Tìm kiếm những món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả? Đừng bỏ lỡ những gợi ý hấp dẫn dưới đây với những món ăn không chỉ ngon miệng mà còn mang lại hiệu quả thực sự trong việc đánh bại mỡ bụng.
Những món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Kể tên những món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
- Ức gà và thịt nạc: Thịt gà, ức gà không da và thịt nạc đỏ như thăn, sườn chứa nhiều sắt, protein và rất ít chất béo bão hòa được xem là món giảm mỡ bụng tuyệt vời. Khi ăn chúng sẽ giúp chị em có được cảm giác no lâu hơn, nhờ vậy làm giảm tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong một ngày và hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm béo hiệu quả
- Chuối: Đây là một sự thiếu sót nếu các chị em bỏ qua chuối trong chế độ ăn giảm cân hàng ngày của mình. Vì chỉ với 1 đến 2 trái chuối cũng giúp chị em có một cảm giác no lâu hơn, và từ đó hạn chế được sự ăn vặt tối ưu
- Sữa chua: Giới thiệu một món ăn tráng miệng giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả đó là sữa chua. Với nhiều chất như probiotic cùng các loại enzym và lợi khuẩn có ích cho sự tiêu hóa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể đồng thời củng cố hơn hệ miễn dịch.
- Miến trộn rau củ: Món ăn này là một trong những món ăn giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả và ngon miệng mà chị em cần biết. Để nấu món này, đầu tiên các chị em cần cắt nhỏ rau củ rồi luộc. Tiếp theo đó sơ chế miến và mang đi ngâm với nước lạnh tầm 20p rồi vớt ra để ráo, cuối cùng trộn đều miến với rau củ, nêm nếm gia vị và thưởng thức
- Khoai lang luộc: Đây được biết đến là một trong những món giảm mỡ bụng quen thuộc mà chị em hay sử dụng. Khoai lang là loại củ chứa nhiều tinh bột giúp no lâu, tiêu hóa chậm và giảm mỡ bụng
- Đậu phụ: Trong đậu phụ có chứa hàm lượng tinh bột cực thấp cùng hàm lượng protein cao, giúp giảm mỡ bụng, giảm cân và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ hiệu quả cho các chị em
Ăn như nào để vừa an toàn vừa giảm mỡ bụng hiệu quả?
Chị em nên ăn nhiều chất xơ, thực phẩm chứa ít calo để làm giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngoài việc ăn các món ăn làm giảm mỡ bụng, một điều chị em cũng cần quan tâm đó là ăn sao cho đạt kết quả tốt nhất:
- Ăn những chất béo có lợi từ các loại đậu, hạt, dầu ô liu, trái bơ hoặc cá, … Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân thì những loại thực phẩm trên rất có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch.
- Ăn thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất xơ sẽ giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
- Ăn đúng giờ, không để quá đói sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Vì khi thèm ăn chúng ta rất dễ tiêu thụ các loại thức ăn không phù hợp.
Trên đây là gợi ý những món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống để giảm cân, chị em cũng có thể tìm đến dịch vụ giảm béo độc quyền tại Mama Maia Spa. Địa chỉ này đã khẳng định uy tín bằng việc giúp hàng nghìn chị em thành công trong việc khôi phục vóc dáng.
Tìm lại vóc dáng thon gọn cho chị em tại Mama Maia Spa
Spa Mama Maia cung cấp dịch vụ massage giảm béo chuyên sâu, giảm mỡ thừa và hỗ trợ chị em kiểm soát cảm giác thèm ăn thông qua phương pháp bấm huyệt thu gọn dạ dày. Đặc biệt, đối với những phụ nữ có cơ địa tích mỡ lâu năm sẽ được áp dụng công nghệ giảm béo tiên tiến từ Hoa Kỳ. Sử dụng bước sóng RF giúp hóa lỏng mỡ tầng sâu, giúp loại bỏ chúng một cách tự nhiên và hiệu quả khỏi cơ thể.
Toàn cảnh quy trình giảm béo cho chị em khi đến với Mama Maia Spa:
