
- Hỗ trợ thai nhi phát triển: Kỷ tử có chứa dồi dào các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Các chất này sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển khoẻ mạnh và toàn diện. Đồng thời các chất chống oxy hoá cũng góp phần tăng cường sức khoẻ của mẹ bầu.
- Kiểm soát cholesterol: Một số chất dinh dưỡng trong kỷ tử sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát cholesterol trong máu. Nhờ đó hỗ trợ bảo vệ sức khoẻ tim mạch cho mẹ.
- Cải thiện táo bón: Trong kỉ tử có chứa các chất xơ hoà tan pectin. Chúng sẽ kích thích hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động trơn tru hơn. Nhờ đó hạn chế vấn đề táo bón thai kỳ.
- Cải thiện giấc ngủ: Trong kỷ tử có chứa các enzyme kích thích cơ thể mẹ sản sinh ra nhiều hormone serotonin. Từ đó mang tới cho mẹ giấc ngủ sâu và ngon hơn; mẹ thức dậy với tinh thần sảng khoái, năng động!
Mẹ bầu sử dụng kỷ tử cần lưu ý gì?
Mẹ không nên ăn quá nhiều kỷ tử để tránh các nguy cơ có hại cho sức khoẻ
Mặc dù kỷ tử có nhiều lợi ích cho sức khoẻ thai kỳ; thế nhưng mẹ chỉ nhận được các lợi ích này nếu bổ sung trong liều lượng cho phép. Việc ăn kỷ tử quá nhiều sẽ dẫn tới cơ thể mẹ phải đối mặt với nhiều nguy cơ xấu:
- Nguy cơ bị dị tật thai nhi do lượng selen tăng cao.
- Gây co thắt tử cung, nguy cơ sảy thai cao do lượng betain lớn trong kỷ tử.
- Kỷ tử có nhiều chất gây phản ứng lại với thuốc. Những mẹ bầu đang sử dụng một số loại thuốc như huyết áp cao, tiểu đường, chống đông máu… thì cần tham vấn thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng kỉ tử.
Mỗi lần sử dụng, mẹ chỉ nên dùng tối đa 7 – 10 quả; không nên dùng quá 20 quả khô mỗi ngày. Mẹ không nên bổ sung kỷ tử thường xuyên hàng ngày. Thay vào đó, tần suất hợp lí nhất là 2 – 3 lần/ tuần.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp mang bầu ăn kỷ tử được không? Trong thai kỳ, mẹ bẩu sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Lúc này, mẹ cần có cho mình giải pháp chăm sóc cơ thể thật tốt; tăng cường sức khoẻ tối ưu. Mẹ bầu có thể tham khảo dịch vụ massage bầu tại những spa uy tín, chất lượng nhất. Hiện nay, Mama maia Spa đang thuộc top đầu những spa chăm sóc bầu chất lượng nhất tại Hà Nội, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi tới sử dụng những dịch vụ tại nơi đây.
Các bước chăm sóc toàn diện, ngâm châm thảo dược thải độc cho mẹ
Mẹ có thể lựa chọn một trong ba gói chăm sóc bầu với thời gian linh động từ 60 phút – 90 phút – 120 phút để phù hợp nhất với lịch của mình. Liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa sử dụng những nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, thảo dược an toàn giúp mẹ thải độc, thư giãn hoàn toàn trong suốt quá trình thực hiện. Mẹ sẽ cảm thấy thư thái và không còn nhức mỏi, stress khi được các chuyên gia massage chăm sóc.
Tổng hợp: Dương Hoàng
