Giảm cân với lá nam được rất nhiều chị em lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả của phương pháp này. Bài viết hôm nay sẽ mách chị em 5 loại lá nam giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ làm.
1. Trà xanh – lá nam giảm mỡ bụng, dễ tìm
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vitamin và caffeine giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, lá trà xanh còn là một rào cản giúp cơ thể giảm hấp thụ tinh bột, nguyên nhân chính gây tăng cân. Sử dụng trà xanh như một phương pháp giảm cân không chỉ giúp quá trình chuyển hóa chất diễn ra nhanh chóng mà còn giúp tiêu thụ lượng calo một cách hiệu quả, mà không đòi hỏi tập luyện quá mức.
Cách sử dụng lá trà xanh để giảm cân mà bạn nên thử:
- Hâm nóng nước hoặc sữa không đường đến nhiệt độ 70-80 độ C.
- Đặt một ít lá trà xanh vào ly và đổ nước hoặc sữa vào để hãm.
- Hãm trà trong khoảng 15-30 phút để trà lấy hết chất dinh dưỡng.
- Nên uống hỗn hợp trà xanh trước bữa ăn ít nhất 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân khoảng 2 cân chỉ trong 1 tháng.
Tuy nhiên, để giảm cân thành công nhất, bạn cần kết hợp việc tiêu thụ trà xanh với chế độ ăn uống ít chất béo và tinh bột, cùng với việc tập luyện thể dục đều đặn. Đồng thời, tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng của caffeine đối với chất lượng giấc ngủ của bạn.
2. Dùng lá tía tô giảm mỡ bụng hiệu quả
Lá tia tô có chứa các vitamin A, C, canxi
Một loại lá nam giảm cân mà bạn nên xem xét là lá tía tô. Phương pháp giảm cân, giảm béo bằng lá tía tô không chỉ được biết đến từ đất nước làm đẹp Nhật Bản mà còn lâu nay đã được người Việt Nam sử dụng để trị cảm, cung cấp độ ẩm cho da và loại bỏ tế bào chết. Trong lá tía tô chứa các loại vitamin A, C, Canxi,… giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh chóng và giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ. Đặc biệt, lá tía tô có rất ít calo, giúp bạn không cần lo lắng về việc tăng cân.
Để giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả, bạn có thể thử các phương pháp sau:
- Cách 1: Nấu lá tía tô, gừng và cam thảo thành nước uống, uống khoảng 2-3 lần mỗi ngày.
- Cách 2: Phương pháp này đơn giản hơn. Bạn chỉ cần rửa sạch và phơi lá tía tô dưới nắng khoảng 2 ngày để làm khô. Sau đó, đặt lá tía tô khô vào lọ để sử dụng làm trà hằng ngày. Để trà tía tô trở nên dễ uống hơn, bạn có thể thêm một ít mật ong vào đó. Sự kết hợp giữa trà tía tô và mật ong mỗi tối không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn mà còn tăng cường quá trình giảm cân của bạn.
3. Giảm mỡ bụng hiệu quả từ lá sen
Lá sen không chỉ giúp giảm cân mà còn chữa mất ngủ, giảm mỡ máu
Ngoài những tác dụng như chữa mất ngủ, giảm mỡ trong máu, và chữa mất nước, lá sen còn được biết đến là một loại lá nam giảm cân hiệu quả. Khoa học đã phát hiện chất Flavonoid trong lá sen giúp giảm cân, làm giảm lượng mỡ trong máu, và làm săn chắc các vùng da trên cơ thể. Hơn nữa, lá sen còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp bổ sung các chất bị thiếu khi bạn ăn kiêng.
Để giảm cân nhanh chóng bằng lá sen, bạn có thể mua lá sen đã phơi khô từ các cửa hàng thuốc tây và sử dụng chúng để pha trà giảm cân. Hãy uống trà lá sen khoảng 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp lá sen với trà xanh, hoa đào và sơn trà khô để tạo ra một loại nước uống giảm cân với hương vị lạ và thơm ngon, mang lại hiệu quả cao.
Trên đây là thông tin về 3 loại lá nam giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ làm. Ngoài việc sử dụng lá nam để giảm cân thì chị em có thể tham khảo dịch vụ giảm béo độc quyền tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín giúp hàng nghìn chị em thành công lấy lại vóc dáng.
Mama Maia Spa giúp chị em đạt được vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả và an toàn
Mama Maia Spa áp dụng phương pháp massage giảm béo chuyên sâu nhằm hóa lỏng mỡ thừa cho chị em, kết hợp bấm huyệt với công dụng thu gọn dạ dày làm giảm cảm giác thèm ăn. Còn đối với chị em nào có cơ địa mỡ dày, lớp mỡ lâu năm sẽ áp dụng công nghệ giảm béo tiên tiến từ Hoa Kỳ, sở hữu bước sóng RF đánh tan đi lớp mỡ tầng sâu, loại bỏ chúng ra cơ thể một cách tự nhiên.
Liệu pháp giảm béo an toàn hiệu quả dành cho các chị em tại Mama Maia Spa:
