Thực hiện cách massage body chuyên nghiệp đúng cách không chỉ giúp cơ thể giảm đau nhức mà còn giúp chị em thư giãn tình thần, xua tan căng thẳng sau một ngày dài mệt mỏi. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu ngay trong bài sau.
Học cách massage body chuyên nghiệp chuẩn từng bước
Các kỹ thuật massage body mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp cơ thể thoải mái hơn. Dưới đây là cách massage body chuyên nghiệp chị em nên tìm hiểu để thực hiện đúng cách và mang tới hiệu quả tối ưu:
Bước 1: Kỹ thuật Xoa
Kỹ thuật đầu tiên khi thực hiện cách massage body chuyên nghiệp là kỹ thuật xoa. Kỹ thuật xoa thực hiện bằng lòng bàn tay hay ngón tay. Xoa dầu với cách mở bàn tay ra và xoa nhẹ nhàng lên người, đảm bảo dầu được xoa hết lên vùng cần được massage. Đây là kỹ thuật massage cơ bản nhất nhưng cũng được dùng nhiều nhất. Tìm ra các điểm huyệt và tác động, thay đổi lực để tạo ra nhiều cảm giác khác nhau nhưng chỉ nên tác động với lực mạnh cho vùng trung tâm của cơ thể.
Thực hiện kỹ thuật xoa trong massage body
Bước 2: Kỹ thuật Xoa bóp
Kỹ thuật thứ hai khi thực hiện massage body là xoa bóp. Khi thực hiện kỹ thuật này thì phần ngón tay và các khớp tay sẽ sử dụng nhiều hơn, xoa bóp làm thư giãn các cơ trên cơ thể, xua tan mệt mỏi, đau nhức. Kỹ thuật xoa bóp thực hiện tương tự động tác vuốt ve nhưng với lực mạnh hơn, khác với xoa bóp thông thường và cần thực hiện bài bản, chuyên nghiệp mới có tác dụng.
Bước 3: Kỹ thuật Vuốt
Vuốt là một trong những kỹ thuật khi thực hiện cách massage body chuyên nghiệp. Kỹ thuật này có sự tiếp sức trực tiếp của lòng bàn tay hay các đầu ngón tay lên da, làm giãn các cơ và kích thích mạch máu lưu thông dưới da. Kỹ thuật vuốt đòi hỏi sự tiếp sức liên tục giữa tay và cơ để hiệu quả không bị gián đoạn, chú ý khi vuốt hướng lên trên để làm da không bị chảy sệ.
Bước 4: Kỹ thuật Bấm
Trong tất cả các kỹ thuật khi massage body thì kỹ thuật này khó nhất bởi đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc về huyệt đạo và xác định điểm bấm, tránh gây ra những tác hại nghiêm trọng. Kỹ thuật bấm là việc sử dụng điểm tiếp xúc trực tiếp ở một vùng cơ thể, và ngón cái là bộ phận được dùng chủ yếu. Khi thực hiện kỹ thuật này không nên dùng lực mạnh tại các vùng có mạch máu lớn, khớp xương, cột sống.
Kỹ thuật bấm đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối
Bước 5: Kỹ thuật Đấm
Kỹ thuật đấm là kỹ thuật cuối cùng trong khi thực hiện massage, sử dụng các mặt của lòng bàn tay để thực hiện. Người massage sẽ khum bàn tay lại và thực hiện kỹ thuật đấm trực tiếp lên các vùng cơ thể, lực đạo phụ thuộc vào từng vùng cơ thể nhưng hầu hết nhẹ nhàng, giúp tăng cường lưu lượng máu cho hệ thần kinh.
Dùng kỹ thuật đấm để tăng cường lưu thông máu
Những lưu ý khi chị em thực hiện massage body
Chị em cần lưu ý một số điều sau để thực hiện cách massage body chuyên nghiệp:
- Massage body tốt nhất 1 lần/tuần và thời gian kéo dài 60-90 phút.
- Kết hợp tẩy tế bào da chết và xông hơi trước khi thực hiện massage body để lỗ chân lông mở rộng, giúp đào thải độc tố và giảm đau nhức.
- Lựa chọn tinh dầu hay massage body tự nhiên để giúp làn da mềm mại, mịn màng và hồng hào hơn.
- Không nên massage quá mạnh và tránh thực hiện tại các vùng da có vết thương hay mụn nước.
- Sau khi thực hiện massage body không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước mát.
Để thực hiện tốt massage body giúp cơ thể khỏe mạnh và massage đúng kỹ thuật, chị em cũng có thể tham khảo các liệu trình massage tại các spa uy tín như Mama Maia Spa. Massage trong không gian yên tĩnh, nghe các bản nhạc du dương với mùi hương dễ chịu sẽ giúp tinh thần của chị em phấn chấn hơn.
Giảm đau nhức toàn thân hiệu quả với massage body chuyên nghiệp tại Mama Maia Spa
Các chuyên viên chăm sóc tại Mama Maia Spa với chuyên môn cao sẽ giúp chị em giảm đau mỏi hiệu quả, thúc đẩy tuần hoàn máu với các bước massage bấm huyệt Nhật Bản, sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc, dưỡng da với thảo dược tự nhiên…
Liệu trình massage body chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Trên đây là cách massage body chuyên nghiệp chị em có thể tham khảo các kỹ thuật để biết cần thực hiện như thế nào. Mong rằng Mama Maia Spa sẽ có cơ hội đón tiếp chị em sớm trong thời gian sắp tới.
